Društvena fobija i fobija isključenosti: Što je FOMO (strah od propuštanja)?

By Cristiano Antonino On Jan 4, 2023

FOMO, pojam koji se raširi među mladima, društveni je fenomen povezan s digitalizacijom svakodnevnog života

To je kratica za Fear Of Missing Out, što odgovara strahu od propuštanja ili nesudjelovanja u ugodnom i korisnom iskustvu koje uključuje poznanike ili prijatelje.

Kako prepoznati FOMO

Glavni osjećaj koji se može pripisati FOMO-u je da drugi vode ispunjenije živote od nas.

FOMO definiraju 2 glavna elementa

tjeskoba zbog mogućnosti da drugi dožive ugodna iskustva u kojima subjekt ne sudjeluje;
želja za stalnim kontaktom s drugima putem društvenih mreža, kompulzivno provjeravanje društvenih mreža i bilo kakvih obavijesti.

Drugi element donekle je posljedica prvog i vezan je uz potrebu stalnog istraživanja što drugi rade, a što nekome nedostaje.

ZDRAVLJE DJECE: SAZNAJTE VIŠE O MEDICHILDU POSJETOM KATALO NA HITNOM EXPO

Tko može biti pogođen

Podjednako pogađa mlade i odrasle, ali najviše muški adolescenti.

Strah od isključenja u adolescenciji je fiziološki; svaki dječak koji nije pozvan na zabavu može doživjeti osjećaj nelagode i nelagode.

Govorimo o FOMO-u, a fenomen postaje patološki kada taj osjećaj nelagode utječe na svakodnevno funkcioniranje pojedinca.

Kako nastaje FOMO

FOMO je postojao oduvijek, čak i prije pojave digitalne tehnologije. Danas, međutim, ima mnogo više prilika da to doživimo jer smo stalno izloženi iskustvu drugih.

Kao da su naši životi stalno izloženi, kao i životi drugih.

Sve je još više eksplodiralo stvaranjem Instagram priča koje omogućuju dnevno izvješće o životima drugih ljudi unutar 24 sata od objave: to uključuje stalno praćenje društvenih mreža i pametnog telefona.

FOMO proizlazi, dakle, iz nemogućnosti sudjelovanja u aktivnostima koje dijele prijatelji i poznanici; u drugim slučajevima, međutim, može nastati bez uključivanja drugih.

U ovom slučaju strah od isključenosti proizlazi iz činjenice da postoji previše izbora kako provesti svoje slobodno vrijeme.

Ako postoji toliko mnogo opcija za odabir, to može dovesti do percepcije da su iskustva drugih ljudi bolja i zanimljivija.

Pojedinac gubi osjećaj za realnost i oslanja se na interpretaciju objava na društvenim mrežama.

Sloboda izbora, a time i prisutnost više opcija, kod pojedinca s FOMO-om stvara osjećaj da nije napravio najbolji izbor, ostavljajući osjećaj tjeskobe i neadekvatnosti.

Simptomi FOMO

FOMO je usko povezan s ovisnošću o pametnom telefonu i karakterizira ga:

kompulzivna hiperkontrola pametnog telefona;
treba biti stalno povezan;
nemogućnost suzdržavanja od čitanja obavijesti.

Karakterizira ga potreba za stalnim ažuriranjem web stranica, a s kognitivnog gledišta, FOMO karakteriziraju opsesivne misli o povezanosti.

Tek kada ta potreba postane stalna i ekstremna, može dovesti do patoloških stanja:

društvena anksioznost;
visoka razina stresa:
nezadovoljstvo;
nesanica;
simptomi anksiozne depresije.

Uzroci

Studije koje su provedene na FOMO-u pokazuju da uzroke treba tražiti u pokušaju zadovoljenja jedne od osnovnih ljudskih potreba: društvenosti.

Pokušaj zadovoljenja te potrebe može dovesti do prekomjerne upotrebe društvenih mreža.

Povezivati se Pošta

Potrošnja za zdravstvo u Italiji: sve veći teret za kućanstva

Travnja 11, 2024

Aviary Alert: Između evolucije virusa i ljudskih rizika

Travnja 4, 2024

Dan u žutom protiv endometrioze

Mar 28, 2024

Nada i inovacija u borbi protiv raka gušterače

Mar 27, 2024

Oni koji se ne osjećaju dovoljno povezanima s drugima koriste nove tehnologije na kompenzacijskoj razini.

Stoga ljudi koji podcjenjuju svoje živote i imaju nisko samopoštovanje imaju veću vjerojatnost da će razviti FOMO.

Kako spriječiti ili liječiti FOMO

Prije svega moramo zapamtiti da smo na društvenim mrežama skloni precijeniti sreću i uspjeh drugih.

Ne vidimo stvarno stanje druge osobe, ali vidimo ono što drugi žele da vidimo.

Fiziološki je žaliti, biti neodlučan i bojati se pogrešnog izbora.

FOMO se stoga može suzbiti putem:

svjesnost sadašnjosti: oni koji žive u strahu da će nešto izgubiti kao da su uvijek projicirani u budućnost ili prošlost, teško im je ostati ovdje i sada. Vježbe meditacije pomnosti stoga su preporučljiv i održiv put za sve ljude;
smanjiti društvenu konfrontaciju;
naučiti prihvaćati osjećaje usamljenosti: usamljenost nije nužno nešto od čega trebamo pobjeći ili od čega trebamo pobjeći, ali posvetiti joj vrijeme prvi je korak prema stjecanju veće autonomije.

Konačno, možemo reći da je stvorena antiteza riječi FOMO, naime JOMO, radost propuštanja.

Ključ za suzbijanje ove rastuće pojave među mladima je prihvatiti stvarnost onakvom kakva jest, živjeti u trenutku bez tjeskobe da ćemo nešto propustiti.