Pánikrohamok: fokozódhatnak a nyári hónapokban?

By Cristiano Antonino On 1. augusztus 2022.

A pánikrohamok hirtelen fellépő heves félelemmel vagy rossz közérzettel jelentkeznek, és fizikai és kognitív tünetek sorozata jellemzi őket.

Etiológiájuk többtényezős; Előfordulhatnak szorongó temperamentumú egyéneknél, akik stresszes események nyomán „ismerősséget” mutatnak, de hirtelen és nyilvánvaló ok nélkül is.

A pánikrohamok, különösen, ha pánikbetegségként épülnek fel, a nyári hónapokban felerősödhetnek a hőmérséklet emelkedése és az ünnepi időszakok változása miatt.

Pánikrohamok: mik ezek és mi okozza őket

„Az első AP soha nem múlik el”.

Ez egy szomorú igazság, amelyet mindazok ismernek, akik szenvednek vagy szenvedtek tőlük.

Ez az esemény, amelyben a betegek intenzív félelmet tapasztalnak a haláltól, vagy attól, hogy elveszítik az uralmat testük és elméjük felett, állandó éberségi állapotot és szorongást válthat ki az emberekben, ami egy ilyen esemény megismétlődésétől való félelemhez kapcsolódik, ún. „Félelem a félelemtől”.

Milyen érzés pánikroham alatt

Az AP-k közös nevezője az a félelem, hogy elveszítik a kontrollt, akár a test, akár az elme felett.

A pánikroham során kialakuló megnyilvánulások mind szomatikusak, mind kognitívak.

Így a pánikroham pszichés tünetei közé tartozik az indokolatlan félelem; idegesség; mentális zsibbadás érzése és az irrealitás érzékelése a környező világgal kapcsolatban; a test normális észlelésének nehézsége; és a haláltól vagy a megőrüléstől való félelem.

A szomatikus tünetek közül azonban a leggyakrabban a levegőéhség érzése jelentkezik, amely a betegben attól tart, hogy életveszélyben van.

A levegőhiányt tachycardia, mellkasi fájdalom, fejfájás, gyomorfájdalom, vérhas, szédülés, hidegrázás vagy felgyorsult izzadás kísérheti.

Pánikrohamok és agorafóbia: mi a kapcsolat?

Az AP átélése után az alanyok hajlamosak egy sor ideálisan védő viselkedést bevezetni annak érdekében, hogy elkerüljék, hogy olyan helyeken vagy helyzetekben legyenek, ahol az első AP-t tapasztalták, de ez a stratégia erősen patológiás, és súlyos szabadságfosztást eredményez.

Az agorafób viselkedés (elkerülés) pontosan a „Pánikmenet” eredménye.

Bár az etimológia azt sugallja, hogy az agorafóbia a nyílt terektől való félelem, a kifejezést általában arra a félelemre is használják, amely összefügg azzal a félelemmel, hogy támadás esetén nem lesz képes „szökni”, vagy hogy nem sikerül megmenteni.

Különösen a teljes magány, akár otthon, akár kint, de túl zsúfolt helyeken, pl. tömegközlekedési eszközökön vagy koncerten való tartózkodás is okozhat kényelmetlenséget.

Még az olyan zárt helyek is, ahonnan nem lehet elmozdulni, mint például repülő, vonat vagy lift, szorongást okozhatnak az agorafóbiás betegben.

Miért fokozódik az agorafób viselkedés nyáron?

Azok, akik pánikrohamban szenvednek és elkerülő magatartást tanúsítanak, a tünetek súlyosbodhatnak a nyári hónapokban.

A komppal, repülővel, vonattal való utazás, valamint a menekülési útvonal hiánya az utazás idejére szintén gyakran nagyon zsúfolt.

Minden olyan helyzet, ezeket, amelyeket az agorafóbiások általában elkerülnének, és amelyekkel ehelyett gyakran családi szükségleteik miatt kénytelenek szembenézni, vagy „normálisnak” érzik magukat.

Az otthontól, a saját referenciáktól, a saját város kórházaitól való távolléttől való félelem is egy olyan szorongás, amelyet ezeknek a problémáknak a sok szenvedője megtapasztal, amikor az ünnepekről kezd beszélni.

A pánikbetegek nyaralása igazi rémálommá válhat

Adjuk hozzá a magas hőmérsékletet: egy másik tényező, amely a szorongásos tünetek fokozódásához vezethet, mivel a hőség gyakran fizikai fáradtságérzethez, gyengeséghez és „légzési nehézség” érzéséhez vezet – mindez pánikot keltő érzéshez.

Hogyan viselkedjünk pánikrohamok esetén

Elengedhetetlen, hogy a pánikrohamban szenvedők szakemberhez forduljanak. A pánik és annak kezelésének megismerése légzőgyakorlatokkal és relaxációs technikákkal az első lépés a szabadság és a nyaralás valódi élvezetének visszanyeréséhez.

Egy kis türelem kell hozzá, de teljesen lehetséges.

Pánikbetegség és agorafóbia: hogyan kell kezelni?

Kapcsolódó hozzászólások

Egészségügyi kiadások Olaszországban: növekvő teher a háztartásokra

11. április 2024.

Aviary Alert: A vírus evolúciója és az emberi kockázatok között

4. április 2024.

Egy nap sárgában endometriózis ellen

28. március 2024.

Remény és innováció a hasnyálmirigyrák elleni küzdelemben

27. március 2024.

A kutatások azt sugallják, hogy a kombinált, azaz pszichológiai és farmakológiai megközelítés az előnyben részesített kezelési stratégia.

A kognitív viselkedésterápia (CBT) az eddigi leghatékonyabb pszichoterápiás megközelítés.

Leegyszerűsítve, ez egy speciális kurzustípus, amelyen a páciens a terapeuta segítségével egy sor technikát sajátít el, amelyekkel megváltoztathatja diszfunkcionális gondolkodási és viselkedési mintáit.

Ez egy terápia, amely általában viszonylag rövid ideig, 4 hónaptól egy évig tart.

De ami igazán döntő, az az, hogy az egyedi esetet pontosan és időben értékeljék.

Ha azt észleli, hogy olyan tünetei vannak, amelyek pánikbetegségre vagy agorafóbiára vezethetők vissza, mielőbb kérjen szakorvosi segítséget.

Valójában gyakran az a tévhit, hogy elegendő elkerülni azokat a helyzeteket vagy összefüggéseket, amelyek kedveznek a pánikrohamok fellépésének, hogy megoldódjanak. A valóságban, ahogy mondtuk, a szorongásos zavarokat erősítik ezek a viselkedések, és a „pánik távol tartása” csak illúzió.

Fel kell ismerni a problémát, és a terapeuta támogatásával meg kell tanulni kezelni és megbirkózni a leküzdéshez.