Mik azok a „méregtelenítések” és „tisztítások”? Már egy ideje hallani a méregtelenítésről, ezért érdemes elmélyíteni ezt a témát

Különféle „méregtelenítő” diétákat, kúrákat és terápiákat – amelyeket néha „méregtelenítésnek” vagy „tisztításnak” neveznek – javasoltak a méreganyagok eltávolításának a szervezetből, a fogyásról vagy az egészség megőrzéséről.

A „méregtelenítő” programok egyetlen folyamatot vagy többféle megközelítést tartalmazhatnak

Ezek a következők:

• A böjt
• Csak gyümölcslevek vagy hasonló italok fogyasztása
• Csak bizonyos ételek fogyasztása
• Étrend-kiegészítők vagy egyéb kereskedelmi termékek használata
• Gyógynövények használata
• A vastagbél (alsó bélrendszer) tisztítása beöntéssel, hashajtókkal vagy vastagbél hidroterápiával (más néven „vastagbél irrigációnak” vagy „vastagbélnek”)
• A környezeti expozíció csökkentése
• Szauna használata.

Ezek a programok reklámozhatók kereskedelmi forgalomban, egészségügyi központokban kínálhatók, vagy a természetgyógyászati ​​kezelés részei.

Egyes „méregtelenítő” programok nem biztonságosak és hamisan hirdethetők.

Mit mond a kutatás a „méregtelenítésekről” és a „tisztításokról”?

Csak kevés tanulmány készült az emberek „méregtelenítő” programjairól.

Míg egyesek pozitív eredményeket értek el a súly- és zsírveszteség, az inzulinrezisztencia és a vérnyomás tekintetében, maguk a vizsgálatok alacsony színvonalúak voltak – vizsgálati problémákkal, kevés résztvevővel vagy szakértői értékelés hiányával (más szakértők értékelése a minőség biztosítása érdekében) .

Egy 2015-ös áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy nincs olyan meggyőző kutatás, amely alátámasztotta volna a „méregtelenítő” diéták alkalmazását a testsúly szabályozására vagy a méreganyagok eltávolítására a szervezetből.

Egy 2017-es áttekintés szerint a gyümölcscentrifuga és a „méregtelenítő” diéták kezdeti súlycsökkenést okozhatnak az alacsony kalóriabevitel miatt, de általában súlygyarapodáshoz vezetnek, ha egy személy visszatér a normál étrendhez.

Nem készültek tanulmányok a „méregtelenítő” programok hosszú távú hatásairól.

Mi a helyzet a biztonsággal?

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) és a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság (FTC) több méregtelenítő/tisztító termékeket árusító cég ellen is fellépett, mert (1) illegális, potenciálisan káros összetevőket tartalmaztak; (2) olyan hamis állításokkal kerültek forgalomba, hogy súlyos betegségeket kezelhetnek; vagy (3) a vastagbél tisztítására használt orvosi eszközök esetében nem engedélyezett felhasználásra kerültek forgalomba.

A „méregtelenítéshez” és „tisztításhoz” használt egyes gyümölcslevek, amelyeket nem pasztőröztek vagy nem kezeltek más módon a káros baktériumok elpusztítására, megbetegíthetik az embereket.

A betegségek súlyosak lehetnek gyermekeknél, időseknél és legyengült immunrendszerűeknél.

Egyes gyümölcslevek olyan élelmiszerekből készülnek, amelyek magas oxalát-tartalmúak, egy természetesen előforduló anyag.

A magas oxaláttartalmú ételek két példája a spenót és a cékla.

A nagy mennyiségű, magas oxaláttartalmú gyümölcslé fogyasztása növelheti a veseproblémák kockázatát.

A cukorbetegeknek követniük kell az egészségügyi csapatuk által javasolt étkezési tervet.

Ha cukorbeteg, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt jelentős változtatásokat hajt végre étkezési szokásaiban, például „méregtelenítő” diétát folytat vagy étkezési szokásait megváltoztatja.

Azok a diéták, amelyek szigorúan korlátozzák a kalóriákat vagy az elfogyasztott ételek típusait, általában nem vezetnek tartós fogyáshoz, és nem biztos, hogy biztosítják az összes szükséges tápanyagot.

A vastagbéltisztító eljárásoknak lehetnek mellékhatásai, amelyek közül néhány súlyos is lehet.

A káros hatások nagyobb valószínűséggel fordulnak elő azoknál, akiknek kórtörténetében gyomor-bélrendszeri betegség, vastagbélműtét, súlyos aranyér, vese- vagy szívbetegség szerepel.

A „méregtelenítő” programok tartalmazhatnak hashajtókat, amelyek elég súlyos hasmenést okozhatnak ahhoz, hogy kiszáradáshoz és elektrolit-egyensúlyzavarokhoz vezethetnek.

Ha nagy mennyiségű vizet és gyógyteát iszik, és napokig nem eszik semmilyen ételt, az veszélyes elektrolit-egyensúlyzavarokhoz vezethet.

Vegye kézbe az egészségét – beszéljen egészségügyi szolgáltatójával az Ön által használt kiegészítő egészségügyi megközelítésekről, beleértve a „méregtelenítést” vagy „tisztítást”.

Ön és egészségügyi szolgáltatói közösen hozhatnak közös, jól informált döntéseket.

Minden böjtprogram „méregtelenítésnek” és „tisztításnak” számít?

Bár egyes böjtprogramokat „méregtelenítési” állításokkal hirdetnek, más böjtprogramokat – beleértve az időszakos böjtöt és az időszakos böjtöt is – kutatják az egészségfejlesztés, a betegségek megelőzése, az öregedés javítása és bizonyos esetekben a fogyás érdekében.

De nincsenek határozott következtetések az emberi egészségre gyakorolt ​​hatásukról.

Ezenkívül a böjt fejfájást, ájulást, gyengeséget és kiszáradást okozhat.

Olvassa el még

Emergency Live Még több…Élő: Töltse le újságja új ingyenes alkalmazását IOS és Android rendszerre

Mi a Detox és miért fontos

Mediterrán diéta: Az alak visszaszerzése az öregedésgátló élelmiszereken múlik

Figyelmes étkezés: A tudatos étrend fontossága

Személyre szabott étrendet keresve

A cukorbeteg diéta: 3 eloszlatandó hamis mítosz

Miért beszél mostanában mindenki az intuitív étkezésről?

Klímaváltozás: A karácsony környezeti hatása, mennyire jelentős és hogyan csökkenthető

Vége az ünnepeknek: Az egészséges táplálkozás és a jobb erőnlét vademecuma

Puffadt has: mit együnk az ünnepek alatt

Utazói hasmenés: tippek a megelőzésére és kezelésére

Jet Lag: Hogyan lehet csökkenteni a tüneteket egy hosszú utazás után?

forrás

NIH