Osteoporosis, mari kita bicara tentang kerapuhan tulang

By Cristiano Antonino On Juli 30, 2023

Osteoporosis adalah penyakit yang membuat tulang lemah dan rapuh, sangat rapuh sehingga terjatuh atau bahkan tekanan ringan seperti membungkuk atau batuk dapat menyebabkan patah tulang.

Patah tulang terkait osteoporosis paling sering terjadi di pinggul, pergelangan tangan, atau tulang belakang

Tulang adalah jaringan yang terus-menerus dipecah dan dibangun kembali.

Osteoporosis terjadi ketika pembentukan tulang baru tidak mengimbangi hilangnya tulang lama.

Oleh karena itu penyakit kerangka sistemik, yang mempengaruhi pria dan wanita.

Obat-obatan, pola makan sehat, dan olahraga dapat membantu mencegah pengeroposan tulang dan/atau memperkuat tulang yang sudah lemah, sehingga bertindak sebagai pencegah osteoporosis.

Osteoporosis, gejalanya

Biasanya tidak ada gejala pada tahap awal pengeroposan tulang.

Namun, setelah tulang melemah akibat osteoporosis, gejala yang berbeda dapat terjadi pada setiap orang:

sakit punggung, yang disebabkan oleh tulang belakang yang patah atau roboh
kehilangan tinggi badan dari waktu ke waktu
postur melengkung
tulang yang patah jauh lebih mudah dari yang diharapkan

Diagnosa

Beberapa instrumen digunakan untuk mendiagnosa osteoporosis
tes darah: (hemokrom dengan rumus leukosit, elektroforesis protein serum, kreatinin, parathormon, Vitamin D 25-OH, fosfat anorganik, refleks TSH dan kalsium, telopeptida serum) memungkinkan kami untuk menilai keadaan metabolisme tulang dan menyingkirkan penyebab sekunder dari osteoporosis
radiografi: umumnya diresepkan ketika pasien merasa sakit atau jika terjadi patah tulang, dapat mengungkapkan adanya osteoporosis (laporan akan berbunyi 'tanda-tanda osteopenia')
MOC (Computerized Bone Mineralometry): ini adalah tes yang paling cocok untuk mendiagnosis osteoporosis, karena memungkinkan pengukuran kepadatan mineral tulang yang tepat di seluruh kerangka atau di daerah kerangka yang rentan terhadap pengeroposan tulang

Perawatan apa yang berguna dalam memerangi osteoporosis

Rekomendasi pengobatan umumnya didasarkan pada perkiraan risiko patah tulang.

Jika risikonya tidak tinggi, pengobatan biasanya tidak termasuk obat-obatan dan akan berfokus pada modifikasi faktor risiko.

Bifosfonat

Untuk pria dan wanita yang berisiko tinggi mengalami patah tulang, obat yang paling sering diresepkan untuk osteoporosis adalah bifosfonat.

Efek samping termasuk mual, sakit perut dan gejala seperti mulas.

Bentuk bifosfonat intravena tidak menyebabkan ketidaknyamanan perut tetapi dapat menyebabkan demam, sakit kepala, dan nyeri otot terus-menerus hingga tiga hari.

Antibodi monoklonal

Denosumab diberikan melalui injeksi subkutan setiap enam bulan.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mungkin ada risiko tinggi Tulang belakang patah tulang setelah penghentian obat.

Komplikasi bifosfonat yang sangat jarang adalah osteonekrosis rahang.

Ini dapat terjadi setelah prosedur gigi invasif seperti pencabutan gigi.

Terapi penggantian hormon

Terapi penggantian hormon (HRT) adalah terapi obat berdasarkan pemberian estrogen.

Setelah menopause, ketika risiko osteoporosis menjadi lebih tinggi, wanita menghasilkan tingkat estrogen yang rendah: dengan HRT dimungkinkan untuk mengurangi efek khas menstruasi (dimulai dengan hot flushes) dan – pada saat yang sama – mencegah timbulnya osteoporosis pada pasien yang lebih mungkin untuk menderita itu.

Osteoporosis: faktor risiko

Tulang berada dalam kondisi pembaharuan yang konstan: tulang baru diproduksi dan tulang tua dipecah.

Ketika seseorang masih muda, tubuh menghasilkan tulang baru lebih cepat daripada memecah tulang tua dan dengan demikian meningkatkan massa tulang.

Setelah 20 tahun pertama, proses ini melambat: kebanyakan orang mencapai massa tulang puncak pada usia 30 tahun.

Dengan bertambahnya usia, massa tulang hilang lebih cepat daripada yang dibuat.

Kemungkinan berkembangnya osteoporosis sebagian bergantung pada jumlah massa tulang yang dicapai pada masa muda.

Massa tulang puncak agak diwariskan dan juga bervariasi menurut kelompok etnis.

Semakin tinggi puncaknya, semakin banyak tulang yang dimiliki 'di bank' dan semakin kecil kemungkinan seseorang terkena osteoporosis seiring bertambahnya usia.

Faktor risiko

Sejumlah faktor dapat meningkatkan kemungkinan terkena osteoporosis, termasuk usia, ras, gaya hidup, kondisi medis, dan perawatan.

Beberapa faktor risiko osteoporosis berada di luar kendali seseorang, di antaranya:

jenis kelamin: wanita jauh lebih mungkin terkena osteoporosis daripada pria
usia: semakin tua usia Anda, semakin besar risiko osteoporosis
ras: Anda berisiko lebih besar terkena osteoporosis jika Anda berkulit putih atau keturunan Asia
riwayat keluarga: memiliki orang tua atau saudara perempuan dengan osteoporosis menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar

Tingkat hormon

Osteoporosis lebih sering terjadi pada orang yang memiliki terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon dalam tubuhnya.

Secara khusus, penurunan kadar hormon seks cenderung melemahkan tulang.

Selain itu, penurunan kadar estrogen pada wanita menopause merupakan salah satu faktor risiko terkuat untuk mengembangkan osteoporosis.

Pria mengalami penurunan kadar testosteron secara bertahap seiring bertambahnya usia.

Perawatan kanker prostat (yang mengurangi kadar testosteron pada pria) dan perawatan kanker payudara (yang mengurangi kadar estrogen pada wanita) cenderung mempercepat pengeroposan tulang.

Jumlah hormon tiroid yang berlebihan juga dapat menyebabkan keropos tulang.

Faktor makanan

Osteoporosis lebih mungkin terjadi pada orang yang memiliki:

asupan kalsium yang rendah: kekurangan kalsium seumur hidup berperan dalam perkembangan osteoporosis. Asupan kalsium yang rendah berkontribusi terhadap penurunan kepadatan tulang, pengeroposan tulang dini dan peningkatan risiko patah tulang;
masalah diet: sangat membatasi asupan makanan dan kekurangan berat badan melemahkan tulang baik pada pria maupun wanita;
operasi gastrointestinal: operasi untuk mengurangi ukuran lambung atau membuang sebagian usus membatasi jumlah area permukaan yang tersedia untuk menyerap nutrisi, termasuk kalsium.

Steroid dan obat lain

Penggunaan jangka panjang obat kortikosteroid oral atau injeksi, seperti prednison dan kortison, mengganggu proses rekonstruksi tulang.

Osteoporosis juga dikaitkan dengan obat-obatan yang digunakan untuk memerangi atau mencegah

kejang
refluks gastro-esofagus
kanker
penolakan transplantasi

Risiko osteoporosis lebih tinggi pada orang yang memiliki masalah kesehatan seperti:

penyakit celiac
radang usus
penyakit ginjal atau hati (terutama kolestatik)
kanker
lupus
artritis reumatoid mieloma multipel

Terakhir, kebiasaan buruk tertentu dapat meningkatkan risiko osteoporosis

gaya hidup sedentary: orang yang menghabiskan banyak waktu duduk memiliki risiko lebih tinggi menderita osteoporosis dibandingkan mereka yang lebih aktif. Latihan menahan beban dan aktivitas apa pun yang meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh yang baik bermanfaat untuk tulang, tetapi berjalan, berlari, melompat, menari, dan mengangkat beban tampaknya sangat bermanfaat;
konsumsi alkohol berlebihan: konsumsi rutin lebih dari dua minuman beralkohol sehari meningkatkan risiko osteoporosis;
penggunaan tembakau: peran pasti tembakau dalam osteoporosis tidak jelas, tetapi penggunaannya telah terbukti berkontribusi terhadap kelemahan tulang.

Komplikasi

Patah tulang, terutama di tulang belakang atau pinggul, adalah komplikasi osteoporosis yang paling serius.

Patah tulang pinggul sering disebabkan oleh jatuh dan dapat menyebabkan kecacatan bahkan peningkatan risiko kematian dalam tahun pertama setelah cedera.

Dalam beberapa kasus, patah tulang belakang dapat terjadi bahkan jika orang tersebut tidak jatuh.

Tulang yang membentuk tulang belakang (tulang belakang) juga dapat melemah hingga ke titik remuk, menyebabkan nyeri punggung, kehilangan tinggi badan, dan postur membungkuk ke depan.

Osteoporosis – cara mencegahnya

Pola makan yang baik dan olahraga teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang sepanjang hidup.

Protein

Protein adalah salah satu blok pembangun tulang.

Namun, ada bukti yang bertentangan tentang dampak asupan protein pada kepadatan tulang.

Kebanyakan orang mendapatkan banyak protein dalam diet mereka, yang lain terlalu sedikit.

Ini tidak ada hubungannya dengan berapa banyak daging yang dimakan: vegetarian dan vegan bisa mendapatkan cukup protein dalam makanan mereka jika mereka dengan sengaja mencari sumber yang memadai seperti kedelai, kacang-kacangan, polong-polongan, biji-bijian untuk vegan dan vegetarian serta produk susu dan telur untuk vegetarian.

Namun, orang yang lebih tua cenderung mengonsumsi lebih sedikit protein dan oleh karena itu membutuhkan suplemen.

Berat badan

Menjadi kurus meningkatkan kemungkinan keropos tulang dan patah tulang, tetapi diketahui juga bahwa kelebihan berat badan meningkatkan risiko patah tulang.

Oleh karena itu, menjaga berat badan yang sesuai baik untuk tulang Anda maupun kesehatan Anda secara umum.

Kalsium

Pria dan wanita berusia antara 18 dan 50 membutuhkan 1,000 miligram kalsium per hari.

Pos terkait

Belanja kesehatan di Italia: beban rumah tangga yang semakin besar

April 11, 2024

Aviary Alert: Antara Evolusi Virus dan Risiko Manusia

April 4, 2024

Sehari dengan warna kuning melawan endometriosis

Mar 28, 2024

Harapan dan Inovasi dalam Melawan Kanker Pankreas

Mar 27, 2024

Jumlah harian ini meningkat menjadi 1,200 miligram saat wanita berusia 50 tahun dan pria 70 tahun.

Sumber kalsium yang baik meliputi:

produk susu rendah lemak
sayuran berdaun hijau tua
salmon kaleng atau sarden dengan tulang
produk kedelai seperti tahu
sereal yang diperkaya dengan kalsium
jus jeruk

Asupan kalsium total, dari suplemen dan makanan, tidak boleh melebihi 2,000 miligram per hari untuk orang berusia di atas 50 tahun.

Vitamin D

Vitamin D meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium dan meningkatkan kesehatan tulang dengan berbagai cara.

Orang bisa mendapatkan beberapa vitamin D yang mereka butuhkan dari sinar matahari, tetapi ini mungkin bukan sumber yang baik jika Anda tinggal di dataran tinggi, tinggal di rumah, menggunakan tabir surya secara teratur atau menghindari sinar matahari karena risiko kanker kulit.

Untuk mendapatkan vitamin D yang cukup untuk menjaga kesehatan tulang, oleh karena itu disarankan agar orang dewasa berusia antara 51 dan 70 tahun mengonsumsi 600 unit internasional (IU) dan 800 IU setiap hari setelah usia 70 tahun melalui makanan atau suplemen.

Orang tanpa sumber vitamin D lain dan terutama dengan paparan sinar matahari yang terbatas mungkin memerlukan suplemen.

Sebagian besar produk multivitamin mengandung antara 600 dan 800 IU vitamin D.

Hingga 4,000 IU vitamin D per hari aman bagi kebanyakan orang.

Latihan

Olahraga dapat membantu membangun tulang yang kuat dan memperlambat pengeroposan tulang.

Olahraga bermanfaat bagi tulang Anda tidak peduli kapan Anda mulai berlatih, tetapi Anda akan mendapatkan manfaat paling banyak jika Anda mulai berolahraga secara teratur saat masih muda dan terus berlanjut sepanjang hidup Anda.

Idealnya, latihan kekuatan harus dikombinasikan dengan latihan menahan beban dan keseimbangan.

Latihan kekuatan membantu memperkuat otot dan tulang lengan dan tulang belakang bagian atas.

Latihan di bawah beban, seperti berjalan, joging, berlari, menaiki tangga, lompat tali, ski, dan olahraga berdampak tinggi, terutama memengaruhi tulang kaki, pinggul, dan tulang belakang bagian bawah.

Terakhir, latihan keseimbangan seperti tai chi dapat mengurangi risiko jatuh, terutama dengan bertambahnya usia.

Berenang, bersepeda, dan berolahraga dengan mesin dapat memberikan latihan kardiovaskular yang baik, tetapi tidak meningkatkan kesehatan tulang.

sumber

Bianche Pagina

Kesehatan slider