מהי זואפוביה (פחד מבעלי חיים)?

By כריסטיאנו אנטונינו On יאן 11, 2023

בְּרִיאוּת המחוון

זופוביה היא פחד מבעלי חיים. חלק מהאנשים עם זואפוביה מפחדים מכל החיות, בעוד שאחרים מפחדים מחיה ספציפית

זופוביה יכולה להתפתח לאחר חוויה טראומטית עם בעלי חיים.

או שהפוביה עשויה להיות קשורה להפרעת חרדה אחרת.

זופוביה היא פחד קיצוני מבעלי חיים

אנשים מושפעים רבים חוששים מסוג מסוים של בעל חיים.

אחרים חוששים מסוגים רבים של בעלי חיים או מכל החיות.

פחד מבעלי חיים הוא סוג של הפרעת חרדה הנקראת פוביה ספציפית.

פוביות ספציפיות הן פחדים עזים מחפצים, מצבים, אנשים או בעלי חיים מסוימים.

אנשים רבים עם פוביות ספציפיות יודעים שעוצמת הפחד שלהם אינה פרופורציונלית לאיום בפועל.

עם זאת, זה יכול להיות מאתגר לנהל את הסימפטומים של הפוביה.

מהם סוגי הפוביה מבעלי חיים?

יש אנשים עם זואפוביה מפחדים מסוג מסוים של חיה.

לדוגמה, מחקרים מצאו ששני הסוגים הנפוצים ביותר של פוביה מבעלי חיים הם אופידופוביה (פחד מנחשים) וארכנופוביה (פחד מעכבישים).

פוביות נפוצות אחרות לבעלי חיים הן:

כירופטופוביה (פחד מעטלפים).
צינופוביה (פחד מכלבים).
אנטומופוביה (פחד מחרקים).
מוסופוביה (פחד מעכברים וחולדות).
Spheksophobia (פחד מצרעות).

כמה שכיחה זוופוביה?

פוביות ספציפיות שכיחות.

בפרט, זואפוביה היא אחת הפוביות הספציפיות הנפוצות ביותר.

מחקר מצא שפחד מבעלי חיים הוא אחת משלוש הפוביות הספציפיות הנפוצות ביותר.

מה מעורר זוופוביה?

מומחים לא יודעים בדיוק מה גורם לזה.

גורמים מסוימים עשויים להגביר את הסיכון לפתח אותו, כגון

בני משפחה שמפחדים מבעלי חיים.
גנטיקה: חלק מהאנשים באופן טבעי חרדים יותר מאחרים.
חוויות טראומטיות או שליליות עם בעלי חיים, כמו הותקף על ידי כלב.

מהם התסמינים של זוופוביה?

הסימפטום העיקרי של זואפוביה הוא פחד עז מבעלי חיים.

בדרך כלל, רמת הפחד אינה פרופורציונלית לאיום הממשי הנשקף מחיה.

אנשים שנפגעו עשויים להימנע מללכת לגני חיות או אפילו לבקר חבר שיש לו חיות מחמד.

הם עשויים להימנע מלראות תמונות או סרטונים של בעלי חיים, כגון סרטי טבע דוקומנטריים.

פחד בלתי נשלט מחיה עלול לגרום לתסמינים גופניים כגון

כאב או לחץ בחזה.
קצב לב מוגבר או דפיקות לב.
סְחַרחוֹרֶת.
בחילה או הקאה.
קוצר נשימה (קוצר נשימה).
מְיוֹזָע.
רעידות או רעידות בלתי נשלטות.

ילדים שמפחדים מבעלי חיים עשויים גם כן

נאחזים במטפלים שלהם.
בוכה ללא שליטה.
להקפיא.
לזרוק התקפי זעם.

כיצד מאבחנים פוביה מבעלי חיים?

המטפל עשוי לשאול שאלות כדי להבין את החרדה שלך כלפי בעלי חיים.

במקרים מסוימים, הסימפטומים הגופניים עשויים להיות קשורים להפרעת חרדה אחרת או א בריאות הנפש מצב.

הרופא עשוי לשאול אם אתה חווה

הימנעות קיצונית ממחשבה או אינטראקציה עם בעלי חיים.
פחד או מצוקה שנמשך שישה חודשים או יותר.
תחושות קיצוניות של פאניקה מהאיום הממשי שמציב חיה.
בהלה מיידית או פחד מהמחשבה לראות בעל חיים או תמונות של חיות.
תסמינים המפריעים לפעילויות הרגילות או לשגרת היומיום.
החמרה של החרדה כאשר ידוע שעלול להיראות בעל חיים.

כיצד מטפלים בזופוביה?

הטיפול בזופוביה כולל לרוב שילוב של טיפולים.

המטרה היא לעזור למטופל לחיות באיכות חיים טובה יותר ללא הפרעות.

הרופא המטפל יכול לייעץ:

טיפול בחשיפה הוא לרוב הטיפול הראשון בפוביות ספציפיות. זה מקל על תסמינים עבור כ-9 מתוך 10 אנשים שמתרגלים את זה בנאמנות. לרוב זה הטיפול היחידי לפוביות שאדם צריך. אדם לומד לנהל חרדה או פחד על ידי הכנסת הפחד הספציפי לחייו בהדרגה. למשל, אפשר להתאמן בהסתכלות בתמונות של בעלי חיים, בצפייה בסרטוני טבע או בחשיבה על בעלי חיים.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) מורכב מדבר על סימפטומים עם מטפל. אדם לומד לזהות מחשבות שעלולות להיות מפחידות באופן לא רציונלי ומאמן את עצמו להחליף מחשבות מפחידות במחשבות רציונליות. ניתן לתרגל CBT יחד עם טיפול בחשיפה או לבד.
טיפול תרופתי הוא טיפול פחות נפוץ לפוביה, אך יכול לעזור לאנשים מסוימים כאשר טיפול בחשיפה אינו מפחית את התסמינים.

איך אני יכול למנוע זוופוביה?

אין דרך מובטחת למנוע זוופוביה.

אם יש לך פחד או חרדה כשאתה חושב על או מקיים אינטראקציה עם בעלי חיים, הרגלים בריאים יכולים לעזור להפחית את חומרת הסימפטומים שלך.

הרגלים בריאים כוללים:

הימנע מהתייבשות והפחתת חרדה על ידי הגבלת אלכוהול וקפאין ושתיית מים מרובה.
אכלו תזונה מזינה עם חלבון רזה, שומנים בריאים, דגנים מלאים, פירות וירקות.
התעמלו על בסיס קבוע.
קבל לפחות שבע עד שמונה שעות שינה בכל לילה.
שוחח באופן קבוע עם אנשים מהימנים או מטפל כדי להפחית את הסיכון לבידוד חברתי.

מהם הסיכויים לאנשים עם זואפוביה?

עם טיפול, אנשים רבים יכולים לנהל את הסימפטומים של זוופוביה כך שהם לא יפריעו לחיי היומיום שלהם.

ללא טיפול, פוביות ספציפיות יכולות להגביר את הסיכון ל:

הפרעות במצב הרוח, כולל דיכאון וחרדה.
בידוד חברתי או נסיגה.
הפרעות בשימוש בחומרים.

הודעות קשורות

הוצאות בריאות באיטליה: עומס הולך וגדל על משק הבית

אפריל 11, 2024

התראת ציפורים: בין התפתחות וירוסים לסיכונים אנושיים

אפריל 4, 2024

יום בצהוב נגד אנדומטריוזיס

מר 28, 2024

תקווה וחדשנות במאבק בסרטן הלבלב

מר 27, 2024

כיצד אוכל ללמוד בצורה הטובה ביותר להתמודד עם זוופוביה?

לאנשים רבים יש תסמינים קלים ושכיחים פחות כאשר הם מקבלים טיפול בפוביה.

אנשים מסוימים יכולים להתגבר על הפחד שלהם מבעלי חיים, בעוד שאחרים יכולים להתמודד עם התסמינים בטווח הארוך.

בעת אינטראקציה עם או רואה בעל חיים שאתה מפחד ממנו, אתה יכול להפחית את תסמיני החרדה על ידי

על ידי נשימה מכוונת, למשל על ידי ספירה עד ארבע בכל שאיפה ונשיפה.
על ידי ביצוע פעילות אירובית, למשל קפיצה או ריצה במקום.
על ידי מדיטציה או תרגול דמיון מודרך.

הפניות ביבליוגרפיות

Eaton WW, Bienvenu OJ, Miloyan B. פוביות ספציפיות. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) Lancet Psychiatry. 2018 אוגוסט; 5(8): 678-686. ניגש 4/12/2022.

מדריכים של Merck (גרסה לצרכן). הפרעות פוביות ספציפיות. (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders) נגישה ב-4/12/2022.

המכון הלאומי לבריאות הנפש. פוביה ספציפית. (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) הגישה ל-4/12/2022.

Polák J, Sedláčková K, et al. זיהוי מהיר יותר של פוביה מנחשים ועכבישים: נבחן מחדש. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493) הליון. מאי 2020; 6(5): e03968. ניגש 4/12/2022.