スキーの怪我：その内容と予防方法
スキーは、最も人気のあるウィンター スポーツの表彰台にあります。 競争力のあるスキーヤーとレクリエーション スキーヤーは、完璧なダウンヒル ランを求めて冬休みや週末にスキー場に集まりますが、十分なトレーニングと準備ができていないと、軽度から重度の怪我を負うリスクがあります。
多くの場合、訓練を受けていないか、特定のスポーツのジェスチャーに慣れていない人がスキーに乗ります。
そのような場合、スキーの怪我はその日を危険にさらしたり、長時間の停止を必要とする可能性があります。
下肢から上肢まで、関節、骨、靭帯が関与します。
外傷のエネルギーに応じて、損傷の重症度のレベルも異なります。低エネルギーの損傷は休息と観察のみで済みますが、エネルギーが増加すると、一時的な固定 (装具、ギプス) と手術を含む侵襲的治療が必要になります。
スキーだけでなく、スノーボード、クロスカントリースキー、スキーツーリングなど、ウィンタースポーツの参加者に影響を与えるさまざまな怪我があります。
筋肉と関節の関与の種類に基づいて、各分野にはより「特徴的な」損傷があります。
心肺保護と心肺蘇生法？ 詳細については、緊急博覧会のEMD112ブースに今すぐアクセスしてください
スキーの怪我を防ぐ方法：天候への準備と注意
一年中スポーツをすることに慣れていない、トレーニングをしていない人が、冬にスキーに行くことにする場合があります。
これは、数年間このスポーツを練習しているアマチュア スキーヤーの場合でも、危険な習慣です。
実際、トレーニングを行わないと、筋肉や関節が、特に最も複雑なゲレンデの勾配や不規則性に対処する準備ができていない可能性があります。
このため、スキーを楽しむ人は、スキーシーズンが始まる前に準備トレーニングを検討する必要があります。
あるいは、雪という要素とスキーに慣れるために、簡単なゲレンデで XNUMX 日を始め、基本的な身体的および技術的なジェスチャーを落ち着いて「ブラッシュアップ」することも有効です。 装置.
スキーを始める前に準備運動をするのも良い考えです。
年間を通じて定期的にスポーツを行う人でも、これらの予防措置を免除されるべきではありません。
救助における訓練の重要性：SQUICCIARINI救助ブースを訪れ、緊急事態に備える方法を見つけてください
スキー場で初めて、または初めての初心者は、プロの指導に頼ってスキーの基本を教えなければなりません。
転んだり起き上がったりする方法などを教えるのは、最初の数回を回避する方法を理解するために不可欠なスキーインストラクターです。
ゲレンデに行く準備ができたら、すべてのスキーヤーは天候と雪の状態に特に注意を払う必要があります。
霧や大雪では、視界が悪くなります。 「新雪」は、経験の浅い人にとっては困難をもたらす可能性があります。
このような状況では、天候が改善するかあきらめるのを待つ方がよいでしょう。
午前中は光や雪質が良くなる傾向にあります。
一方、午後になると、雪はより危険になる傾向があります。これは、スキーが連続して通過することで雪が移動したり戻ったりするため、また溶けて「重くなり」、スキーをするのがより疲れるからです。
さらに、午後になると疲れがたまり、反射神経が早朝とは異なります。
良好な状態のスキー用具と規則の尊重
自分自身や他の人を傷つけないように、安全規則に従うことが不可欠です。
したがって、次のことが必要です。
- 適度な速度を保つ
- 他のスキーヤー、特に子供に注意してください
- 飲酒後のスキーは避ける
- 練習しない限り、「ゲレンデ外」に挑戦しないでください
- 必要に応じて方向転換や停止ができる距離を保つ
- あなた自身の安全を危険にさらすことなく、困難に直面している他のスキーヤーを救助する
良好な状態のスキー用具を使用することも重要です。スキーとブーツは、使用前に専門のセンターに照会して整備されている必要があります。
スキーはユーザーの体格、体重、能力に合わせて調整する必要があります。アドバイスを求めることが常に最善です。
イタリアでは（まだ）義務付けられていませんが、自分自身の安全への投資を表す安全装置（ヘルメット、バックプロテクター、保護付き手袋）を身に着けることも重要です。
膝と肩：最も一般的なスキーの怪我
膝
スキーの怪我が最も多い部位は膝です。
動きのタイプと新しい素材のために、特にストレスがかかります。これらは一方ではスキーをより簡単にしますが、他方では膝自体に多くのエネルギーを集中させ、膝に大きなストレスを与えます。コントロールを失います。
つまり、靭帯に過負荷をかける捻挫が発生し、エネルギーが増加するにつれて損傷が増加します。部分的な損傷、完全な損傷、骨折との関連などです。
前十字靭帯が最も関与しており、側副靭帯と脛骨プラトーの骨折（特に外側）がそれに続きます。
肩
スキーで転んだときに特に外傷にさらされるもう XNUMX つの関節は肩です。
実際には、腕を伸ばした状態で直撃したり、落下の間接的なエネルギーを被ったりする可能性があります。
それに関連するいくつかのトラウマがあります。
上腕骨の頭部と肩甲骨の関節腔が分離し、いわゆる肩の脱臼を引き起こす可能性があります。
肩鎖関節が関与する可能性があり、脱臼の程度はさまざまですが、これも局所的に集中するエネルギーによって異なります。
再び、近位上腕骨が骨折する可能性があります。 最後に、鎖骨を含む外傷や骨折が発生する可能性があります。
「スキーヤーの親指」からむち打ち症まで: その他の雪のけが
私たちは転んだとき、身を守るために手を前に出す傾向があります。
開いた手で転倒すると、手首、手、または肘の捻挫や骨折につながる可能性があります。
スノーボードでは、これらの病状がより頻繁に発生します。
スキーに関する限り、最も一般的な手の怪我の XNUMX つは「スキーヤーの親指」として知られています。これは、中手指節関節に対してポールを激しく押して転倒することによって引き起こされます。
これにより、外傷の程度に応じて程度が異なる尺骨側副靭帯の損傷が発生します。
高速で、または固定された障害物に対して、または XNUMX 人のスキーヤーの速度の合計による、より激しい外傷は、説明されている損傷の合計になるか、より深刻な状況を引き起こす可能性があります。
この点でよく見られるのは、ブーツによって発揮される「てこ」が役割を果たす脚の骨折です。
頭部外傷 (ヘルメットの使用が不可欠)、頸椎捻挫 (よく知られている「むち打ち」)、胸部と腹部の関与、または複数の骨折の組み合わせは、より重大なシナリオにつながり、より集中的な介入が必要になります。迅速な支援（通常はヘリコプターによる救助）。
また読む
緊急ライブさらに…ライブ：IOSとAndroid用の新聞の新しい無料アプリをダウンロード
職業としての消防士：NFLからリッチモンド消防士までのルナールコックスの物語
ハイムリック法：それが何であるか、そしてそれをどのように行うかを知る
NFL、プレーヤー Damar Hamlin のフィールドでの CPR、救急車: 24 歳は危険な状態にあります