Ұйқыдағы серуендеу: бұл не, оның қандай белгілері бар және оны қалай емдеу керек
Ұйқыда серуендеу - бұл ұйықтап жатқанда тұруға және жүруге әкелетін бұзылыс. Сіздің дәрігеріңіз оны сомнамбулизм деп атауы мүмкін
Бұл әдетте ұйқының терең сатысынан жеңілірек кезеңге өткенде немесе оянған кезде болады.
Сіз ұйықтап жатқанда жауап бере алмайсыз және әдетте оны есте сақтамайсыз. Кейбір жағдайларда сіз сөйлей аласыз, бірақ мағынасы жоқ.
Ұйқыда серуендеу көбінесе 4 пен 8 жас аралығындағы балаларда кездеседі. Бірақ мұны ересектер де жасай алады.
Үйде ұйықтаушы болған кезде, қауіпсіз ортаны жасау маңызды.
Есіктер мен терезелерді құлыптаңыз, үшкір заттарды жылжытыңыз және баспалдақтың жоғарғы жағына қақпалар орнатыңыз.
Егер сізде немесе жақын адамыңызда ұйықтау эпизодтары жиі болса, өзін жарақаттаса немесе зорлық-зомбылық әрекеттерін көрсетсе, ұйқы маманымен кеңесіңіз.
Ұйқыдағы серуендеу белгілері
Ұйқыдағы адам:
- Олардың бөлмесінде тыныш жүріңіз
- Жүгіру немесе «қашып кетуге» тырысыңыз
- Ашық көздер және шыны тәрізді көзқарастар
- Сұрақтарға жауап беруге асықпаңыз немесе мүлде жауап бермеңіз
- Ұйқыда серуендеу есіңізде жоқ
- Егер олар эпизод кезінде оянса, ұялыңыз
Ұйқыда серуендеу себептері және қауіп факторлары
Ұйқымен серуендеуге бірнеше нәрсе себеп болуы мүмкін.
Ол сіздің отбасыңызда жұмыс істей алады. Бірдей егіздер ұйықтауға бейім. Егер сіздің ата-анаңыз, ағаңыз немесе әпкеңіз ұйықтап қалса, ұйықтаушысы жоқ отбасынан шыққан адамға қарағанда сіз мұны 10 есе көп жасайсыз.
Кейбір зерттеулер ұйқымен жүретін балалар 4 жастан 5 жасқа дейінгі аралықта көбірек мазасыз ұйықтайтын, ал өмірінің бірінші жылында жиі оянатындықтан мазасыз болғанын көрсетеді.
Сіз сондай-ақ ұйықтай аласыз, егер сіз:
- Ұйқысыз
- Хаотикалық ұйқы кестесінде
- Стресті
- Маскүнем
Седативті-гипнотиктер (демалуға немесе ұйықтауға көмектесетін), нейролептиктер (психозды емдеу үшін қолданылады), стимуляторлар (белсенділікті арттыратын) және антигистаминдер (аллергия белгілерін емдеу үшін қолданылады) сияқты препараттарды қабылдау
Ұйықтаумен байланысты медициналық жағдайларға мыналар жатады:
- Жүрек ырғағының проблемалары
- безгек
- Жүрегім
- Түнгі астма
- Түнгі ұстамалар
- Обструктивті ұйқы апноэы (ұйқы кезінде тыныс алуды қысқа уақытқа тоқтатқанда)
- Аяқсыз аяқтың синдромы
психиатриялық жарақаттан кейінгі стресстік бұзылулар, дүрбелең шабуылдары немесе диссоциативті күйлер сияқты бұзылулар, мысалы, бірнеше тұлғаның бұзылуы
Ұйқыдағы серуендеу диагностикасы
Ұйқыда серуендеу әдетте диагноз қою оңай. Дәрігер сіздің белгілеріңіз бен медициналық тарихыңыз туралы сұрайды.
Медициналық жағдай сізді ұйықтауға мәжбүр ететінін білу үшін олар кейбір сынақтардан өтуі керек болуы мүмкін.
Бұл сынақтар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Физикалық емтихан
- Ұйқыны зерттеу (полисомнография). Сіз түнді ұйқы зертханасында өткізесіз, онда жұмысшылар жүрек соғу жиілігіңіз, ми толқындары және сіз ұйықтап жатқан кездегі қозғалыстар сияқты нәрселерді жазып алады.
- ЭЭГ. Бұл сирек кездеседі. Егер сіздің дәрігеріңіз ауыр жағдай сізді ұйықтауға мәжбүр етеді деп күдіктенсе, сізге мидың белсенділігін өлшейтін сынақ қажет болуы мүмкін.
Ұйқыда жүруді емдеу
Ұйқымен жүруді емдеу әдетте қажет емес. Бұл әдетте ұйқының болмауының, күшті эмоционалдық проблемалардың, стресстің немесе безгегінің белгісі.
Бұл жағдайлар жойылған сайын ұйқымен жүру тоқтайды.
Бірнеше өмір салтының әдеттерін өзгерту ұйқымен жүруді тоқтатуға көмектеседі. Ұйқы кестесін ұстаныңыз және ұйықтау уақытын босаңсытыңыз.
Егер сіз ішімдік ішсеңіз немесе есірткі қолдансаңыз, тоқтатыңыз.
Егер сіз дәрі қабылдасаңыз, дәрігеріңізден оның рөл атқара алатынын сұраңыз.
Сіздің емдеуіңіз гипнозды немесе антидепрессанттар немесе седативтер сияқты дәрілерді қамтуы мүмкін.
Балалардың көпшілігінде ұйқымен жүру жыныстық жетілу кезінде жоғалады. бірақ ол ересек жасқа дейін созылуы мүмкін немесе тіпті ересек жаста басталуы мүмкін.
Сондай-ақ оқыңыз:
Ұйқыдағы обструктивті апноэ: бұл не және оны қалай емдеу керек
Ұйықтап жатқанда тісіңізді қайрау: бруксизмнің белгілері мен емі
Ұзақ Ковид және Ұйқысыздық: «Ұйқының бұзылуы және инфекциядан кейінгі шаршау»
Ұйқының бұзылуы: елеусіз қалдыруға болмайтын белгілер