여름 당뇨병: 안전한 휴가를 위한 요령
여름철에는 기온이 상승하고 사람들은 휴가 기간 동안 습관을 바꾸는 경향이 있습니다. 그러나 당뇨병으로 고통받는 사람들에게는 더위와 일상의 변화가 위험할 수 있으므로 자신의 건강 상태를 인식하고 신체를 보호하기 위한 전략을 아는 것이 중요합니다.
실제로 제2형 당뇨병은 이탈리아에서 인구의 6%에 해당하는 질환으로, 앉아있는 생활과 불균형한 식사를 특징으로 하는 부적절한 생활 방식과 인구 평균 연령의 증가로 인해 증가 추세에 있습니다. .
여름과 출발, 하지만… 2형 당뇨병은 무엇이고 증상은?
제2형 당뇨병은 췌장 세포에서 분비되는 혈액 내 당의 양을 조절하는 호르몬인 인슐린을 생성하거나 적절히 활용하는 데 신체의 어려움으로 인해 발생하는 고혈당증을 수반하는 만성 질환입니다.
제2형 당뇨병 발병의 주요 위험 요소는 비만과 과체중이며, 불균형한 식단과 신체 활동이 거의 없는 좌식 생활 방식이 원인입니다.
당뇨병의 주요 증상은 체중 감소 및 전반적인 피로감과 관련된 갈증 및 빈뇨 증가입니다.
그러나 당뇨병은 오랜 시간 동안 침묵을 유지함으로써 발병할 수도 있으며, 때로는 시력 문제, 심혈관 질환, 신경병증 및 신장병증과 같은 합병증을 이미 유발한 몇 년 후에야 나타납니다.
이것이 간단한 혈액 검사를 통해 혈당과 당화혈색소를 포함한 특정 수치를 정기적으로 모니터링하는 것이 중요한 이유입니다.
여름철 당뇨병 관리: 탈수를 피하기 위해 많이 마신다
당뇨병 환자가 조심해야 하는 주요 요인은 더위다.
실제로 온도가 상승하면 탈수되어 혈당 수치가 상승할 위험이 있습니다.
이러한 이유로 갈증을 느끼지 않을 때에도 물과 집에서 만든 차를 선호하고 설탕이 함유된 음료와 무설탕으로 광고되는 음료를 피하고 감미료가 들어 있을 수 있으므로 항상 충분히 마시는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 또는 숨겨진 설탕 물질.
미네랄이 풍부한 수분 보충 음료도 설탕을 함유할 수 있으므로 주의해야 합니다.
스포츠: 강도를 조심하십시오
스포츠에도 주의를 기울여야 합니다. 당뇨병을 앓고 있을 때 신체 활동을 하는 것이 필수적이지만 매우 격렬한 운동을 선택하지 않도록 주의해야 하며 실외 또는 에어컨이 없는 방에서 하루 중 가장 더운 시간을 피하기 위해, 이른 아침이나 일몰을 선호합니다.
태양 노출 및 피부 병변: 감염 방지
햇볕에 오면 화상과 피부염도 조심해야 합니다. 실제로 피부 병변은 감염되어 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.
공원이나 해변에서 맨발로 걷는 것을 피하는 것처럼 보호 크림을 사용하고 태양 광선에 직접 노출되지 않는 것이 중요합니다.
사실 부상에 대해 이야기할 때 당뇨병의 결과 중에는 사지의 감도가 감소되어 무심코 부상을 당하거나 매우 뜨거운 토양과 접촉할 경우 발바닥에 화상을 입을 수 있다는 점을 항상 고려해야 합니다.
해변에서나 목욕할 때에도 부드러운 슬리퍼를 신고, 베거나 화상을 입었을 경우 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.
당뇨병과 여름: 피해야 할 음식과 따라야 할 규칙
휴일은 당뇨병 환자가 항상 주의해야 하는 식단에 변화를 가져올 수 있습니다.
예를 들어 호텔에서의 뷔페식 아침 식사나 레스토랑에서의 지속적인 저녁 식사는 혈당 부하가 더 높은 음식을 먹게 할 수 있습니다. 가족과 친구들과 함께.
출발하기 전에도 식사 사이의 영양 분포가 다르거나 평소 식사 시간이 변경될 수 있다고 의심되는 경우, 항당뇨 요법에 대한 변경 사항을 평가할 의사에게 알리는 것이 좋습니다.
따라서 일반적으로 말하자면, 상황에 따라 약간의 탐닉을 하게 되더라도 포만감을 높이고 속도를 늦추는 작용이 있기 때문에 가공되지 않은 음식과 가급적이면 통밀 음식이 풍부한 다양한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 탄수화물을 흡수하면 혈당 수치가 낮아집니다.
단 음식과 단 음식은 피하거나 아주 적게 섭취해야 합니다.
또한 '배고픔을 달래기' 위해 아주 많은 양의 식사를 오전 중식과 오후 중식을 포함하는 가벼운 식사로 대체하는 것이 바람직합니다.
혈당 수치 올리기: 해야 할 일
건강에 다소 위험한 결과를 초래하는 혈당 불균형의 경우에 대비하지 않고 혈당 측정기와 약물을 휴대하는 것을 기억하는 것도 중요합니다.
더욱이 휴일 동안 인슐린이나 설파닐우레아제와 같은 약물을 투여받는 환자의 경우 이동 경향이 증가하고 평소 식단의 변화로 인해 저혈당의 위험이 더 커질 수 있습니다.
저혈당 위기에 대비하여 빠르게 작용하는 포도당(설탕 주머니, 과일 주스 벽돌) 또는 스낵바, 과자 및 통밀 크래커를 항상 휴대하는 것이 중요합니다.
당뇨병, 여름 여행 시 주의사항
매개변수를 측정하는 것을 기억하는 것은 반대 이유에서도 중요합니다. 혈당 수치의 증가는 자동차 여행이나 힘든 여행과 같은 스트레스가 많은 순간뿐만 아니라 긴 여행을 강요하는 강제적인 좌식과 관련이 있습니다.
따라서 자동차로 여행하는 경우 휴게소에서 정차하고 이동하는 것이 중요하며, 기차나 비행기를 이용할 경우 때때로 승객실을 따라 걷는 것이 유용할 수 있습니다.
적절한 약물 관리
또한 해외여행 시 평소 사용하는 약품을 찾기 어려울 수 있음을 염두에 두어야 하므로 인슐린과 펜 등은 온도 변화에 의해 파손되지 않도록 미리 운송을 준비하는 것이 중요하다. 그리고 움직임.
사용 중인 다른 항당뇨병 약물에도 동일하게 적용됩니다. 비상 시 사용할 수 있도록 항상 휴대해야 하며 보관 온도가 너무 높으면 안 됩니다. 그러나 너무 낮지도 않습니다.
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