Amaksofobija, kaip įveikti vairavimo baimę?

By Cristiano Antonino On Sau 12, 2023

Amaksofobija, arba baimė vairuoti, yra labai paplitusi ir labai negalią sukelianti fobija. Jis pasireiškia būdingais nerimo simptomais – nuo drebėjimo ir prakaitavimo iki panikos priepuolių

KAS YRA FOBIJA?

Kas niekada neturėjo susidurti su maža fobija? Tūkstančiai žmonių bijo vorų, jau nekalbant apie tuos, kurie bijo bičių ar pelių.

Tačiau nors tai yra valdomos baimės, kurios vargu ar paveiks mūsų kasdienį gyvenimą, kitos fobijos gali apriboti mūsų kasdienį gyvenimą.

Viena iš jų yra amaksofobija: baimė vairuoti (amaxos, iš graikų kalbos: karieta)

Vairavimo baimė yra savarankiška fobija ir, kaip ir visų fobijų, galima išmokti dviem skirtingais būdais: arba per ką nors, ką asmuo patiria tiesiogiai, traumuojant, pavyzdžiui, avariją, arba išmokus tam tikros informacijos.

Todėl gali atsitikti taip, kad žmonėms ši baimė išsivysto dėl to, kad jie išgirdo pasakojimą apie nelaimingą atsitikimą, blogą kitų patirtį.

AMAXOFOBIJA ARBA „VAIRAVIMO BAIMĖ

Remiantis kai kuriais tyrimais, amaksofobija yra labiau paplitusi, nei galima įsivaizduoti, ir paveikia apie 33% gyventojų.

Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad ši fobija gali turėti įvairių niuansų: yra žmonių, kurie išvis negali įsėsti į automobilį, kiti bijo važiuoti greitkeliu, kiti gali važiuoti tik tuos pačius trumpus atstumus, yra tie, kurie nenori vieni būti automobilyje arba nenorintys su savimi vežtis kitų žmonių, ypač vaikų, bijodami nelaimingų atsitikimų.

Tie, kurie kenčia nuo šios fobijos, dažnai turi susidurti su kitų nerimo formų trukdžiais: agorafobija, klaustrofobija ar panikos priepuoliais.

Dažnai šie žmonės bijo vairuoti, nes tai reikštų pasitraukimą iš vietų, kur jie jaučiasi saugūs, arba galvoja, kad vairuodami gali ištikti panikos priepuolis ir tapti pavojingu sau ir kitiems.

AR AMAXOFOBIJA GALIMA IŠGYDYTI?

Kai patiriame ne lengvą nerimą (galbūt suvaldomą, jei jį lydi labiau patyręs vairuotojas), o visišką fobiją, svarbu kreiptis pagalbos į specialistą: šiuo atveju kognityvinė-elgesio terapija. kuri veikia būtent šias problemas, yra naudinga.

Pradedama nuo baimės desensibilizavimo darbo, taikant atsipalaidavimo metodus.

Šio tipo terapija padeda atsikratyti visko, kas išlaiko fobiją gyvą, pakeisti disfunkcinius požiūrius ir mintis, susijusius su pavojumi, ir padėti pacientui nenerimti ir funkcionaliau reaguoti į vairavimą.

Kai kuriais atvejais taip pat gali būti naudinga pasinaudoti kai kuriomis technologinėmis priemonėmis, pavyzdžiui, virtualios realybės simuliatoriumi (taip pat yra kai kuriose vairavimo mokyklose).

Tokios kognityvinės-elgesio terapijos beveik visada padeda išspręsti problemą per kelis mėnesius.

O paskutinėje fazėje, kurso pabaigoje, kai manoma, kad pacientas jau pasiruošęs sėsti prie vairo, psichoterapeutas jį lydi „pirmajame“ pasivažinėjime automobiliu.