Ansia e disorderi d'ansia: sintomi, priežastis e cura

da Cristiano Antonino il 28 m. Gruodžio 2022 d

Ansia è un termine largamente usato per indicare un complesso di reazioni cognitive, comportamentali e fisiologiche che si manifestano in seguito alla perezione di uno stimolo ritenuto minaccioso e nei cui confronti non ci riteniamo pakankamai reagimente capaci

L'ansia di per sé, pažįstama, non è un fenomeno anormale

Si tratta di un'emozione di base, che Comporta uno stato di attivazione dell'organismo quando una situazione viene perepita soggettivamente come pericolosa.

Ansia sintomi

Sintomi cognitivi dell'ansia

Dal punto di vista cognitivo i sintomi tipici dell'nerimas jie yra:

il senso di vuoto mentale
un senso crescente di allarme e di pericolo
l'induzione di immagini, ricordi e pensieri negativi
la messa in atto di comportamenti protettivi cognitivi
la sensazione marcata di essere osservati e di essere al centro dell'attenzione altrui.

Sintomi comportamentali dell'ansia

Nella specie umana l'ansia si traduce in una tendenza immediata all'esplorazione dell'ambiente, nella ricerca di spiegazioni, rassicurazioni e vie di fuga.

La strategy Principle istintiva di gestione dell'ansia è inoltre l'evitamento della situazione temuta (strategija „geriau saugiai nei gailėtis“ – „meglio prevenire che curare“).

Sono dažni inoltre comportamenti protettivi (farsi accompagnare, olesre ansiolitici al bisogno, ecc.), anassertivi e di sottomissione.

Sintomi fisici dell'ansia

L'ansia inoltre, è spesso accompagnata da manifestazioni fisiche e fisiologiche quali:

Įtampa
drebulys
prakaitas
palpitazionas
aumento della frequenza cardiaca
galvos svaigimas
pykinimas
formicolii alle estremità ed intorno alla bocca
derealizacija ir nuasmeninimas.

Di seguito descriveremo meglio alcuni sintomi fisici dell'ansia, come si manifestano e quali sono le eventuali conseguenze:

Palpitacija

Esama, per quanto possibile, išskirkite įvairias sąlygas: širdies ir kraujagyslių, tachikardijos ir aritmijos.

Quest'ultima, ad esempio, si verifica spesso con battiti irregolari anche nelle persone sane, durante le loro attività quuotidiane ed è più probabile che si presentino quando la persona è in Ansia.

Può essere indotta da una serie di agenti quali nikotina, caffeina, alcol e squilibrio elettrolitico.

Spesso l'interpretazione data a tale sintomo fisico durante uno stato ansioso è legata all'idea di avere un širdies smūgis.

Questo anche se alla base vi è un'aumentata eccitabilità elettrofisiologica del muscolo cardiaco che non ha conseguenze negative dal punto di vista medico.

„Dolore toracico“

È un sintomo fisico che può presentarsi durante periodi di ansia elevata in assenza di un disordero cardiaco.

Può quindi derivare da fonti diverse quali la respirazione toracica ei distributi gastrointestinali (es. reflusso esofageo o spasmi esofagei).

Quando la persona interpreta catastroficamente le benigne del dolore è possibile che lo stato ansioso aumenti portando anche al panico.

Ma in realtà sappiamo che quando emerge uno stato ansioso molto elevato, il corpo secerne adrenalina che causa un aumento del battito cardiaco e il corpo lavora più velocemente.

È un modo evolutivo per preparare meglio la persona a gestire le situazioni di pericolo.

Se l'adrenalina danneggiasse il cuore, come avrebbe potuto l'uomo sopravvivere sino ad oggi? Dunque, l'accelerazione del battito cardiaco dovuta agli stati ansiosi non causa attacchi di cuore; deve esserci qualcosa di patologico, perché questo accada.

Mancanza di Respiro pojūtis

Respirare è un'azione che funziona indipendentemente da ciò che una persona pensa o fa, è automatamente controllata dal cervello.

Infatti i controlli cerebrali funzionano anche quando si cerca di smettere di respirare.

La sensazione di mancanza di respiro è molto gyakori nei triki d'ansia e deriva dalla protratta e ripetuta respirazione toracica (pettorale).

Infatti, una risposta fisica allo stress è la relativa dominanza della respirazione toracica su quella addominale che porta però all'affaticamento dei muscoli intercostali, che si sforzano e hanno spasmi che di senducendoorisagioe in di sendo spiracione in laazzacane.

Se non si riesce a capire che queste sensazioni sono indotte dalla respirazione toracica, allora sembreranno improvise, spaventose, portando la persona ad allarmarsi ulteriormente.

Pykinimas arba addominialus sutrikimas

Lo stomaco si contrae e si rilassa in modo regolare e costante.

„Quando questo ritmo“ trikdo ir sukelia pykinimą.

Diversi fattori possono portare a questa sensazione fisica come l'ingestione di certi cibi, i vestibolari, l'ipotensione posturale arba anche stimoli precedentemente neutri.

La funzione dell'alimentazione e della digestione sono le prime a bloccarsi durante uno stato di allerta, ma se la persona interpreta erroneamente la nausea come un segno dell'imminente vemti è più probabile che l'ansia aumenti e porti al panico.

Ma, fortunatamente, che la nausea porti al vomito accade raramente, è più probabile che le persone sovrastimino questa eventualità.

Tremori ir sudorazione

I primi sono movimenti involontari, oscillatori e ritmici di una o più parti del corpo, causati dalla contrazione alternata di movimenti muscolari opposti.

La sudorazione invece aiuta a controllare la temperatura corporea, che si innalza quando vi sono stati ansiosi.

Infatti, lo stress stimola il system nervoso simpatico con aumento dei livelli di adrenalina e noradrenalina che stimolano un aumento del metabolo, incrementando così la produzione del calore e la conseguente sudorazione utile de temporallaeassaturamento all'aporaassaturmento.

Nuovamente, maggiore è l'attenzione e la catastrofizzazione rispetto a tali sintomi fisici maggiore sarà la probabilità che questi aumentino di intensità.

Svaigulys

Le vertigini sono il prodotto dell'illusione del movimento di sé o dell'ambiente.

Consistono in sensazioni di confusione o di giramenti, di capogiri o di stordimenti.

Quando le informazioni provenienti dal System dell'equilibrio (sistema visivo, somatosensoriale e vestibolare) entrano in conflitto si verificano le vertigini.

I problemi dell'equilibrio ei sintomi fisici associati (nestabilumas, ansia, sudore freddo, palpitazioni) possono verificarsi anche in seguito ad ansia, iperventilazione ir reazioni comuni allo stress come stringere la mascella ei denti.

Ovviamente l'intensità delle vertigini può aumentare se viene data maggiore attenzione a queste sensazioni.

Derealizacija arba depersonalizacija

La depersonalizzazione (sensazione di irrealtà) o la depersonalizzazione (sentirsi distaccati da sé stessi), sono esperienze che possono essere indotte da stanchezza, deprivazione del sonno, meditazione, rilassamento o l'uso di sopinestanbenze, al'uso di sopinestanze

Vi sono inoltre altre sukelti più sottili legata a brevi periodi di deprivazione sensoriale o riduzione di input sensoriali, come ad esempio fissare 3 minutes un punto su un muro.

L'aspetto curioso è che, anche qui, il circolo vizioso si instaura in base all'interpretazione data a questi sintomi fisici. Quando si sperimenta depersonalizzazione o derealizzazione (esperienza che un terzo della popolazione ha sperimentato) più una persona si spaventa, più respira, più si carica di ossigeno (eliminando anidride carbonica) di.

La paura della paura

I sintomi fisici dell'ansia spesso spaventano generando circoli viziosi, ovvero la cosiddetta „paura della paura“.

sovraend essi dipendono dal fatto che, ipotizzando di trovarsi in una situazione di reale pericolo, l'organismo in ansia ha bisogno della massima energia muscolare a disposizione, per poter scappare o attaccare in modo più efficace garanto efficace possigiu

L'ansia, quindi, non è solo un limite o un disordero, ma costituisce una importante risorsa

E' infatti una condizione fisiologica efficace in molti momenti della vita per proteggerci dai rischi, mantenere lo stato di allerta e migliorare le prestazioni (ad es., sotto esame).

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Quando l'attivazione del sistema di ansia è eccessiva, ingiustificata o sproporzionata rispetto alle situazioni, però, siamo di fronte a un disordero d'ansia, che può complicare notevolmente la vita di una personÅo dÅitt��

I triki d'ansia

I triki d'ansia conosciuti e chiaramente diagnosticabili sono i secenti (spustelėkite per approfondimenti):

Fobia specifica (aereo, spazi chiusi, ragni, cani, gatti, insetti ir kt.)
Disturbo di panico e Agorafobija (paura di stare in situazioni da cui non vi sia una rapida via di fuga)
Disturbo ossessivo-compulsivo
Socialinė fobija
Sutrikęs potrauminis stresas
Disturbo d'ansia generalizzata

Tali zavari sono tra i più dažni nella popolazione, creano grossa invalidazione e spesso non rispondono bene ai trattamenti farmacologici.

Si rende necessario pertanto intervenire efficacemente su di essi con mirati interventi psicoterapeutici brevi di orientamento cognitivo-comportamentale, che hanno dimostrato alta efficacia in centinaia di studi sciencei.

Cliccando sui singoli triki è possibile approfondirne la conoscenza e conoscere le modalità di trattamento scienceamente valide.

Ansia, cura e rimedi

Quando l'ansia diventa estrema e incontrollabile, sfociando in uno dei suddetti triki d'ansia, occorre un intervento professionale che possa aiutare la persona a gestire i sintomi così fastidiosi e invalidanti.

Psicoterapija per l'ansia

La psicotherapy per i triki d'ansia è indubbiamente il trattamento principale ir dal quale è difficile prescindere.

In particolar modo la terapia cognitivo comportamentale ha mostrato tassi di efficacia elevatissimi e si è affermata nella comunità sciencea come la strategia di prima scelta nella cura dell'ansia e dei suoi disorderi.

L'intervento richiede solitamente alcuni mesi, con sedute a cadenza settimanale, ed è estremamente raro che venga erogato dai servizi pubblici.

Occorre pertanto rivolgersi a un serio centro privato di psicoterapia cognitivo Comportamentale, che garantisca alta qualità e serietà dei professionisti.

Terapia farmacologica dell'ansia

I farmaci ansiolitici, sopratutto le "famose" benzodiazepine, sono largamente impiegate ma sono utili solo se utilizzate Onceonalmente e per brevissimi periodi.

In caso contrario presentano grossi problemi di assuefazione e astinenza che peggiorano la situazione anziché migliorarla.

Anche i farmaci antidepressivi di ultima generazione sono prescritti facilmente con funzione ansiolitica nel trattamento dei triki d'ansia.

Essi hanno una certa efficacia, che però solitamente si perde alla sospensione della terapia, oltre a presentare molto spesso effetti collaterali (sonnolenza, disfuzioni sessuali, problemi gastrointestinali, aumento di peso, ecc.).

Rimedi di altra natura

L'ansia, soprattutto quando non raggiunge livelli estremi tipici di un vero e proprio disordero d'ansia, può essere gestita con tecniche di rilassamento, strategie di meditazione mindfulness e rimedi naturali, quali valeriana o altri prodottianti peace.

Questi rimedi per l'ansia possono essere d'aiuto e coadiuvanti a un trattamento psicoterapeutico, ma difficilmente sono risolutivi.

Altri problemi legati all'ansia

Vi sono poi altri tipi di problemi legati all'ansia, che non fanno parte dei disorderi d'ansia in senso stretto.

Ad esempio la paura di volare, la paura di guidare, il zavaro d'ansia da separazione, che spesso si associa a crisi di panico e/o agorafobia. Oppure l'ansia da prestazione, molto presente nei zavari sessuali, ma anche nella fobia sociale e in alcuni zavari di personalità.

Risorse sull'ansia