Sei modi per sostenere emotivamente una persona affetta da depresijos
Sei modi per sostenere emotivamente una persona affetta da depresija: la depresija è un zavaro mentale grave ma curabile che colpisce molte persone di ogni estrazione sociale
Se non viene riconosciuta e non viene curata, può ostacolare la vita di tutti i giorni, causando un enorme dolore non solo a chi ne soffre, ma anche alle persone che lo circondano.
Se voi o qualcuno vicino a voi soffre di depressioone, può essere difficile sapere come fornire il giusto aiuto.
In questo articolo vi proponiamo 6 modi per sostenere emotivamente una persona affetta da depresija.
Tutto quello che c'è da sapere sulla depressioone
È normale che a volte ci si senta tristi, lunatici o giù di morale.
Tuttavia, se questi sentimenti si protraggono per più di due settimane e causano interruzioni nella vita quuotidiana, potrebbe essere un segno di depressioone.
La depressioone, o disordero depressivo maggiore, è una malattia mentale comune che può influenzare negativamente il modo di sentire, pensare e agire.
Può portare a vari problemi fisici ed emotivi, come sentimenti di tristezza, perdita di interesse per le attività che prima piacevano e diminuzione della capacità di funzionare al lavoro ea casa.
Esistono diversi tipi di depressioone e non tutti presentano gli stessi sintomi
I tipi più comuni di depressioone comprendono il zavaro depressivo maggiore (MDD), il sutriko bipole, il zavaro depressivo persistente (distimija), la depresija po gimdymo, il Disforico disforico premestruale, il triko atipico e il disordero affettivo (SADgiona).
La depressioone è comune, ma rimane una malattia che molte persone non capiscono
Le conversazioni su questo argomento sono migliorate negli ultimi decenni, ma nonostante ciò, c'è ancora uno stigma quando si parla di salute mentale.
Lo stigma che circonda la salute mentale impedisce a molte persone di condividere apertamente i propri sentimenti e le proprie esperienze.
Questo rende difficile ottenere l'aiuto giusto per coloro che sperimentano i sintomi della depressioone.
È importante sapere che la depressioone è una condizione curabile applicando techniche di prevenzione e di pirmoji pagalba per la salute mentale.
Sukelti della depresiją
La depressioone è una malattia complessa che può manifestarsi per diverse ragioni.
Nessuno ne conosce esattamente le reason, ma diversi fattori sono legati al suo sviluppo.
La depresija è di solito una combinazione di fattori che possono apima:
- Chimica cerebrale – Alcune anomalie nei livelli chimici del cervello possono portare alla depresija.
- Genetika: Le persone con un parente o una storya familiare di depresijos ir kiti psichikos sutrikimai, atsirandantys dėl didelės depresijos tikimybės.
- Età. Gli anziani, ovvero le persone di 65 anni o più, sono le più esposte al rischio di depressioone. Ciò è dovuto ad altri fattori del processo di invecchiamento, come il vivere da soli e la mancanza di supporto sociale.
- Genere. Le ricerche dimostrano che le donne hanno una probabilità doppia rispetto agli uomini di soffrire di depressioone. I cambiamenti ormonali che le donne attraversano in momenti diversi della loro vita possono contribuire a questo fattore.
- Svarbūs gyvenimo įvykiai: La morte di una persona cara, įvykiai sconvolgenti ir condizioni di stress possono causare depresija.
- Medicinos sąlygos: Il dolore fisico continuo e le malattie croniche possono causare disorderi mentali. Spesso le persone soffrono didepresie e di altre condizioni mediche come il diabete, il cancro e il morbo di Parkinson.
- Abuso: L'aver subito abusi fisici, sessuali o emotivi può toli sentire pažeidžiamumas ir depresija.
- Personalità: Le persone che si sendono facilmente sopraffatte o hanno difficoltà a gestire le proprie emozioni possono essere soggette a varie malattie mentali.
- Farmaci: Alcuni farmaci possono avere come effetto collaterale la depresija. L'uso di droghe ricreative e di alcol può addirittura peggiorare la condizione.
I segni ei sintomi più comuni possono essere
- Sensazione di essere più pessimisti del solito o di non avere speranze per il futuro
- Irzlus, frustrazione ar facilità ad arbbiarsi
- avere meno energia del solito
- trascurare l'igiene di base (fare la doccia, lavarsi i denti ir kt.)
- Difficoltà a dormire arba dormire molto più del solito
- perdita di interesse per le attività e gli hobis abituali
- „Cambiamenti improvisi nell'appetito“ (mangiare più o meno del solito)
- jausmas nerimas, irrequietezza o agitazione
- Problemi fisici inspiegabili (mal di schiena, mal di testa ir kt.)
- Difficoltà a concentrarsi, a ricordare le cose ea prendere Decisioni
- Accennare alla morte o avere pensieri suicidi.
Se a voi oa una persona che conoscete è stata diagnosticata una depressioone o ne manifesta i sintomi, l'intervento precoce è fondamentale.
Come aiutare una persona affetta da depressioone
Ecco 6 modi per aiutare emotivamente una persona affetta da depresijos.
Diventare un buon ascoltatore
Le persone depresse tendono a izolarsi, a sentire che non c'è nessuno con cui condividere i propri problemi.
Può essere difficile per loro mostrare fiducia e condividere quello che stanno passando.
Il modo milliore per aiutarli è essere presenti e lasciare che siano loro a parlare quando sono pronti.
Likimas sapere loro che siete lì per ascoltare, ma non cercate di offrire soluzioni nedelsiant.
Essere presenti per sostenerli è la cosa più fontose che potete fare per loro.
Incoraggiare l'aiuto professionale
Una persona depressa è incoraggiata a cercare aiuto professionale presso professionisti della salute mentale, consulenti e persino gruppi di sostegno.
Fate capire loro che la depressioone è una malattia curabile e che non è qualcosa con cui devono lottare da soli.
Offrire aiuto pratico
La depressioone può talvolta indurre le persone a trascurare le attività quotidiane.
Alcuni possono non avere cibo a sufficienza a casa o fare fatica con le faccende domestiche.
Alcuni possono anche dimenticare di pagare le bollette o di seguire la posta elettronica.
In questo caso, potete aiutarli offrendo loro di fare la spesa o di cucinare un pasto.
Queste piccole cose possono essere di grande conforto per chi soffre di depresija.
Evitare di giudicare
La depressioone non è la stessa cosa che sentirsi tristi o avere una giornata no.
È una malattia debilitante che può influenzare la vita quuotidiana.
Se qualcuno condivide con voi i suoi sentimenti o le sue esperienze, prendete sul serio ciò che vi dice.
Evitate dire „so come ti senti“, „ci siamo passati tutti“ arba „passerà“, perché queste frasi possono essere interpretuoti in modo diverso.
È meglio mostrare sostegno attraverso l'ascolto non giudicante e la presenza quando hanno bisogno di aiuto.
Siate pazienti
Può essere frustrante avere a che fare con un amico o una persona cara affetta da depressioone.
Tuttavia, perdere la pazienza o allontanarsi non aiuterà la situazione.
Siate invece pazienti e cercate di comprendere quello che stanno passando.
Ricordate che la depressioone può capitare a chiunque e che la prossima persona che ha bisogno di aiuto potreste essere voi.
Educare se stessi
Imparare di più sulla salute mentale è uno dei modi migliori per aiutare una persona affetta da depresijos.
Conoscere la condizione ei suoi effetti può facilitare la comprensione e l'empatia con chi ne soffre.
Un corso di primo soccorso sulla salute mentale è una buona risorsa per essere meglio attrezzati ad aiutare e sostenere chi soffre di depresija.
La depressioone può essere intensa e opprimente, sia essa stagionale, situazionale o persistente.
Con il giusto trattamento di primo soccorso, la depressioone può essere gestita e trattata con successo.
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