Ķermeņa masas indekss, kas ir ĶMI un kā tas tiek novērtēts
Akronīms ĶMI apzīmē ķermeņa masas indeksu. Tas ir paredzēts, lai novērtētu liekā svara un aptaukošanās risku pieaugušajiem
Kritērijus tā interpretācijai paredz Pasaules Veselības organizācija, taču svarīgi uzsvērt, ka tiem ir statistiska nozīme, īpaši sportistu vai gados vecāku cilvēku gadījumā.
ĶMI faktiski nesniedz nekādas norādes par ķermeņa tauku sadalījumu un nenošķir tauku masu no liesās masas, tāpēc daži rezultāti var nepareizi aprakstīt situāciju.
Piemēram, sportistam var izrādīties ļoti augsts ĶMI, taču tas ir saistīts ar attīstītu muskuļu masu, nevis lieko taukaudu klātbūtni.
Ķermeņa masas indekss: kā darbojas ĶMI?
Ķermeņa masas indeksu izmanto arī aptaukošanās diagnostikā.
ĶMI nosaka ar vienkāršu aprēķinu.
Lai to izdarītu, ir nepieciešami divi dati — pārbaudāmās personas svars un augums.
Mēs turpinām, dalot svaru, kas izteikts kilogramos (kg), ar augstumu kvadrātā, kas izteikts metros (m).
Rezultāti tiek klasificēti šādi
ĶMI
Mazāk par 18.5 = nepietiekams svars
18.5 – 24.9 = normāls svars
25 – 29.9 = liekais svars
30 un vairāk – aptaukošanās
40 un vairāk = ārkārtēja aptaukošanās
Lasiet arī
Novērtējiet savu ideālo svaru: ĶMI, ķermeņa masas indeksu
Uzmanīga ēšana: apzinātas diētas nozīme
ĶMI: kā aprēķināt ķermeņa masas indeksu
Diabēta diēta: 3 viltus mīti, ko kliedēt
Kāpēc pēdējā laikā visi runā par intuitīvu ēšanu?
Klimata pārmaiņas: Ziemassvētku ietekme uz vidi, cik tās ir nozīmīgas un kā tās samazināt
Brīvdienas beigušās: Veselīga uztura un labākas fiziskās sagatavotības rokasgrāmata
Vidusjūras diēta: Formas atgūšana ir atkarīga no pārtikas produktiem, kas novērš novecošanos
C vitamīns: kādam nolūkam to lieto un kādos pārtikas produktos ir atrodama askorbīnskābe
Skumbroīda sindroms: šīs saindēšanās ar pārtiku simptomi histidīna dēļ
Uzpūsts vēders: ko ēst brīvdienās
Ceļotāju caureja: padomi, kā to novērst un ārstēt
Ketogēna diēta: kas tas ir un kādam nolūkam to lieto