Topp 5 advarselstegn på diabetes

By Cristiano Antonino On Mar 13, 2023

Advarselssignaler om diabetes bør tas på alvor så snart du merker dem. Diabetes er en alvorlig tilstand som kan føre til fremtidige livstruende helseproblemer hvis den ikke behandles

Den gode nyheten er at det kan håndteres med kosthold, trening og medisiner om nødvendig.

Her er de 5 beste varseltegnene på at du kan ha diabetes.

Indikatorer og advarselstegn på diabetes

Rådfør deg med legen din for å få sjekket blodsukkeret ditt hvis du opplever noen av følgende tegn eller symptomer på diabetes:

Har hyppig vannlating, ofte om natten, og er ekstremt tørst.
Føler deg ekstremt utmattet, har veldig tørr hud, har sår som gror sakte, eller har flere infeksjoner enn vanlig.
Personer med type 1 diabetes kan også oppleve kvalme, oppkasteller magesmerter. Symptomene på type 1 diabetes kan bli alvorlige på så lite som noen få uker eller måneder. Utbruddet av diabetes type 1 kan forekomme i alle aldre, men det begynner vanligvis hos barn, tenåringer eller unge voksne.
En familiehistorie med diabetes er en indikator på at den kan overføres til familien. Det kan ta år før symptomer på diabetes type 2 vises. Noen mennesker opplever sjelden noen symptomer. Selv om diabetes type 2 i økende grad rammer barn og tenåringer, utvikler den seg vanligvis hos voksne. Å kjenne til risikofaktorene for type 2 diabetes er avgjørende fordi symptomene er subtile.
Graviditetsrelatert diabetes, eller svangerskapsdiabetes, har vanligvis ingen symptomer. Mellom 24 og 28 uker med graviditet, bør legen din sjekke deg for svangerskapsdiabetes hvis du venter. Legen din vil hjelpe deg med å justere kostholdet ditt eller foreskrive medisiner etter behov for å beskytte både helsen din og barnet ditt. (Sentre for sykdomskontroll og forebygging)

Tips for forebygging av diabetes

Den mest utbredte formen for diabetes, type 2, kan stoppes med livsstilsjusteringer.

Hvis du allerede har diabetes type 2 på grunn av overvekt eller fedme, har høyt kolesterol eller har en familiehistorie med sykdommen, er forebygging avgjørende:

Reduser overvekt: Overvekt reduserer risikoen for å utvikle diabetes. Personer i en betydelig studie som mistet omtrent 7 % av kroppsvekten på grunn av kostholds- og treningsforbedringer, så en nesten 60 % reduksjon i sjansen for å få diabetes.
Vær mer aktiv fysisk: Regelmessig trening har en rekke fordeler. Treningsfordeler inkluderer redusert vekt, reduksjon i sukkernivået og økt følsomhet for insulin, noe som vil hjelpe deg å opprettholde et normalt nivå for blodsukkeret.
Spis sunn plantebasert mat: Planter forsyner maten med vitaminer, mineraler og karbohydrater. Sukker, stivelse og fiber er alle typer karbohydrater. Dette er energikildene for kroppen din. Grovfôr og bulk er andre betegnelser for kostfiber, som er den delen av plantemat som kroppen din ikke kan fordøye eller absorbere. Frukt, ikke-stivelsesholdige grønnsaker og belgfrukter er alle høye i fiber, noe som hjelper folk å gå ned i vekt og reduserer sjansen for å utvikle diabetes.
Spis godt fett: Siden fete måltider er tunge i kalorier, bør de bare inntas av og til. Kostholdet ditt bør inneholde en rekke matvarer med umettet fett, også referert til som "godt fett", for å hjelpe til med vekttap og kontroll. Enumettet og flerumettet fett, begge umettet fett, støtter normale blodkolesterolnivåer og hjerte- og karhelse.
Unngå kjepphestdietter og velg sunnere alternativer: Tallrike kjepphestdietter, inkludert paleo, keto og glykemisk indeks, kan hjelpe til med vekttap. Det er imidlertid lite informasjon om de langsiktige fordelene med disse diettene eller deres bruk for å forebygge diabetes. Ditt spisemål bør være å gå ned i vekt og opprettholde en sunnere vekt. (Mayo Clinic)

Advarselstegn på diabetes: Diabetisk ketoacidose-nødsituasjon

Når du ikke har nok insulin, må leveren raskt bryte ned fett til ketoner for energi, som kroppen ikke kan behandle, noe som resulterer i diabetisk ketoacidose, eller DKA.

En opphopning av ketoner kan forgifte deg ved å endre blodkjemien din.

Du kan miste bevisstheten.

Oppfordre alle som viser tidlige symptomer til å bruke et ketontestsett for å sjekke urinen.

Det anbefales å ringe legen deres hvis ketonene deres er høye.

Ta dem umiddelbart til akuttmottaket hvis de viser alvorlige symptomer. (WebMD)

Når det gjelder diabetes, er forebygging alltid bedre enn behandling.

Å spise sunnere, trene regelmessig og gå ned i vekt kan bidra til å forebygge type 2 diabetes.

Sjekk med legen din hvis du er i en av risikogruppene eller har noen av symptomene nevnt ovenfor for riktig diagnose og behandlingsråd.

Vit hvordan du identifiserer når symptomene eskalerer til en nødsituasjon og få hjelp raskt for å unngå komplikasjoner.

Referanser

"Diabetes Symptomer." Centers for Disease Control and Prevention, Centers for Disease Control and Prevention, 27. april 2021, www.cdc.gov/diabetes/basics/symptoms.html.

"Diabetesforebygging: 5 tips for å ta kontroll." Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 25. juni 2021, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/in-depth/diabetes-prevention/art-20047639.

"Diabetiske nødsituasjoner: Hva du skal gjøre når noen er i en diabeteskrise." WebMD, WebMD, www.webmd.com/diabetes/diabetes-emergencies-what-to-do.