Vurder din idealvekt: BMI, kroppsmasseindeks
BMI (Body Mass Index) er en kroppstetthetsindikator som er nyttig for å forstå om vi har en tilstrekkelig vekt for høyden vår: kort sagt, det er en parameter som relaterer en persons vekt til hans høyde
Faktisk er det én ting hvis en person som er 160 cm høy veier 100 kg, en annen er om vekten refererer til en person på to meter.
BMI tar derfor hensyn til fordelingen av vekt over en mer eller mindre omfattende overflate – altså en kropp
BMI ble opprettet i 1832 av Adolphe Quetelet, en belgisk matematiker og statistiker, takket være antropometriske studier av menneskelig vekst, basert på observasjonen at vekten vokser med kvadratet av høyden - BMI ble faktisk kjent som Quetelet-indeksen.
Denne indikatoren ble gjenopplivet omtrent et århundre senere, på 1970-tallet, og brukt under navnet Body Mass Index av fysiologen Ancel Keys og brukt i studier om fedme.
Å beregne kroppsmasseindeksen eller kroppsmasseindeksen er veldig enkelt: verdien oppnås ved å dele vekten uttrykt i kg med kvadratet av høyden uttrykt i meter.
BMI = vekt i kg / H² i meter
For eksempel vil BMI for en person som er 180 cm høy og veier 75 kg fås ved å dele vektverdien (75 kg) med høyden i annen (1.80 ² m) som følger:
75 kg / 3.24 m = 23.5 BMI
Resultatet av denne formelen klassifiserer emnet i et område med kroppstetthet som kan være: tynnhet; undervektig; normal vekt; overvektig; førstegrads fedme; annengrads fedme; tredjegrads eller sykelig overvekt.
BMI TILSTAND
< 16.5 ALVORLIG TYNNHET
16-18.49 UNDERVEKT
18.5-24.99 NORMALVEKT
25-29.99 OVERVEKT
30-34.99 FEDME KLASSE I (mild)
35-39.99 FEDME KLASSE II (gjennomsnitt)
> 40 KLASSE III FEDME (alvorlig)
En person som er 180 cm høy og veier 75 kg med en BMI på 23.5 (75 kg / 3.24 m = 23.5 BMI) vil derfor være normalvektig.
Områdene i denne tabellen er definert av studier av risiko for sykelighet og dødelighet som ser ut til å være den laveste mellom 18.5 og 25, faktisk ansett som normen.
HVA FORTELLER BMI OSS OM HELSEN VÅR?
BMI, også kalt Body Mass Index (BMI) er en indikator på risiko for sykdom og dødelighet, men må vurderes sammen med andre parametere for å unngå feil:
- abdominal omkrets
- kroppssammensetning (måling av vann, mager masse og fett).
BMI tar ikke hensyn til forskjeller i kjønn, alder og etnisitet: den har derfor viktige begrensninger.
Det kan ha en viss grad av reliabilitet i populasjonsstudier, men på individet er feilen kanskje ikke så ubetydelig: Faktisk skiller ikke BMI fettmasse fra mager masse.
Det vil si at han ikke forstår om vekten refererer til fett eller muskler, derfor kan han feilklassifisere noen fag, for eksempel kroppsbyggere.
ER DET FORSKJELL PÅ MENN OG KVINNER?
Siden den ikke tar hensyn til fettmasse og mager masse og ikke tar hensyn til kjønn og alder, må Body Mass Index alltid assosieres på individet med abdominalomkretsen:
- menn samler opp magefett lettere – mer farlig for helsen og kardiovaskulær risiko.
- kvinner har ofte en oppbygging på rumpa og hofter (gynoid oppbygging) med mindre innvirkning på helsen.
Med tanke på kun BMI, er det hos kvinner en risiko for å overvurdere effekten av fettmasse.
BMI: HVA MED BARN?
BMI er ikke en brukbar parameter for personer under 18 år.
I disse tilfellene er det faktisk nødvendig å ty til passende vekstkurver som relaterer individets alder, kjønn og vekt i de aktuelle vekstdiagrammene.
HVA SKAL DU GJØRE HVIS DU HAR EN IKKE-NORMAL VEKT BMI
Som vi sa, BMI alene er ikke tilstrekkelig for å fastslå hvorvidt et individ er i en helsetilstand eller ikke, men det gir en ganske nyttig indikator.
Adopsjon av sunn livsstil, inkludert riktig ernæring, gode søvnvaner og fysisk aktivitet, kan bidra til å oppnå og opprettholde god helse og en kroppsmasseindeks innenfor optimale parametere.
I mer komplekse tilfeller, hvor viljestyrke alene ikke er nok, er det mulig å konsultere en spesialist.
Les også
Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android
BMI: Hvordan beregne kroppsmasseindeks
Middelhavskosthold: Å komme tilbake i form er avhengig av antialdringsmat
Mindful Eating: Viktigheten av et bevisst kosthold
På jakt etter et personlig kosthold
Fedme i middelalderen kan påvirke tidligere Alzheimers sykdom
Anorexia Nervosa: Risikoen for ungdom
Bulimi: Hvordan gjenkjenne det og hvordan kurere det
Barn / cøliaki og barn: Hva er de første symptomene og hvilken behandling bør følges?
Diabetesdietten: 3 falske myter å fjerne
Hvorfor snakker alle om intuitiv spising i det siste?
Klimaendringer: julens miljøpåvirkning, hvor betydelig den er og hvordan den kan reduseres
Ferier over: Vademecum for sunn mat og bedre kondisjon
Oppblåst mage: Hva du skal spise i løpet av ferien
Reisediaré: tips for å forebygge og behandle det
Fedme og bariatrisk kirurgi: Hva du trenger å vite
Wales 'Tarmkirurgi dødsrate' høyere enn forventet '
Irritabel tarmsyndrom (IBS): En godartet tilstand å holde under kontroll
Ulcerøs kolitt: Finnes det en kur?
Kolitt og irritabel tarmsyndrom: Hva er forskjellen og hvordan skiller man mellom dem?
Irritabel tarmsyndrom: symptomene det kan manifestere seg med
Kronisk inflammatorisk tarmsykdom: Symptomer og behandling for Crohns sykdom og ulcerøs kolitt
Spiseforstyrrelser: Sammenhengen mellom stress og fedme