Miernik glukozy z wynikiem pomiaru poziomu cukru, zdrowej żywności, hantli do fitnessu i taśmy mierniczej, koncepcji cukrzycy, odchudzania, zdrowego stylu życia

Wysoki poziom cukru we krwi: jakie są objawy i co jeść

By Krystiana Antonina On Luty 15, 2023

Wysoki poziom glukozy we krwi występuje, gdy wartości glukozy we krwi znacznie przekraczają wartości standardowe. Hiperglikemia jest cechą charakterystyczną cukrzycy: w takim przypadku hiperglikemia musi być odpowiednio leczona, ponieważ w przypadku nieprzywrócenia prawidłowych wartości u pacjenta mogą rozwinąć się przewlekłe powikłania ze strony układu sercowo-naczyniowego, nerwowego, nerek i oczu

Co więcej, jeśli poziom glukozy we krwi osiągnie bardzo wysoki poziom, mogą pojawić się również ostre powikłania, takie jak cukrzycowa kwasica ketonowa i zespół hiperosmolarnej hiperglikemii, które mogą mieć poważne konsekwencje.

Wysoki poziom glukozy we krwi: co to jest?

Stężenie glukozy we krwi mierzone jest 8 godzin po ostatnim posiłku i mieści się w zakresie od 70 do 100 mg/dl: jeśli wartości te rosną, u pacjenta rozwinęła się hiperglikemia.

Gdy wartość glukozy mieści się w przedziale od 101 do 125 mg/dl, pacjent zalicza się do stanu przedcukrzycowego (stan ryzyka, który wymaga długoterminowej obserwacji), natomiast jeśli przekracza 126 mg/dl w dwóch pomiarach, oznacza to, że pacjent rozwinął pełną - przewlekła cukrzyca.

Przyczyną wysokiego stężenia glukozy we krwi są w większości przypadków klasyczne formy cukrzycy: cukrzyca typu 1, w której trzustka nie wytwarza insuliny, oraz cukrzyca typu 2, która charakteryzuje się zmniejszoną pojemnością komórek do wykorzystania insuliny, a także inne liczne mechanizmy, które zostały zidentyfikowane w ostatnich latach i które umożliwiły opracowanie nowych i skutecznych leków.

Pacjenci z cukrzycą muszą zatem stosować terapie wskazane przez ich lekarza lub specjalistę zgodnie z charakterystyką ich choroby, aby utrzymać odpowiedni poziom glukozy we krwi, pamiętając, że w przypadku silnego stresu nadal może u nich wystąpić wzrost stężenia glukozy we krwi , obecności innych patologii, odwodnienia, braku aktywności fizycznej lub odbiegania od ustalonej z lekarzem diety lub zaleconej terapii.

Osoby, które nie mają cukrzycy, ale cierpią na schorzenia lub choroby związane z czynnikami ryzyka, mogą również rozwinąć wysoki poziom cukru we krwi.

Należą do nich na przykład:

infekcja lub stan zapalny
nadczynność tarczycy lub zapalenie trzustki
stres fizyczny po zawale serca lub udarze
leczenie niektórymi lekami, w tym kortykosteroidami i trójpierścieniowymi lekami przeciwdepresyjnymi.

Wysoki poziom cukru we krwi: jakie są objawy

Objawy hiperglikemii obejmują szereg objawów, w tym:

ogólne zmęczenie
bóle głowy
utrata masy ciała nieuzasadniona innymi przyczynami
polidypsja (ciągłe pragnienie picia)
suche usta
wielomocz (zwiększona potrzeba oddawania moczu, zwłaszcza w nocy)
Zamglona wizja
ciągłe infekcje.

Wysoki poziom cukru we krwi: co jeść

Wysokiemu poziomowi cukru we krwi sprzyja niezbilansowana dieta, z nadmiernym spożyciem cukrów, tłuszczów nasyconych i trans oraz rafinowanych węglowodanów.

Pacjenci z cukrzycą powinni więc oprócz stosowania wskazanych terapii zwracać uwagę również na swoją dietę.

Powinni więc preferować dietę śródziemnomorską, bogatą w błonnik zawarty w warzywach, który w miarę możliwości należy zawsze zwiększać, natomiast wśród owoców wskazane jest ograniczenie tych z wyższą zawartością cukru, takich jak winogrona, banany, figi czy suszone owoce.

Sery należy spożywać z umiarem nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu, preferując sery świeże, takie jak ricotta, fiordilatte, primosale, unikając serów tłustych (np. mascarpone, gorgonzola) i serów dojrzałych.

Odtłuszczony jogurt i odtłuszczone mleko są dozwolone.

Należy również ograniczyć spożycie mięsa, zwłaszcza mięsa czerwonego; w razie potrzeby chude kawałki i białe mięso można spożywać w umiarkowanych ilościach, ale ogólnie lepiej jest włączyć do diety inne źródła białka, takie jak rośliny strączkowe i ryby.

Co z węglowodanami? Jak już powiedzieliśmy, należy unikać rafinowanych węglowodanów i zastępować je produktami pełnoziarnistymi (w każdym przypadku należy je spożywać z ograniczeniami).

Jedzenie powinno być przyprawiane na surowo oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia, a przyprawy i zioła powinny być preferowane zamiast soli.

Porcje również powinny być ograniczone: regulacja ilości spożywanych kalorii jest przydatna, aby uniknąć szczytów glikemii.

Wreszcie, dobrym pomysłem jest zaprzestanie picia alkoholu.

Jak obniżyć wysoki poziom cukru we krwi

Należy powtórzyć, że osoby z cukrzycą muszą stosować się do porad i terapii proponowanych przez diabetologów, ale istnieje szereg codziennych środków ostrożności, które mogą pomóc ograniczyć czynniki ryzyka i obniżyć poziom cukru we krwi.

Wśród głównych przyczyn cukrzycy wymienia się otyłość i nadwagę, często wynikające z nieprawidłowego stylu życia, w którym nie uprawia się aktywności fizycznej.

Z drugiej strony regularne ćwiczenia pomagają utrzymać wagę i zachęcają organizm do wykorzystywania cukru, który przekształca w energię.

Ci, którzy nie są w stanie zmieścić odpowiedniej ilości czasu na ćwiczenia w swoim planie dnia, mogą podzielić aktywność fizyczną na kilka razy w ciągu dnia, które są krótsze, ale w ciągu tygodnia pozwalają osiągnąć zamierzone cele.

Jedną z konsekwencji hiperglikemii jest odwodnienie: picie dużej ilości wody pomaga utrzymać nawodnienie organizmu i wydalanie nadmiaru glukozy z moczem.

Stres sprzyja również wysokiemu poziomowi glukozy we krwi, ze względu na zwiększone wydzielanie hormonów, które podnoszą poziom glukozy we krwi.

Podobne posty

Wydatki na opiekę zdrowotną we Włoszech: rosnące obciążenie gospodarstw domowych

Kwiecień 11, 2024

Alert wolierowy: między ewolucją wirusa a ryzykiem dla ludzi

Kwiecień 4, 2024

Dzień na żółto przeciwko endometriozie

Mar 28, 2024

Nadzieja i innowacja w walce z rakiem trzustki

Mar 27, 2024

Włączenie ćwiczeń relaksacyjnych i uważności, jogi i medytacji do codziennej rutyny, zwłaszcza w okresach dużego wysiłku, może korzystnie wpłynąć na nastrój i zmniejszyć poziom stresu.

Wreszcie, regularny nocny odpoczynek pomaga również zachować zdrowie organizmu: krótki odpoczynek i nieregularny rytm snu i czuwania sprzyjają hiperglikemii, podobnie jak stres.

Unikanie kofeiny i czekolady na kilka godzin przed snem, nie wystawianie się na ekrany telewizorów, komputerów czy smartfonów oraz tworzenie rutyny, która wprowadza organizm w stan odpoczynku, może być prostym trikiem na lepszy sen.

Wreszcie dla chorych na cukrzycę, u których jest to wskazane, ważne jest monitorowanie poziomu cukru we krwi za pomocą specjalnych glukometrów zalecanych przez specjalistów.

Umożliwi to pacjentowi szybką interwencję, gdy tylko wystąpią zmiany poziomu glukozy we krwi.