Skaczące kolano: objawy, diagnostyka i leczenie tendinopatii rzepki

By Krystiana Antonina On 24 maja 2023 r.

Tendinopatia rzepki, powszechnie nazywana „skaczącym kolanem”, to uraz ścięgna łączącego rzepkę z piszczelem

Szczególnie szkodliwa dla sportowców, spowodowana jest stresem związanym z powtarzającymi się skokami, które ostatecznie uszkadzają ścięgno rzepki.

Jeśli organizm nie jest w stanie wyleczyć mikrourazu, pojawia się ból i sportowiec musi się zatrzymać.

Intensywność treningu i rodzaj powierzchni, na której ląduje sportowiec, również mogą odgrywać rolę w rozwoju tendinopatii; twarda powierzchnia zwiększa ryzyko wystąpienia tego stanu.

Objawy tendinopatii rzepki

Ból jest często kojarzony z kolanem skoczka.

Podczas wykonywania ruchów wymagających prostowania kolana, takich jak skakanie i kopanie, może wystąpić dyskomfort, który może się nasilać podczas aktywności fizycznej.

Ból może również wystąpić poza salami gimnastycznymi i na podłogach z twardego drewna i może wpływać na codzienne czynności, takie jak wchodzenie po schodach.

Tendinopatia rzepki: środki zaradcze

Jeśli pojawi się ból, wskazane jest przerwanie aktywności fizycznej, która go spowodowała i przyłożenie lodu do dotkniętego obszaru.

Przyjmowanie leków przeciwbólowych może pomóc złagodzić objawy, ale niezbędna jest fizjoterapia.

Bardzo ważne jest również rozciąganie z ćwiczeniami polegającymi na opuszczaniu nogi po wyprostowaniu kolana.

Czas rekonwalescencji zależy od skuteczności rozciągania i fizjoterapii oraz stopnia ścięgna nieszczęście.

Jeśli urazy nie są szczególnie poważne, odpoczynek i fizjoterapia skrócą czas powrotu do zdrowia.

W międzyczasie można uprawiać alternatywne formy ćwiczeń, takie jak jazda na rowerze lub pływanie, które nie wymagają podskakiwania i są korzystne dla zdrowia mięśni.

Jeśli specjalista uzna to za konieczne, można zdecydować się na zabiegi fizyczne, takie jak terapia ogniskową falą uderzeniową pod kontrolą echa.

Jeśli te metody okażą się nieskuteczne, rozwiązaniem może być operacja.

Operacja w przypadku tendinopatii rzepki wymaga wykonania niewielkich nacięć w zajętym ścięgnie, usunięcia patologicznej tkanki i ewentualnie włączenia terapii biologicznych ułatwiających proces gojenia.

Zapobieganie skaczącemu kolanu poprzez rozciąganie

Rozciąganie jest ważnym czynnikiem w zapobieganiu tendinopatii rzepki.

Silne mięśnie nóg mogą pomóc utrzymać kolano przed nadmierną siłą, a odpowiednie buty również mogą się do tego przyczynić.

Robienie przerw między sesjami treningowymi to kolejna skuteczna strategia profilaktyki, szczególnie dla sportowców amatorów, którzy mają większą swobodę w zarządzaniu swoją aktywnością.