Tulburări de anxietate și anxietate: simptome, cauze și tratament

By Cristiano Antonino On Decembrie 28, 2022

Anxietatea este un termen utilizat pe scară largă pentru a desemna un complex de reacții cognitive, comportamentale și fiziologice care apar ca urmare a percepției unui stimul care este considerat amenințător și la care nu ne simțim suficient de capabili să reacționăm.

Anxietatea în sine, însă, nu este un fenomen anormal

Este o emoție de bază care implică o stare de activare a organismului atunci când o situație este percepută subiectiv ca periculoasă.

Simptome de anxietate

Simptome cognitive de anxietate

Din punct de vedere cognitiv, simptomele tipice ale anxietății sunt:

un sentiment de goliciune mentală
un sentiment tot mai mare de alarmă și pericol
inducerea de imagini, amintiri și gânduri negative
punerea în aplicare a comportamentului cognitiv protector
sentimentul marcat de a fi observat și de a fi în centrul atenției celorlalți.

Simptome comportamentale de anxietate

La specia umană, anxietatea are ca rezultat o tendință imediată de a explora mediul înconjurător, căutând explicații, reasigurări și căi de evacuare.

Principala strategie instinctivă de gestionare a anxietății este, de asemenea, evitarea situației temute (strategia „mai bine să protejăm decât să pară rău”).

Comportamentul protector (a fi însoțit, a lua anxiolitice la nevoie etc.), a axertiv și a supus sunt de asemenea frecvente.

Simptome fizice de anxietate

Anxietatea este adesea însoțită de manifestări fizice și fiziologice precum

tensiune
tremurător
transpirație
palpitație
creșterea frecvenței cardiace
ameţeală
greaţă
furnicături la extremități și în jurul gurii
derealizare și depersonalizare.

Mai jos vom descrie câteva dintre simptomele fizice ale anxietății, cum se manifestă acestea și care sunt posibilele consecințe:

Palpitații

Este necesar, pe cât posibil, să se distingă diferite afecțiuni legate de palpitații: palpitații cardiace, tahicardie și aritmie.

Acesta din urmă, de exemplu, apare adesea cu bătăi neregulate chiar și la persoanele sănătoase, în timpul activităților lor zilnice și este mai probabil să apară atunci când persoana este anxioasă.

Poate fi indusă de o serie de agenți precum nicotina, cofeina, alcoolul și dezechilibrul electrolitic.

Adesea, interpretarea dată unui astfel de simptom fizic în timpul unei stări de anxietate este legată de ideea de a avea un atac de cord.

Acest lucru se întâmplă chiar dacă la baza acesteia se află o excitabilitate electrofiziologică crescută a mușchiului inimii, care nu are consecințe medicale negative.

Dureri în piept

Acesta este un simptom fizic care poate apărea în perioadele de anxietate ridicată în absența unei tulburări cardiace.

Poate apărea din diferite surse, cum ar fi respirația toracică și tulburările gastrointestinale (de exemplu, refluxul esofagian sau spasmele esofagiene).

Atunci când persoana interpretează cauzele benigne ale durerii în mod catastrofal, este posibil ca starea de anxietate să crească, ducând chiar la panică.

Dar, în realitate, știm că atunci când apare o stare de anxietate foarte mare, organismul secretă adrenalină care face ca ritmul cardiac să crească și corpul să funcționeze mai repede.

Este o modalitate evolutivă de a pregăti mai bine persoana pentru a face față situațiilor periculoase.

Dacă adrenalina ar fi afectat inima, cum ar fi putut omul să supraviețuiască până astăzi? Deci, accelerarea bătăilor inimii din cauza stărilor de anxietate nu provoacă infarcte; trebuie să existe ceva patologic pentru ca asta să se întâmple.

Senzație de dispnee

Respirația este o acțiune care funcționează independent de ceea ce gândește sau face o persoană; este controlat automat de creier.

De fapt, controalele creierului funcționează chiar și atunci când cineva încearcă să oprească respirația.

Senzația de lipsă de aer este foarte frecventă în tulburările de anxietate și rezultă din respirația toracică (pectorală) prelungită și repetată.

De fapt, un răspuns fizic la stres este dominația relativă a respirației toracice asupra respirației abdominale, ceea ce duce la oboseală a mușchilor intercostali, care se încordează și spasm, provocând disconfort și dureri pectorale care induc senzația de scurtare a respirației.

Dacă cineva nu reușește să realizeze că aceste senzații sunt induse de respirația toracică, atunci ele vor părea brusc, înspăimântătoare, ceea ce va duce persoana să devină și mai alarmată.

Greață sau disconfort abdominal

Stomacul se contractă și se relaxează într-un mod regulat și constant.

Când acest ritm este perturbat, apar greață.

Diversi factori pot duce la aceasta senzatie fizica precum ingestia anumitor alimente, tulburari vestibulare, hipotensiune posturala sau chiar stimuli anterior neutri.

Funcția de nutriție și digestie sunt primele care se închid în timpul unei stări de vigilență, dar dacă persoana interpretează greșit greața ca un semn de iminent vărsături, anxietatea este mai probabil să crească și să ducă la panică.

Dar, din fericire, că greața duce la vărsături se întâmplă rar, este mai probabil ca oamenii să supraestimeze acest lucru.

Tremor și transpirație

Primele sunt mișcări involuntare, oscilatorii și ritmice ale uneia sau mai multor părți ale corpului, cauzate de contracția alternantă a mișcărilor musculare opuse.

Transpirația, pe de altă parte, ajută la controlul temperaturii corpului, care crește atunci când există anxietate.

De fapt, stresul stimulează sistemul nervos simpatic cu niveluri crescute de adrenalină și noradrenalina care stimulează o creștere a metabolismului, crescând astfel producția de căldură și transpirația în consecință care ajută la scăderea temperaturii corpului.

Din nou, cu cât vigilența și catastrofizarea sunt mai mari în ceea ce privește aceste simptome fizice, cu atât este mai mare probabilitatea ca acestea să crească în intensitate.

Amețeală

Vertijul este produsul iluziei de mișcare a sinelui sau a mediului.

Ele constau în senzații de confuzie sau amețeli sau amețeli.

Când informațiile din sistemul de echilibru (sistemul vizual, somatosenzorial și vestibular) intră în conflict, apare vertij.

Problemele de echilibru și simptomele fizice asociate (instabilitate, anxietate, transpirații reci, palpitații) pot apărea și ca urmare a anxietății, hiperventilației și a reacțiilor de stres obișnuite, cum ar fi încleștarea maxilarului și a dinților.

Evident, intensitatea vertijului poate crește dacă se acordă mai multă atenție acestor senzații.

Derealizare sau depersonalizare

Depersonalizarea (sentimentul de irealitate) sau depersonalizarea (sentimentul detașat de sine), sunt experiențe care pot fi induse de oboseală, privarea de somn, meditație, relaxare sau consumul de substanțe, alcool și benzodiazepine.

Există, de asemenea, alte cauze mai subtile legate de perioade scurte de privare senzorială sau de reducere a inputului senzorial, cum ar fi privirea la un punct de pe un perete timp de trei minute.

Aspectul curios este că, și aici, cercul vicios se stabilește în funcție de interpretarea dată acestor simptome fizice. Atunci când se confruntă cu depersonalizarea sau derealizarea (care a experimentat o treime din populație), cu cât o persoană este mai speriată, cu atât respiră mai mult, cu atât este mai încărcată cu oxigen (eliminând dioxidul de carbon), cu atât mai mult sentimentul de depersonalizare. sau derealizarea crește.

postări asemănatoare

Cheltuielile cu sănătatea în Italia: o povară în creștere pentru gospodărie

Aprilie 11, 2024

Alertă aviară: între evoluția virusului și riscurile umane

Aprilie 4, 2024

O zi în galben împotriva endometriozei

Mar 28, 2024

Speranță și inovație în lupta împotriva cancerului pancreatic

Mar 27, 2024

Frica de frică

Simptomele fizice ale anxietății înspăimântă adesea generând cercuri vicioase, adică așa-numita „frica de frică”.

Ele depind insa de faptul ca, presupunand ca se afla intr-o situatie de real pericol, organismul anxios are nevoie de maxima energie musculara de care dispune pentru a scapa sau ataca cat mai eficient, evitand pericolul si asigurandu-i supravietuirea.

Prin urmare, anxietatea nu este doar o limitare sau o tulburare, ci o resursă importantă.

Este de fapt o condiție fiziologică eficientă în multe momente din viață pentru a ne proteja de riscuri, a menține o stare de vigilență și a îmbunătăți performanța (de exemplu, în curs de examinare).

Atunci când activarea sistemului de anxietate este excesivă, nejustificată sau disproporționată față de situație, ne confruntăm însă cu o tulburare de anxietate, care poate complica foarte mult viața unei persoane și o poate face să nu poată face față chiar și celor mai frecvente situații.

Tulburări de anxietate

Tulburările de anxietate cunoscute și clar diagnosticabile sunt următoarele (click pentru mai multe detalii):

Fobie specifică (avion, spații închise, păianjeni, câini, pisici, insecte etc.).
Tulburare de panică și agorafobie (teama de a fi în situații din care nu există o scăpare rapidă)
Tulburare obsesiv-compulsive
Fobie sociala
Post-traumatic tulburare de stres
Tulburare de anxietate generalizată

Aceste tulburări sunt printre cele mai frecvente în populație, creează un handicap mare și adesea nu răspund bine la tratamentul farmacologic.

Prin urmare, este necesar să se intervină eficient asupra acestora cu intervenții psihoterapeutice scurte țintite, cu o orientare cognitiv-comportamentală, care s-au dovedit extrem de eficiente în sute de studii științifice.

Făcând clic pe tulburările individuale, puteți afla mai multe despre acestea și despre metodele de tratament valide științific.

Anxietate, tratament și remedii

Când anxietatea devine extremă și incontrolabilă, rezultând una dintre tulburările de anxietate menționate mai sus, este necesară intervenția profesională pentru a ajuta persoana să gestioneze astfel de simptome supărătoare și invalidante.

Psihoterapie pentru anxietate

Psihoterapia tulburărilor de anxietate este, fără îndoială, principalul tratament și unul de care este greu de făcut fără.

Terapia cognitiv-comportamentală în special a demonstrat rate foarte mari de eficacitate și s-a impus în comunitatea științifică drept strategia de primă alegere în tratamentul anxietății și a tulburărilor acesteia.

Intervenția durează de obicei câteva luni, cu ședințe săptămânale, și este extrem de rar să fie asigurată de serviciile publice.

Prin urmare, este necesar să apelăm la un centru privat serios de psihoterapie cognitiv-comportamentală, care să garanteze calitate și profesionalism înalte.

Terapia farmacologică a anxietății

Medicamentele anxiolitice, în special benzodiazepinele „renumite”, sunt utilizate pe scară largă, dar sunt utile doar dacă sunt utilizate ocazional și pentru perioade foarte scurte.

În caz contrar, ele prezintă probleme majore de dependență și sevraj care înrăutățesc situația mai degrabă decât mai degrabă.

Chiar și cea mai recentă generație de medicamente antidepresive sunt prescrise cu ușurință cu funcție anxiolitică în tratamentul tulburărilor de anxietate.

Au o anumită eficacitate, dar aceasta se pierde de obicei la întreruperea terapiei, precum și prezentând foarte des reacții adverse (somnolență, disfuncție sexuală, probleme gastrointestinale, creștere în greutate etc.).

Remedii de altă natură

Anxietatea, mai ales atunci când nu atinge niveluri extreme tipice unei adevărate tulburări de anxietate, poate fi gestionată cu tehnici de relaxare, strategii de meditație mindfulness și remedii naturale precum valeriana sau alte produse calmante din plante.

Aceste remedii pentru anxietate pot fi utile și adjuvante în tratamentul psihoterapeutic, dar este puțin probabil să fie decisive.

Alte probleme legate de anxietate

Există și alte tipuri de probleme legate de anxietate care nu fac parte din tulburările de anxietate în sens strict.

De exemplu, frica de a zbura, frica de a conduce, tulburarea de anxietate de separare, care este adesea asociată cu atacuri de panică și/sau agorafobie. Sau anxietatea de performanță, care este foarte prezentă în tulburările sexuale, dar și în fobia socială și unele tulburări de personalitate.

Resurse despre anxietate