Dependența de smartphone: ce este nomofobia?

By Cristiano Antonino On 21 Mai, 2023

Să vorbim despre nomofobie: telefoanele mobile (sau smartphone-urile, dacă preferi) au devenit aproape indispensabile în viața noastră de zi cu zi, dar din păcate mulți dintre noi am dezvoltat acum o dependență de telefonul mobil.

Sunt folosite pentru postarea pe rețelele de socializare, realizarea de fotografii, înregistrarea videoclipurilor, cum ar fi agenda, lista de activități, calendarul etc., precum și pentru a primi indicații, a asculta muzică, a juca jocuri, a efectua apeluri.

Smartphone-ul este acum o fereastră către restul lumii și, pentru mulți dintre noi, principalul mijloc de interacțiune

Cu siguranță un obiect util, eficient, care oferă suport, cu care de multe ori avem tendința de a dezvolta o legătură care devine clară atunci când, oricât de nebunește ar părea, percepem teama de a fi fără telefon mobil.

Se întâmplă adesea să vă simțiți îngrijorat că nu vă găsiți smartphone-ul în geantă sau să vă îngrijorați când apare notificarea de baterie descărcată în mijlocul zilei.

Pe cât de util este smartphone-ul, preocuparea de a fi nevoit să se descurce fără el poate fi de înțeles, dar dacă nu este frică sau dependență de telefoane mobile, lucrurile se complică.

Termenul științific pentru a indica teama necontrolată de a fi deconectat de la contactul cu rețeaua mobilă este Nomophobia (no-mobile-phone-phobia), sau dependența de telefon mobil, termen introdus recent în vocabularul limbii italiene de către Zingarelli.

O persoană suferă de Nomofobie atunci când se confruntă cu o teamă disproporționată de a nu fi în contact cu rețeaua mobilă, până la punctul de a experimenta senzații fizice similare unui atac de panică: dificultăți de respirație, amețeli, tremor, transpirații, bătăi rapide ale inimii, dureri în piept și greaţă.

Persoanele cu nomofobie experimentează stări de anxietate atunci când rămân fără baterie sau credit, fără acoperire la rețea sau fără un smartphone

Pentru a evita stările de anxietate, subiectul implementează o serie de comportamente de protecție precum verificarea frecventă a creditului, purtarea unui încărcător de urgență, oferirea membrilor familiei un număr alternativ.

În plus, cei care suferă de nomofobie arată în general utilizarea smartphone-urilor în locuri în general nepotrivite

Este foarte important să evaluăm că în spatele acestei frici moderne există uneori o formă reală de dependență de noile tehnologii.

Potrivit studiilor lui David Greenfield, profesor de psihiatrie la Universitatea din Connecticut, dependența de smartphone-uri este foarte asemănătoare cu toate celelalte forme de dependență, deoarece provoacă interferențe în producția de dopamină, neurotransmițătorul care reglează circuitul de recompensă a creierului. încurajarea oamenilor să se angajeze în activități despre care cred că le vor face plăcere.

Dependența de telefonul mobil creează, de asemenea, consecințe psihologice mai semnificative și profunde decât teama de a renunța la Twitter sau de a nu primi un mesaj.

De fapt, cercetările privind memoria transactivă arată că, atunci când avem la dispoziție surse externe de încredere de informare pe teme specifice, motivația și capacitatea de a achiziționa și reține anumite informații în memorie sunt reduse.

Cu alte cuvinte, atunci când avem o sursă sigură de informații, cum ar fi smartphone-urile noastre, în timp ne pierdem dorința de a ne aminti lucruri sau de a învăța ceva în afara ceea ce este vizibil pe ecranele noastre.