Anxietate, neliniște și furie: de ce pot crește în căldura verii?
În ultimele săptămâni, temperaturile sunt mult peste mediile sezoniere și au depășit cu ușurință 40 de grade în multe orașe. În această căldură nu doar corpul suferă
Disconfortul fizic care ne poate însoți în această perioadă, cu oboseală, somnolență diurnă și insomnie nocturnă, luciditate redusă și vigilență mentală, pune, de asemenea, o presiune asupra bunăstării și liniștii psihicului.
Căldura: efectele asupra corpului și psihicului
Psihicul este conectat la corp.
Dacă corpul este bolnav, și psihicul va experimenta disconfort.
Căldura excesivă care durează zile întregi, așa cum se întâmplă în această perioadă, contribuie la apariția și accentuarea anumitor caracteristici individuale de bază care, în perioadele de bunăstare fizică și psihică, ar fi ușor de gestionat și atenuat de către persoană.
De exemplu, dacă o persoană are un temperament plin de furie, ușor de înfuriat și iritat, va avea tendința de a izbucni mai ușor, chiar și din motive care sunt poate considerate zadarnice; la fel, cei care tind spre depresie vor avea o dispoziție și mai mohorâtă; anxioșii își vor vedea creșterea stării de anxietate.
În ceea ce privește anxietatea, vulnerabilitatea persoanelor anxioase la atacurile de panică este elementul central care poate afecta sănătate mintală, mai ales în această perioadă.
Starea de rău fizic și tulburarea de panică, de fapt, sunt profund legate.
Tulburarea de panica este o afectiune caracterizata printr-un fel de dificultate in a te simti bine din punct de vedere fizic, afectiune care se accentueaza si se exacerba atunci cand caldura are un impact atat de profund asupra bunastarii fizice.
Căldura: de ce este mai dificil să faci față emoțiilor negative
Această căldură anormală a sosit într-un moment care nu este deja ușor de gestionat pentru mintea noastră.
Căldura foarte mare, împreună cu criza, teama față de efectele secetei, incertitudinea cu privire la viitor și pandemia care este încă prezentă, sporesc și mai mult sentimentul general de neliniște.
Temperatura ridicată și pandemia, împreună, sunt trăite de mintea noastră ca un semnal de pericol care activează partea emoțională, în special cea a emoțiilor negative precum dezgustul, furia, tristețea, frica.
Prin urmare, această situație îngreunează gestionarea emoțiilor noastre.
Deși este bine cunoscut faptul că vârstnicii sunt cei mai fragili din punct de vedere fizic la aceste temperaturi, este important de reținut că cei anxioși sunt cei care se simt cel mai rău atunci când temperaturile nu scad.
Cu corpul în durere, anxioșii suferă mai mult decât cei care nu suferă de anxietate și decât în alte perioade ale anului, iar acest lucru afectează în special persoanele care suferă de anxietate cu atacuri de panică.
Potrivit uneia dintre principalele teorii, panica este asociată cu un fel de alarmă falsă de sufocare, astfel că lipsa aerului, care este trăită de mulți ca un fapt real în această perioadă fierbinte, pentru cei care suferă de anxietate este un motiv de disconfort suplimentar. .
A fi foarte anxios astăzi, însă, nu este neapărat un semn de patologie psihică: poate fi în schimb un semn al unei dificultăți de adaptare la întregul context, pandemia, căldura, care fac din acest an, un an deosebit de dificil pentru anxioși. .
Prin urmare, este indicat să discutați cu un expert și să cereți ajutor pentru a nu fi copleșit de emoții negative și de anxietate.
Citiți și:
Copiii expui riscului de a se îmbolnăvi de căldură pe vreme caldă: iată ce trebuie făcut
Diabet în timpul verii: sfaturi pentru vacanțe sigure
Căldura și diabetul: iată decalogul pentru o vară în siguranță