Физическое и психическое здоровье: каковы проблемы, связанные со стрессом?

By Криштиану Антонино On 10 января, 2023

Стресс, особенно в течение длительного времени, может привести ко многим проблемам со здоровьем, от самых простых до самых серьезных, потому что он изменяет иммунную систему: кожные заболевания, сухость во рту и провалы в памяти, а в самых тяжелых случаях даже проблемы с сердцем.

КАКИМ ПРОБЛЕМАМ СО ЗДОРОВЬЕМ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ СТРЕСС?

СНИЖЕНИЕ СЛЮНЕНИЯ

Люди, находящиеся в состоянии сильного стресса, не только не забывают пить, так как полностью поглощены работой за компьютером, но у них часто возникает ощущение сухости во рту, особенно по утрам.

Деятельность слюнных желез также регулируется вегетативной нервной системой.

Сухость слизистых оболочек рта сигнализирует о гиперактивности симпатической системы, которая преобладает над блуждающей системой (которая вместо этого связана с расслаблением).

КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Мало того, что есть «стрессовые прыщи», связанные с гормональными изменениями, вызванными беспокойством, но и псориаз, например, обостряется в периоды высокого напряжения, тогда как во время летних отпусков он заметно улучшается.

Как и при других воспалительных заболеваниях кожи, на него влияют иммунологические нарушения, вызванные стрессом; стресс также связан с измененным иммунологическим контролем.

ПРОБЛЕМЫ ПАМЯТИ

Если человек забыл ключи или место, где он припарковал машину, зевал во время встречи, демонстрировал трудности с концентрацией внимания, это свидетельствует о том, что человек достиг такого уровня насыщения, что он больше не может «все успевать», что типично для многозадачных людей с напряженная жизнь.

Эти пробелы в памяти связаны с тем, что при стрессе лобная доля мозга, расположенная перед корой, функционирует по-другому: бомбардируемая таким количеством стимулов, она в конечном итоге «выбирает» то, что нужно запомнить.

ПРИ ПРОДОЛЖЕНИИ СТРЕСС МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К СЕРДЕЧНОМУ ПРИЧАТУ

Согласно многочисленным исследованиям, длительные состояния напряжения и возбуждения связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у людей с генетической предрасположенностью и/или ведущих нездоровый образ жизни.

Это связано с тем, что стресс вызывает изменения в вегетативной нервной системе, системе, контролирующей работу наших органов, в частности, сердца и артериального давления, что приводит к повышению самого артериального давления, что может привести к гипертонии (у предрасположенных лиц с другие факторы риска, такие как малоподвижный образ жизни и курение), часто остаются без лечения, потому что не лечатся должным образом. который часто не лечится должным образом, поскольку протекает бессимптомно.

Также воздействуя на эту систему, стресс способствует учащенному сердцебиению и тахикардии, аритмиям, стенокардии, ишемической болезни сердца (в т.ч. ТИА, транзиторной ишемической атаке), инфаркту миокарда и инсульту.

МОЖНО ЛИ ИЗМЕРИТЬ СТРЕСС?

С физиологической точки зрения очень трудно измерить стресс на индивидуальном уровне.

Такие методы, как измерение определенных гормонов, таких как кортизол, могут дать полезную информацию.

С другой стороны, методы, которые могут дать нам информацию о вегетативной нервной системе, могут быть полезны для проверки последствий стресса и наблюдения за улучшениями, вызванными методами управления стрессом, такими как расслабление, осознанность или переход к более активному образу жизни.

Эти методы (нейрофизиологический тест для исследования вегетативной нервной системы) очень просты и могут дать полезную информацию о функционировании вегетативной нервной системы в целом, очевидно, также с учетом особенностей и патологий человека.

ФЕЙК НОВОСТИ О СТРЕССЕ

В стрессе всегда худеешь

ЛОЖНЫЙ. Кортизол, гормон стресса, вызывает резкий скачок уровня сахара в крови и увеличивает глюконеогенез в печени (т. е. производство глюкозы).

Это приводит к гиперинсулинемии с повышенным аппетитом и увеличением накопления жира в качестве резерва энергии.

И наоборот, он увеличивает катаболизм белка.

Результат? Больше дряблости и меньше мышечной массы. Кроме того, кортизол вызывает отек из-за задержки воды.

Не следует также забывать, что в стрессовых условиях многие люди едят больше или питаются иначе, отдавая предпочтение углеводам и жирам.

Некоторые люди, с другой стороны, могут есть меньше, и в этом случае они теряют вес и, к сожалению, часто также мышцы, нанося вред организму.

В профессиональном стрессе никто не виноват

ЛОЖНЫЙ. В соответствии с европейским законодательством с января 2011 года, в Италии компании также обязаны проводить оценку так называемого стресса, связанного с работой.

Основное внимание уделяется рискам для здоровья, возникающим симптомам и психологическим бедствие проявляется у работника.

(Национальная ассоциация инструкторов по охране труда: 800.58.92.56).

Похожие сообщения

Расходы на здравоохранение в Италии: растущее бремя для домохозяйств

11 Апрель, 2024

Оповещение о вольере: между эволюцией вирусов и человеческими рисками

4 Апрель, 2024

День желтого против эндометриоза

28 Марта, 2024

Надежда и инновации в борьбе с раком поджелудочной железы

27 Марта, 2024

Однако важно помнить, что «личные» стрессовые факторы также могут снижать производительность труда.

Поэтому становится важным, особенно когда невозможно устранить причину стресса, работать над тем, чтобы у человека были все необходимые ресурсы, чтобы справиться со стрессом.

Ромашка помогает заснуть

ЛОЖНЫЙ. Некоторые растения, такие как валериана, пассифлора, мелисса, обладают гипноиндуктивными свойствами, более выраженными, чем у ромашки.

Однако следует сказать, что в случае реальных проблем с засыпанием всегда лучше обратиться к специалисту по сну за эффективным советом, основанным на научной документации.

Просмотр телевизора в постели способствует засыпанию

ЛОЖНЫЙ. Телевизор и все цифровые устройства должны быть исключены из спальни, которая предназначена для сна.

Синий свет, излучаемый экранами телевизоров и цифровыми устройствами, фактически подавляет выработку мелатонина.

То есть гормон, который помогает вам заснуть.

Кроме того, поддержание высокого уровня внимания для их использования требует активации вегетативной нервной системы, которая может противодействовать засыпанию.

Стресс влияет на иммунную систему

ПРАВДА. Существует множество научных данных, свидетельствующих о том, что стресс также способен очень сложным образом изменять иммунные реакции.

Фактически, в периоды хронического стресса может быть легче заразиться некоторыми инфекционными заболеваниями (предполагая сниженный иммунный ответ), чем иметь проявления заболеваний аутоиммунного типа у предрасположенных лиц (предполагая повышенный ответ).

Источник

ауксологический

Медицина ползунок