9 spôsobov, ktoré odporúča AHA (American Heart Association) na ochranu vášho srdca a mozgu pred letnými horúčavami

By Cristiano Antonino On Júna 30, 2022

Letné horúčavy: horúce počasie je ako záťažový test pre vaše srdce, povedal Dr. Lance Becker, predseda pohotovostnej medicíny v Northwell Health, poskytovateľ zdravotnej starostlivosti v New Yorku. A niektorí ľudia na takýto stres reagujú zle

„Mohli by dostať infarkt. Symptómy ich kongestívneho zlyhania srdca sa môžu oveľa zhoršiť. Alebo môžu mať arytmiu, čo je lekársky termín pre nepravidelný srdcový tep.

Letné horúčavy: Riziko pre vaše srdce a mozog môže byť vážne

A správa 2020 Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb citovalo výskum, ktorý ukázal, že počet hospitalizácií pre kardiovaskulárne problémy v dňoch po prudkom náraste teplôt vyskočil.

A a 2017 prehľad výskumu v časopise American Heart Association Stroke dospel k záveru, že vysoké teploty zrejme zvyšujú bezprostredné riziko vzniku ischemickej cievnej mozgovej príhody spôsobenej zrazeninami, najbežnejšieho typu cievnej mozgovej príhody.

Regulácia tepla u ľudí je o prietoku krvi

Zdravé telo prepúšťa teplo tlačením krvi do pokožky. Aj sa potíme a ako sa pot vyparuje, odnáša viac tepla.

Zvyčajne je to „celkom dobrý mechanizmus“, povedal Becker.

Nadmerné teplo ho však môže prevalcovať. A potom sa veci môžu stať „veľmi, veľmi nebezpečnými“.

Doktorka Rachel M. Bondová, riaditeľka pre zdravie srdca žien v Dignity Health v Arizone, uviedla, že každému, kto má v anamnéze srdcové ochorenie, vysoký krvný tlak, mŕtvicu alebo obezitu, hrozí vyššie riziko problémov súvisiacich s teplom.

Podobne CDC varuje, že ľudia s cukrovkou môžu mať poškodenie krvných ciev a nervov, čo môže ovplyvniť ich schopnosť ochladiť sa.

Čo môžete urobiť, aby ste zostali v bezpečí?

Poznajte tieto príznaky. Medzi príznaky vyčerpania z tepla patrí bolesť hlavy, závraty, slabosť, nevoľnosť a chladná, vlhká pokožka.

Môže byť ošetrený presunutím z tepla alebo použitím vlhkej handričky na vychladnutie.

Ak sa príznaky nezlepšia do hodiny, vyhľadajte lekársku pomoc.

Úpal je závažnejší

Symptómy zahŕňajú rýchly, silný pulz; telesná teplota nad 103 F; a červená, horúca, suchá pokožka.

"To je vlastne zdravotná pohotovosť," povedal Bond a ľudia by mali zavolať na tiesňové číslo.

Pi veľa vody.

Hydratácia pomáha srdcu ľahšie pumpovať a pomáha svalom pracovať efektívnejšie, povedal Bond.

Presné množstvo tekutín, ktoré potrebujete, sa môže líšiť.

Bond zvyčajne povzbudzuje svojich pacientov, aby pili aspoň 64 uncí denne, pokiaľ nemajú kardiovaskulárne ochorenia, ktoré by ich obmedzovali.

Ale nie alkohol.

Vyhnite sa tomu, povedal Bond.

Môže vás to dehydratovať.

Zachovať chladnú hlavu. Ak nemáte klimatizáciu alebo sa nemôžete dostať na miesto, ktoré ju má,

Becker navrhuje zaobstarať si ventilátor a rozprašovač alebo vlhkú handričku.

„Kombinácia toho, že si sadnete priamo pred ventilátor a potom si na telo nastriekate trochu vody, alebo si vezmete studenú handru na umývanie a nanesiete si na telo vodu a odparíte ju z pokožky,“ povedal. .

"To je vlastne jedna z vecí, ktoré robíme ľuďom na pohotovostnom oddelení."

Monitorujte lieky.

Kvôli mimoriadnemu zaťaženiu ich systémov musia pacienti so srdcom dôsledne dodržiavať predpisy.

Niektoré situácie môžu vyžadovať pomoc lekára.

Ľudia s vysokým krvným tlakom alebo srdcovým zlyhaním môžu používať diuretiká, aby pomohli zbaviť telo prebytočnej tekutiny.

Súvisiace príspevky

Výdavky na zdravotníctvo v Taliansku: rastúca záťaž pre domácnosti

Apríla 11, 2024

Aviary Alert: Medzi vývojom vírusov a ľudskými rizikami

Apríla 4, 2024

Deň v žltom proti endometrióze

Mar 28, 2024

Nádej a inovácia v boji proti rakovine pankreasu

Mar 27, 2024

Môžu však tiež potrebovať zvýšiť príjem tekutín, aby sa vyrovnali s horúčavou

Je to mätúca situácia, povedal Becker.

"Z tohto dôvodu vo všeobecnosti odporúčame, aby sa títo ľudia jednoducho vyhýbali tepelnému stresu, pretože je veľmi ťažké ho správne zvládnuť."

Sledujte, čo jete. Ak ste vyrastali v obľube letných základných potravín, ako je melón alebo uhorky, pokračujte, povedal Bond; sú plné vody.

Ale možno sa budete chcieť vyhnúť ťažkým jedlám, povedal Becker. Keď sa vaše telo snaží pretlačiť krv do pokožky, nie je to najlepší čas na jedenie veľkého jedla, ktoré si vyžiada viac krvi do tráviaceho systému.

Sledujte hodiny – a svoje oblečenie.

V trojcifernej púštnej horúčave vo Phoenixe Bond a iní lekári bežne pripomínajú ľuďom, aby sa vyhýbali vonku v skorých popoludňajších hodinách, a povzbudzujú ľudí, aby nosili voľné, ľahké oblečenie svetlých farieb.

Cvičte, ale buďte na to múdri.