Poďme sa rozprávať o vianočnom blues. Ebenezer Scrooge, skúpy starý londýnsky bankár, ktorý neznáša Vianoce, pretože sú to pre neho len prestávky v práci, kde si nemôže zarobiť žiadne peniaze, aspoň podľa všetkého, je hlavnou postavou románu Charlesa Dickensa Vianočná koleda (1843)

Ale čo ak pán Scrooge trpel takzvaným vianočným blues?

Psychológovia a psychoterapeuti vedia, že obdobie sviatkov môže so sebou priniesť stres a nervozitu.

Pre niektorých ľudí sa však sviatočný stres môže premeniť na naplno rozvinutý vianočný syndróm depresie.

Smútok, syndróm vianočnej depresie alebo tiež známy ako vianočné blues, sa líši od sezónnej afektívnej poruchy.

Na rozdiel od sezónnej afektívnej poruchy je vianočný blues alebo vianočná depresia priamo spojená so sviatočným obdobím: skutočná „tour de force“ spoločenských konvencií a „povinných“ osláv, ktoré so sebou pre niektorých prinášajú úzkosť, nespavosť, záchvaty plaču, negatívne myšlienky. , anhedónia.

Tento syndróm často len zhoršuje už existujúcu formu depresie.

SYNDRÓM DEPRESIE „VIANOČNÉ MODRÁ“, NIEKOĽKO ÚDAJOV

Existenciu tohto syndrómu zistila Eurodap (European Panic Attack Disorder Association), združenie, ktorého hlavným cieľom je zvýšiť povedomie verejnosti o panickej poruche (PAD) a rôznych psychologických patológiách prostredníctvom monitorovania, prevencie a liečebných aktivít.

Najnovšia štúdia skúmala 1100 ľudí vo veku od 20 do 60 rokov a odhalila v našej krajine znepokojujúce čísla: 70 percent ľudí prežíva vianočné obdobie bez akéhokoľvek nadšenia, bez akýchkoľvek pozitívnych očakávaní a prevláda v nich úzkosť.

Existujú aj veľmi vážne prípady, kedy všetko, čo súvisí s obdobím sviatkov, spôsobuje u jedinca veľmi silné záchvaty paniky a paranoju, čo ho vedie k tomu, že sa počas sviatkov izoluje.

Doktorka Paola Vinciguerra, psychoterapeutka a prezidentka Eurodap, vysvetlila tento fenomén takto: „Taliani sú vo všeobecnosti veľmi vystresovaní, to je fakt.

Stres, ktorý sa nám hromadí, je vážnou hrozbou pre našu náladu a naše zdravie; štatisticky sa zistilo, že vo vianočnom období pribúdajú žiadosti o psychologickú pomoc, pretože u ľudí, ktorí už trpia, sú depresívne a úzkostné myšlienky akútnejšie.

Slávnostná, veselá a rodinná atmosféra nie je vždy prežívaná v radostnom duchu a ľudia sa často musia vyrovnávať s vnútornými pocitmi smútku a osamelosti, úzkosťou a pocitom dusna.

Toto sú emocionálne reakcie na klímu vynúteného a vnúteného šťastia av najhorších prípadoch na traumu, ktorá nebola správne riešená a liečená“.

SYMPTÓMY NÁJDENÉ V SYNDRÓME DEPRESIE „VIANOČNÉ MODRÁ“.

Charakteristické črty ľudí trpiacich touto poruchou v období Vianoc možno uviesť nasledovne

• úzkosť a úzkostné stavy
• pocit viny a úzkosti;
• bolesti hlavy;
• nedostatok chuti do jedla;
• potreba izolovať sa od zvyšku sveta v reaktívnej introspekcii.

Niektorí ľudia majú tendenciu cítiť sa vinní za to, že nezdieľajú pozitívne pocity, ktoré majú iní ľudia.

MOŽNÉ PRÍČINY DEPRESÍVNEHO VIANOČNÉHO SYNDRÓMU

Príčin vianočného syndrómu môže byť skutočne mnoho, počnúc letným časom (skrátenie denného svetla, krátke dni, tma, chlad a vlhkosť ovplyvňujú niektoré mechanizmy súvisiace s tvorbou serotonínu, tzv. dobrý hormón“), k zmene stravovania počas prázdnin, nútenej účasti na podujatiach s priateľmi a rodinou, ktoré by mohli reaktivovať staré spomienky a napätie.

Nielen to, ale aj fakt, že začínate nový rok s bilanciami a hodnoteniami, ktoré často zahŕňajú pocit, že ste za posledných dvanásť mesiacov neurobili dosť, môže vyvolať silné obavy a strach z budúcnosti.

LIEK NA SYNDRÓM „VIANOČNÉHO BLUES“.

Otvorenie sa ostatným, zdieľanie svojich váhania s blízkymi, prijatie seba a svojich obmedzení je jedným z prvých krokov, ako sa vysporiadať s depresívnym vianočným syndrómom.

Uzatvorenie sa a pokus o „útek“ pred Vianocami len zvýši úzkosť a stres.

Každý pozná svoje slabé miesta a vie sa vyzbrojiť tak, aby predišiel chvíľam nepohody.

Ak sa však nepohodlie ukáže ako dôležité, je dobré zvážiť konzultáciu s psychológom, berúc do úvahy skutočnosť, že by to mohla byť dobrá príležitosť lepšie sa spýtať na pôvod týchto emócií, a tak získať informácie pre lepšie zvládnuť budúce situácie.

Článok napísal Dr Letizia Ciabattoni

Prečítajte si tiež:

Florenceov syndróm, lepšie známy ako Stendhalov syndróm

Štokholmský syndróm: Keď obeť stojí na strane páchateľa

Placebo a Nocebo Effects: Keď myseľ ovplyvňuje účinky drog

Jeruzalemský syndróm: Koho postihuje a z čoho pozostáva

Notre-Dame De Paris syndróm sa šíri najmä medzi japonskými turistami

Lima syndróm: Keď únoscovia zostávajú emocionálne pripútaní k svojim únoscom

zdroj:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA, Sansone LA, Vianočný efekt na psychopatológiu, Innov Clin Neuroscienze, 2011;

Americký Psychiatrický Združenie (2013a). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, piate vydanie (DSM-Washington, DC: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).