Počas letných mesiacov teploty stúpajú a ľudia majú tendenciu počas prázdnin meniť svoje návyky. Pre tých, ktorí trpia cukrovkou, však môže byť teplo a zmeny v rutine nebezpečné, a preto je dôležité uvedomiť si svoj zdravotný stav a poznať stratégie, ktoré treba zaviesť na ochranu tela.

Diabetes mellitus 2. typu je v skutočnosti ochorenie, ktoré v Taliansku postihuje 6 % populácie a je na vzostupe v dôsledku nevhodného životného štýlu charakterizovaného sedavosťou a nevyváženou stravou, ako aj zvyšujúcim sa priemerným vekom populácie. .

Leto a odchody, ale... čo je cukrovka 2. typu a aké sú jej príznaky?

Diabetes 2. typu je chronický stav zahŕňajúci hyperglykémiu spôsobenú ťažkosťami tela pri produkcii alebo adekvátnom využití inzulínu, hormónu, ktorý reguluje množstvo cukru v krvi a je vylučovaný bunkami pankreasu.

Hlavným rizikovým faktorom pre rozvoj diabetu 2. typu je obezita a nadváha, stavy, ku ktorým prispieva nevyvážená strava a sedavý spôsob života s malou fyzickou aktivitou.

Hlavnými príznakmi cukrovky sú zvýšený smäd a časté močenie spojené s poklesom telesnej hmotnosti a celkovým pocitom únavy.

Diabetes sa však môže rozvinúť aj pri dlhotrvajúcom mlčaní a prejaví sa až po rokoch, niekedy, keď už spôsobil komplikácie, ako sú problémy so zrakom, kardiovaskulárne poruchy, neuropatia a nefropatia.

Preto je dôležité pravidelne sledovať niektoré hodnoty, vrátane glykémie a glykovaného hemoglobínu, prostredníctvom jednoduchých krvných testov.

Liečba cukrovky v lete: pite veľa, aby ste sa vyhli dehydratácii

Hlavným faktorom, na ktorý si cukrovkári musia dávať pozor, je teplo.

Keď teploty stúpajú, v skutočnosti existuje riziko dehydratácie, čo vedie k zvýšeniu hladiny glukózy v krvi.

Z tohto dôvodu je dôležité vždy pamätať na dostatok pitia, aj keď necítite smäd, uprednostňujte vodu a domáci čaj a vyhýbajte sa sladeným nápojom, ako aj tým, ktoré sú propagované ako bez cukru, pretože môžu obsahovať sladidlá. alebo skryté cukrové látky.

Pozor si treba dávať aj na rehydratačné nápoje bohaté na minerály, pretože môžu obsahovať aj cukor.

Šport: pozor na intenzitu

Pozornosť je potrebné venovať aj športu: hoci pri cukrovke je fyzická aktivita nevyhnutná, treba dbať aj na to, aby ste si nevyberali veľmi namáhavé tréningy, a ak ste vonku alebo v miestnostiach bez klimatizácie, vyhýbajte sa najteplejším obdobiam dňa, uprednostňuje skoré ráno alebo západ slnka.

Vystavenie slnku a kožné lézie: vyhýbajte sa infekciám

Čo sa týka slnka, treba si dávať pozor aj na popáleniny a dermatitídu: kožné lézie sa totiž môžu infikovať, čo vedie k cukrovke.

Nezabúdať na používanie ochranných krémov a nevystavovať sa priamo slnečným lúčom je nevyhnutné, rovnako ako vyhýbať sa chôdzi naboso v parkoch alebo na pláži.

Keď hovoríme o úrazoch, vždy treba brať do úvahy, že medzi následky cukrovky patrí aj znížená citlivosť končatín, ktorá môže pri kontakte s veľmi horúcou pôdou viesť k neúmyselnému poraneniu alebo popáleniu chodidiel.

Odporúča sa používať mäkké papuče aj na pláži a pri kúpaní a v prípade porezania alebo popálenín okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Cukrovka a leto: potraviny, ktorým sa treba vyhnúť a pravidlá, ktoré treba dodržiavať

Dovolenka môže priniesť zmeny v stravovaní, na ktoré by si mali cukrovkári vždy dávať pozor.

Napríklad raňajky formou bufetu v hoteloch alebo neustále večere v reštauráciách môžu viesť k konzumácii potravín s vyšším glykemickým zaťažením: preto je dôležité pokračovať v dodržiavaní stravovacieho plánu vhodného pre chorobu bez toho, aby ste si mysleli, že to bude penalizovať socializáciu. s rodinou a priateľmi.

Ak máte ešte pred odletom podozrenie, že môže dôjsť k odlišnej distribúcii živín medzi jedlami alebo zmenám v časoch, v ktorých zvyčajne jete, je vhodné o tom informovať svojho lekára, ktorý posúdi prípadné zmeny vašej antidiabetickej liečby.

Vo všeobecnosti teda platí, že aj keď by vás situácia mohla nabádať k tomu, aby ste si trochu dopriali, je dobré udržiavať pestrú stravu, bohatú na nespracované a pokiaľ možno celozrnné potraviny, a to ako pre ich väčšie zasýtiace vlastnosti, tak aj preto, že spomaľujú absorpcia uhľohydrátov znižuje hladinu cukru v krvi.

Treba sa vyhýbať sladkostiam a sladkým jedlám, prípadne ich jesť veľmi striedmo.

Je tiež vhodnejšie nahradiť veľmi veľké jedlá ľahšou stravou, do ktorej sa začlení dopoludňajšie občerstvenie a popoludňajšie občerstvenie, aby sa „prestal hlad“.

Zvýšenie hladiny cukru v krvi: čo robiť

Je tiež dôležité pamätať na to, aby ste si so sebou vzali glukomer a lieky, aby ste sa vyhli nepripravenosti v prípade nerovnováhy cukru v krvi, čo je pre vaše zdravie dosť nebezpečná situácia.

Počas prázdnin môže byť navyše u pacientov liečených inzulínom alebo liekmi, ako sú sulfanilmočoviny, vyššie riziko hypoglykémie v dôsledku zvýšenej tendencie pohybu a zmien v ich obvyklej strave.

Pre prípad hypoglykemických kríz je nevyhnutné mať vždy pri sebe zdroj rýchlo pôsobiacej glukózy (sáčky s cukrom, tehličky s ovocnými šťavami) alebo tyčinky, sladkosti a celozrnné krekry.

Cukrovka, tipy na cestovanie v lete

Nezabúdať na meranie parametrov je dôležité aj z opačného dôvodu: zvýšenie hladiny cukru v krvi je spojené so stresovými chvíľami, ako je cesta autom alebo namáhavé cestovanie, ako aj nútená sedavosť, ku ktorej vás nútia dlhšie cesty.

Ak cestujete autom, je preto dôležité zastaviť sa a pohybovať sa na odpočívadlách, zatiaľ čo vo vlaku alebo lietadle môže byť užitočné občas sa prejsť pozdĺž priestoru pre cestujúcich.

Správny manažment liekov

Okrem toho pri cestách do zahraničia je potrebné zvážiť možné ťažkosti pri hľadaní liekov, ktoré zvyčajne používa, a preto je nevyhnutné vopred zorganizovať prepravu inzulínu a pier, aby sa pri zmene teploty nepoškodili. a pohyb.

To isté platí aj pre ostatné antidiabetiká, ktoré možno užívate: mali by ste ich mať vždy pri sebe, aby ste ich mohli použiť v prípade núdze a dávať pozor na teplotu, pri ktorej ich uchovávate, ktorá by nemala byť príliš vysoká ale ani nie príliš nízke.

Prečítajte si tiež:

Núdzové vysielanie ešte viac...Naživo: Stiahnite si novú bezplatnú aplikáciu vašich novín pre IOS a Android

Diabetes Mellitus: Symptómy, príčiny a význam diabetickej nohy

Čo je to dehydratácia?

Leto a vysoké teploty: Dehydratácia u zdravotníkov a osôb prvej pomoci

Diabetes 2. typu: Nové lieky pre individuálny prístup k liečbe

Diabetická diéta: 3 falošné mýty, ktoré treba vyvrátiť

Pediatria, diabetická ketoacidóza: Nedávna štúdia PECARN vrhá nové svetlo na stav

Prvá pomoc pri dehydratácii: vedieť, ako reagovať na situáciu, ktorá nemusí nevyhnutne súvisieť s horúčavou

Deti ohrozené chorobami z tepla v horúcom počasí: Tu je to, čo robiť

9 spôsobov, ktoré odporúča AHA (American Heart Association) na ochranu srdca a mozgu pred letnými horúčavami

zdroj:

Humanitas