Lider du av ländryggen? Här är när du ska bli orolig och vilka åtgärder du behöver ta

By Cristiano Antonino On Maj 31, 2023

Lumbago är en form av myalgi som påverkar nedre delen av ryggen och kan orsakas av flera faktorer. Dessa inkluderar en felaktig livsstil som kännetecknas av bristande fysisk aktivitet och överdriven kroppsvikt

Lumbago orsakar akut smärta i ländryggen, vilket kan leda till svårigheter att utföra rörelser, särskilt vid vridning och böjning av bålen.

Orsakerna till lumbago kan vara olika, vissa relaterade till livsstil medan andra till en genetisk predisposition.

Denna patologi påverkar ett stort antal människor och är av denna anledning föremål för många studier.

I Italien lider nästan 1 av 4 personer av ryggsmärtor och andelen ökar i direkt proportion till åldern, till och med upp till 80 % hos äldre.

Här finns all information om ämnet, såsom orsaker, symtom och botemedel.

Vilka är symtomen på lumbago?

Lumbago yttrar sig som en skarp smärta i nedre delen av ryggen, som ofta kan framkallas av en skada eller genom att lyfta vikter.

Symtomen på lumbago kan vara plötsliga och våldsamma till skillnad från andra patologier med en mer lömsk debut.

Detta tillstånd kan vara både akut och kroniskt och kan återkomma.

Närvaron av lumbago kan leda till en förändring av ryggradens form på grund av musklernas inflammatoriska tillstånd och benägenheten att inta en antalgisk position. I det här fallet talar vi om "lumbago skolios".

Att lyfta en vikt med en felaktig position kan orsaka akut och plötslig smärta i ländryggen som kan leda till oförmåga att behålla en upprätt position eller att utföra även mycket enkla rörelser.

För att undvika framtida problem eller komplikationer är det viktigt att veta vad man ska göra i dessa fall genom att konsultera en professionell.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas riskfaktorer som kan öka sannolikheten för att ha detta tillstånd.

Orsaker till Lumbago

Orsakerna till lumbago är många.

Generellt kan de faktorer som bestämmer utseendet på denna patologi delas in i två kategorier: modifierbara och icke-modifierbara faktorer.

De förra är de element som kan ändras, medan de senare innefattar förhållanden som det inte är möjligt att ingripa på.

Här är de viktigaste oföränderliga orsakerna till ländryggen

Ålder: flera studier har visat sambandet mellan ålder och förekomsten av lumbago, eftersom personer som lider av denna patologi ökar i de äldre segmenten av befolkningen. Biologiskt åldrande kan leda till förändringar i muskuloskeletala systemet som kan predisponera för uppkomsten av sjukdomen.
Kön: många studier undersöker sambandet mellan kön och denna patologi. En granskning från 2012 rapporterade en incidens på 9.6 % bland män och 8.7 % bland kvinnor. Vidare har det visat sig att hos kvinnor uppfattas denna patologi med mindre allvarliga symtom. Förmodligen beror detta element på det faktum att kvinnor upplever andra liknande eller starkare smärtor som förändrar uppfattningen om de som är relaterade till lumbago (tänk bara på smärtorna som orsakas av menstruation och förlossning).
Ett annat icke-modifierbart tillstånd relaterat till ländryggen är morfologin hos ryggraden och kroppsstrukturen.

Hos patienter som lider av ryggrads- patologier, är det mer sannolikt att situationer med smärta och fall av lumbago skapas.

Olika former av skolios kan vara ansvariga för patologin.

Bland de modifierbara orsakerna till lumbago känner vi igen

Kroppsövervikt. Viktökning orsakar större belastning på ryggraden, vilket kan leda till utveckling av ländryggen.

En stillasittande livsstil kan främja ländryggen. Fysisk aktivitet, utförd korrekt, minskar risken för att utveckla denna patologi. Att träna din kropp förbereder dig för en ansträngning som hos mer stillasittande individer kan leda till ländryggen.

Hur man förhindrar en ländrygg

För att förebygga ländryggen är det nödvändigt att anamma en hälsosam livsstil, hålla rätt kroppsvikt i förhållande till ens längd och utöva sport på regelbunden basis.

Det är alltid tillrådligt att konsultera en specialist för att få effektiva resultat och undvika komplikationer.

Bland kostrekommendationerna finns det att konsumera lätta och proteinrika livsmedel, som kan ge energi samtidigt som man håller kroppsvikten under kontroll.

Dessutom kan det vara användbart att utöva sporter som promenader, löpning eller simning.

Slutligen är det nödvändigt att vara mycket uppmärksam på den ståndpunkt som intagits under dagen, om du arbetar sittande kan det faktiskt vara användbart att köpa en stol kan hålla ryggen i rätt position.

relaterade inlägg