Sömn och andning, farorna med sömnapné

By Cristiano Antonino On Mar 24, 2023

Låt oss prata om sömnapné. Sömn är avgörande för tillvaron. Sömn hjälper kroppen att återhämta sig mentalt och fysiskt, vilket ger hjärnan och kroppen den vila den förtjänar i slutet av en lång dag

Tvärtemot vad många tror rekommenderas inte tupplurar eftersom det är skadligt för sömnhygienen.

Även om den nödvändiga mängden sömn kan variera från person till person, spenderar de flesta människor 25-35 % av sitt liv i sömn. (Mathew, 2020)

En god natts sömn är lättare när du eller människorna runt omkring dig inte snarkar. Men snarkning kan vara en del av ett större problem.

Typer av sömnapné

Sömnapné är en allvarlig sömnstörning som påverkar din andning, vilket ofta leder till att du snarkar högt och känner dig trött även efter en hel natts sömn.

Det finns tre typer av sömnapné som påverkar människor

Obstruktiv sömnapné, där halsmusklerna slappnar av
Central sömnapné, där hjärnan inte skickar korrekta signaler till de organ som styr andningen
Komplext sömnapnésyndrom, där en person lider av både obstruktiv sömnapné och central sömnapné (Mayo Clinic Staff, 2020)

Risker för sömnapné

Sömnapné påverkar inte bara din sömn utan kan också öka risken för andra hälsoproblem som

Högt blodtryck

Att vakna flera gånger på natten leder till mer stress, vilket i sin tur ökar dina blodtrycksnivåer.

Syrenivåerna i blodet sjunker också på grund av dålig andning, vilket påverkar ditt blodtryck.

Om du redan har högt blodtryck kan sömnapné lägga till det. (WebMD, 2020)

Fetma

Viktökning och sömnapné är korrelerade.

Viktuppgång kan öka chanserna att få sömnapné och samtidigt gör sömnapné det svårare att gå ner i den extra vikten.

Fetma kan leda till flera hälsorisker. (Mayo Clinic Staff, 2020)

Hjärtsjukdom

Sömnapné ökar risken för återkommande hjärtinfarkter, stroke och onormala hjärtslag.

Förändringarna i blodtrycket belastar också det kardiovaskulära systemet.

I fallet med befintlig hjärtsjukdom kan sömnapné leda till plötslig död på grund av oregelbundna hjärtslag. (Mayo Clinic Staff, 2020)

Typ 2 Diabetes

Sömnapné är mycket vanligt bland personer med typ 2-diabetes.

Mer än 80 % av personer som lider av typ 2-diabetes har obstruktiv sömnapné.

Det finns inga studier som kopplar samman dessa två, men mindre sömn kan leda till att din kropp inte använder insulin på rätt sätt, vilket kan orsaka diabetes. (WebMD, 2020)

Leverproblem

Personer med sömnapné är mer benägna att ha onormalt fungerande lever med större chanser att visa ärrbildning och ha en fettlever. (Mayo Clinic Staff, 2020)

Enligt studier är faktorer som ökar risken för sömnapné:

Att vara överviktig, eftersom fetma kan öka risken för sömnapné
Att ha övervikt runt hals, vilket kan leda till problem med andningen
Att ha familjemedlemmar som lider av detsamma kan öka riskerna
Rökare löper tre gånger större risk att få sömnapné. Rökning kan orsaka inflammation i de övre luftvägarna.
Att lida av nästäppa på grund av allergier eller andra problem kan leda till andningsproblem som ökar risken för sömnapné
Medicinska tillstånd som kongestiv hjärtsvikt, typ 2-diabetes, högt blodtryck, kroniska lungsjukdomar som astma, Parkinsons sjukdom, hormonella störningar och tidigare stroke eller hjärtinfarkt kan också öka risken (MayoClinic, 2020)

relaterade inlägg

Hälsoutgifter i Italien: en växande börda på hushållen

April 11, 2024

Aviary Alert: Mellan virusutveckling och mänskliga risker

April 4, 2024

En dag i gult mot endometrios

Mar 28, 2024

Hopp och innovation i kampen mot pankreascancer

Mar 27, 2024

Sömnapné leder inte bara till hälsorisker utan förändrar din livsstil

Bristen på ordentlig sömn på grund av detta tillstånd leder till irritabla humörsvängningar, orsakar huvudvärk, leder till en minskning av energin och lämnar dig med dagtid trötthet och grogginess.

Den goda nyheten är att det finns många sätt att behandla sömnapné.

Läkare kan rekommendera maskiner och munstycken för att hjälpa dig att andas bättre på natten och sova gott.

I vissa fall rekommenderas också nervstimulatorer och operationer för att hitta lindring från riskerna med sömnapné. (Mathew, 2020)

Rådfråga din läkare och välj en god natts sömn framför snarkning för att avsevärt förbättra din hälsa och din sängpartnerrelation!