กระโดดเข่า: อาการ การวินิจฉัย และการรักษาโรคเอ็นสะบ้า

By คริสเตียโน อันโตนิโน On May 24, 2023

Patellar tendinopathy หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า 'jumping knee' เป็นอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกสะบ้ากับกระดูกหน้าแข้ง

อันตรายอย่างยิ่งต่อนักกีฬา เกิดจากความเครียดจากการกระโดดซ้ำๆ ซึ่งทำให้เส้นเอ็นสะบ้าเสียหายในที่สุด

หากร่างกายไม่สามารถรักษาอาการบาดเจ็บขนาดเล็กได้ ความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นและนักกีฬาต้องหยุด

ความเข้มข้นของการฝึกซ้อมและประเภทของพื้นผิวที่นักกีฬาลงยังสามารถมีบทบาทในการพัฒนาของ tendinopathy; พื้นผิวที่แข็งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะนี้

อาการของ patellar tendinopathy

อาการปวดมักเกี่ยวข้องกับหัวเข่าของจัมเปอร์

เมื่อทำการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการยืดเข่า เช่น การกระโดดและการเตะ อาจรู้สึกไม่สบายซึ่งอาจเพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย

อาการปวดอาจเกิดขึ้นได้นอกโรงยิมและบนพื้นไม้เนื้อแข็ง และอาจส่งผลต่อกิจกรรมประจำวัน เช่น การปีนบันได

Patellar tendinopathy: การรักษา

หากเกิดอาการปวดขึ้น แนะนำให้หยุดการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าวและใช้น้ำแข็งประคบบริเวณที่มีอาการ

การใช้ยาแก้ปวดสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ แต่การทำกายภาพบำบัดก็เป็นสิ่งจำเป็น

การยืดกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการลดขาหลังจากการยืดเข่าก็มีความสำคัญเช่นกัน

ระยะเวลาพักฟื้นขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของการยืดกล้ามเนื้อและการทำกายภาพบำบัด รวมถึงระดับของเส้นเอ็น ความทุกข์.

หากอาการบาดเจ็บไม่รุนแรงมากนัก การพักผ่อนและการทำกายภาพบำบัดจะช่วยย่นระยะเวลาการฟื้นตัว

ระหว่างนี้อาจออกกำลังกายทางเลือกอื่น เช่น ปั่นจักรยานหรือว่ายน้ำ ซึ่งไม่ต้องกระโดดและดีต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อ

หากผู้เชี่ยวชาญเห็นว่าจำเป็น สามารถเลือกรับการรักษาทางกายภาพ เช่น การบำบัดด้วยคลื่นกระแทกโฟกัสที่จุดโฟกัสด้วยคลื่นสะท้อน

หากวิธีการเหล่านี้ไม่ประสบความสำเร็จ การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง

การผ่าตัดในกรณีของเอ็นกล้ามเนื้อสะบ้าจำเป็นต้องทำการตัดเส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบออกเล็กน้อย นำเนื้อเยื่อที่มีพยาธิสภาพออก และอาจรวมถึงการบำบัดทางชีวภาพเพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการรักษา

ป้องกันการกระโดดเข่าด้วยการยืด

การยืดกล้ามเนื้อเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันโรคเอ็นกระดูกสะบ้า

กล้ามเนื้อขาที่แข็งแรงสามารถช่วยพยุงเข่าจากแรงที่มากเกินไปได้ และรองเท้าที่เหมาะสมก็มีส่วนช่วยในเรื่องนี้เช่นกัน

การหยุดพักระหว่างการฝึกซ้อมเป็นอีกหนึ่งกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการป้องกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาสมัครเล่นที่มีเวลาว่างในการจัดการกิจกรรมของพวกเขา