9 วิธีที่แนะนำโดย AHA (American Heart Association) เพื่อปกป้องหัวใจและสมองของคุณจากความร้อนในฤดูร้อน
ความร้อนในฤดูร้อน: อากาศร้อนเป็นเหมือนการทดสอบความเครียดสำหรับหัวใจของคุณ ดร. Lance Becker หัวหน้าแผนกเวชศาสตร์ฉุกเฉินที่ Northwell Health ผู้ให้บริการด้านสุขภาพในนิวยอร์กกล่าว และบางคนก็ตอบสนองต่อความเครียดได้ไม่ดี
“พวกเขาอาจมีอาการหัวใจวาย อาการหัวใจล้มเหลวของพวกเขาอาจเลวร้ายลงมาก หรือพวกเขาอาจมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ” ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับการเต้นของหัวใจผิดปกติ
ความร้อนในฤดูร้อน: ความเสี่ยงต่อหัวใจและสมองของคุณอาจร้ายแรงได้
A รายงาน 2020 โดยศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค อ้างผลการวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพิ่มขึ้นในช่วงหลายวันหลังจากอุณหภูมิพุ่งสูงขึ้น
และ a ทบทวนงานวิจัยปี 2017 ในวารสาร American Heart Association Stroke ได้ข้อสรุปว่าอุณหภูมิที่ร้อนจัดดูเหมือนจะเพิ่มความเสี่ยงทันทีที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองตีบที่เกิดจากลิ่มเลือด ซึ่งเป็นโรคหลอดเลือดสมองชนิดที่พบบ่อยที่สุด
การควบคุมความร้อนในมนุษย์เป็นเรื่องของการไหลเวียนของเลือด
ร่างกายที่แข็งแรงจะระบายความร้อนด้วยการผลักเลือดไปที่ผิวหนัง เหงื่อออกด้วย และเมื่อเหงื่อระเหยออกไป มันก็พาความร้อนออกไป
โดยปกติแล้วจะเป็น "กลไกที่ดีทีเดียว" เบกเกอร์กล่าว
แต่ความร้อนที่มากเกินไปสามารถครอบงำได้ แล้วสิ่งต่างๆ ก็จะกลายเป็น "อันตรายมาก"
ดร.ราเชล เอ็ม. บอนด์ ผู้อำนวยการด้านสุขภาพหัวใจของสตรีที่ Dignity Health ในรัฐแอริโซนา กล่าวว่า ใครก็ตามที่มีประวัติโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคอ้วน มีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความร้อน
ในทำนองเดียวกัน CDC เตือนว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจมีความเสียหายต่อหลอดเลือดและเส้นประสาทที่อาจส่งผลต่อความสามารถในการทำให้เย็นลง
คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ปลอดภัย?
รู้จักอาการเหล่านี้ สัญญาณของอาการอ่อนเพลียจากความร้อน ได้แก่ ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ อ่อนแรง คลื่นไส้ และผิวเย็นและชื้น
สามารถรักษาได้โดยการเคลื่อนออกจากความร้อนหรือใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ เพื่อทำให้เย็นลง
หากอาการไม่ดีขึ้นภายในหนึ่งชั่วโมง ให้ไปพบแพทย์
ฮีทสโตรกรุนแรงขึ้น
อาการต่างๆ ได้แก่ ชีพจรเต้นเร็วและแรง อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 103 F; และผิวแดง ร้อน แห้ง
“นั่นเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์จริงๆ” บอร์นกล่าว และผู้คนควรโทรไปที่หมายเลขฉุกเฉิน
ดื่มน้ำมาก ๆ.
การให้น้ำช่วยให้หัวใจสูบฉีดได้ง่ายขึ้นและช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น Bond กล่าว
ปริมาณของเหลวที่คุณต้องการอาจแตกต่างกันไป
บอร์นมักจะสนับสนุนให้ผู้ป่วยของเธอดื่มอย่างน้อย 64 ออนซ์ต่อวัน เว้นแต่ว่าพวกเขาจะมีอาการทางหลอดเลือดหัวใจที่จะจำกัดพวกเขา
แต่ไม่ใช่แอลกอฮอล์
หลีกเลี่ยงมันบอร์นกล่าว
มันสามารถทำให้คุณขาดน้ำ
ใจเย็น. หากคุณไม่มีเครื่องปรับอากาศ หรือไม่สามารถไปสถานที่ที่มี
เบกเกอร์แนะนำให้ซื้อพัดลมและขวดสเปรย์หรือผ้าชุบน้ำหมาดๆ
“การรวมกันนั่งตรงหน้าพัดลมแล้วฉีดน้ำเล็กน้อยตามร่างกายหรือเอาผ้าเย็นๆ ชุบน้ำใส่ร่างกายแล้วระเหยน้ำออกจากผิวหนังจะช่วยให้คุณเย็นลง” เขากล่าว .
“นั่นเป็นหนึ่งในสิ่งที่เราทำกับคนในแผนกฉุกเฉิน”
ตรวจสอบยา
เนื่องจากความเครียดของระบบที่เพิ่มขึ้น ผู้ป่วยโรคหัวใจจึงต้องขยันหมั่นเพียรในการปฏิบัติตามใบสั่งยา
บางสถานการณ์อาจต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์
ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือหัวใจล้มเหลวอาจใช้ยาขับปัสสาวะเพื่อช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
แต่พวกเขายังอาจต้องเพิ่มปริมาณของเหลวเพื่อรับมือกับความร้อน
เป็นสถานการณ์ที่สับสน เบ็คเกอร์กล่าว
“ด้วยเหตุนี้ เราจึงมักแนะนำให้คนเหล่านั้นหลีกเลี่ยงความเครียดจากความร้อน เพราะมันยากมากที่จะจัดการอย่างเหมาะสม”
ดูสิ่งที่คุณกิน หากคุณโตมากับอาหารจานหลักในฤดูร้อน เช่น แตงโมหรือแตงกวา ให้ไปเลย บอร์นกล่าว พวกมันเต็มไปด้วยน้ำ
แต่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนัก เบกเกอร์กล่าว เมื่อร่างกายของคุณตึงเครียดเพื่อดันเลือดไปที่ผิวหนัง นั่นไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดที่จะกินอาหารมื้อใหญ่ที่ต้องการเลือดมากขึ้นไปยังระบบย่อยอาหารของคุณ
ดูนาฬิกา – และเสื้อผ้าของคุณ
ท่ามกลางความร้อนระอุในทะเลทรายที่มีตัวเลขสามหลักในฟีนิกซ์ บอร์นและแพทย์คนอื่นๆ มักจะเตือนผู้คนให้หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงบ่ายแก่ๆ และสนับสนุนให้ผู้คนสวมเสื้อผ้าที่หลวม น้ำหนักเบา และสีอ่อน
ออกกำลังกายแต่ต้องมีสติ
แม้อยู่ในความร้อน การออกกำลังกายก็สำคัญต่อสุขภาพในระยะยาว
แต่ถ้าคุณมีทางเลือก ให้ย้ายการออกกำลังกายของคุณในร่ม – หรือว่ายน้ำ
ผู้ปกครองและโค้ชสามารถส่งเสริมกีฬาเยาวชนได้ แต่ต้องตระหนักถึงความเสี่ยง
“น่าเสียดายที่เราสูญเสียคนหนุ่มสาวในช่วงเวลานี้ของปี” บอร์นกล่าว
CDC จัดให้ คำแนะนำเกี่ยวกับความร้อนสำหรับนักกีฬา.
ดูแลกันและกัน.
“นี่เป็นช่วงเวลาแห่งจิตวิญญาณของชุมชนจริงๆ” เบกเกอร์กล่าว
การแยกตัวทางสังคมเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตจากความร้อนหลายครั้งที่เขาเห็น
เขาแนะนำให้ตรวจสอบเพื่อนบ้านที่มีความเสี่ยง เพื่อน และญาติ
พูดว่า “มันจะร้อนมาก ฉันช่วยคุณได้ไหม” เชิญพวกเขาแบ่งปันเวลาในห้องปรับอากาศ
“เพราะนี่เป็นช่วงเวลาที่วิญญาณแบบนั้นสามารถช่วยชีวิตผู้คนได้อย่างแท้จริง”
อ่านเพิ่มเติม:
Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android
ฤดูร้อนและอุณหภูมิสูง: ภาวะขาดน้ำในแพทย์และผู้เผชิญเหตุครั้งแรก
การปฐมพยาบาลสำหรับภาวะขาดน้ำ: การรู้วิธีตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความร้อน
เด็กที่เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจากความร้อนในสภาพอากาศร้อน: สิ่งที่ต้องทำ
ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ: จากอาการสู่ยาใหม่
COVID-19 กลไกของการก่อตัวของลิ่มเลือดแดงที่ค้นพบ: การศึกษา
อุบัติการณ์ของการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำส่วนลึก (DVT) ในผู้ป่วย MIDLINE
การอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึกของแขนขาตอนบน: วิธีจัดการกับผู้ป่วยที่มีอาการ Paget-Schroetter
รู้ว่าการเกิดลิ่มเลือดจะเข้าไปแทรกแซงก้อนเลือด
ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ: มันคืออะไร รักษาอย่างไร และป้องกันได้อย่างไร
ลิ่มเลือดอุดตันในปอดและการอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึก: อาการและสัญญาณ
ความร้อนและลิ่มเลือดในฤดูร้อน: ความเสี่ยงและการป้องกัน