Bạn có bị huyết áp thấp? Đây là cách đối phó với hạ huyết áp

By cristiano Antonino On 25 Tháng Năm, 2023

Theo một lối sống lành mạnh không chỉ có nghĩa là ăn uống đúng cách và tập thể dục thường xuyên mà còn phải thường xuyên kiểm tra các thông số quan trọng của bạn để chúng luôn ở mức bình thường và không gây ra vấn đề gì

Huyết áp là một trong những thông số này và điều quan trọng là phải luôn quan sát xu hướng của nó vì huyết áp giảm hoặc tăng có thể là triệu chứng trực tiếp của sự khởi phát của các bệnh lý ít nhiều nghiêm trọng.

Đo huyết áp có nghĩa là xem lực mà máu được 'bơm' lên thành động mạch bởi cơ tim quan trọng nhất của chúng ta.

Máy đo huyết áp, một dụng cụ dùng để đo huyết áp, cung cấp giá trị tối thiểu và tối đa trong đó áp suất tối thiểu có nghĩa là áp suất tâm trương, tức là lực mà tim bơm máu khi nó nghỉ ngơi, trong khi giá trị tối đa trùng với huyết áp tâm thu (tức là các giá trị liên quan đến thời điểm tim bị căng thẳng và co bóp).

Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về hạ huyết áp (huyết áp thấp), tức là phân tích các triệu chứng liên quan đến trị số huyết áp luôn ở mức thấp trong ngày hoặc thậm chí hàng tuần hoặc hàng tháng.

Hạ huyết áp, tất nhiên, ngược lại với tăng huyết áp

Trong khi trước đây, các giá trị huyết áp được đo khi nghỉ ngơi thấp hơn mức trung bình, muốn chúng ở mức 120/80 mmHg (số đầu tiên biểu thị áp suất tối đa, số thứ hai là mức tối thiểu), thì ở giá trị sau, chúng cao hơn nhiều, trên 140/ 90 mmHg.

Mặc dù huyết áp thấp không nhất thiết là triệu chứng của một vấn đề nghiêm trọng nào đó, nhưng điều cần thiết là phải điều trị bệnh cao huyết áp một cách cẩn thận vì nó có thể dẫn đến các vấn đề tim mạch rất nghiêm trọng.

Hạ huyết áp thường ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi và cả hai giới, mặc dù có một số loại dễ mắc bệnh hơn.

Người ta đã xác định chắc chắn rằng phụ nữ mắc bệnh này nhiều hơn nam giới (đặc biệt là phụ nữ mang thai, do tác động trực tiếp của hormone progesterone), người già, trẻ nhỏ, vận động viên và những người dùng một số loại thuốc (thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn beta). , mà còn cả thuốc an thần, thuốc giảm đau và thuốc hạ huyết áp).

Những người mắc các bệnh về tim mạch, hệ thần kinh hoặc chuyển hóa cũng có thể mắc phải.

Các giá trị huyết áp mà các bác sĩ cho là tối ưu đối với một người khỏe mạnh là 120 mmHg đối với huyết áp tâm thu và 80 mmHg đối với huyết áp tâm trương, cả hai đều được đo khi nghỉ ngơi.

Huyết áp: Giá trị tối ưu

Huyết áp được đo bằng milimét thủy ngân, đơn vị được gọi là mmHg.

Đo huyết áp có nghĩa là sử dụng một dụng cụ y tế đặc biệt, được gọi là máy đo huyết áp, để xác định các giá trị huyết áp khi nghỉ ngơi (bất kỳ ai cũng có thể mua máy đo huyết áp, dù ở hiệu thuốc hay cửa hàng điện tử).

Ở một người khỏe mạnh, giá trị huyết áp thường nằm trong khoảng 90 – 129 mmHg đối với tâm thu hoặc tối đa (tim co bóp) và từ 60 – 84 mmHg đối với tâm trương hoặc tối thiểu (tim nghỉ ngơi).

Trong mọi trường hợp, điều quan trọng là chúng phải duy trì trong phạm vi trung bình 120/80 mmHg để không gây lo ngại.

Huyết áp có thể được đo khi nghỉ ngơi, phổ biến nhất là khi ngồi trong tư thế ghếhoặc bị căng thẳng, một tình huống thường xảy ra trong các cuộc kiểm tra y tế thể thao.

Huyết áp thấp: triệu chứng tụt huyết áp

Các chẩn đoán được thực hiện đếm các trường hợp hạ huyết áp ít phổ biến hơn so với các trường hợp tăng huyết áp.

Điều này không có nghĩa là huyết áp thấp liên tục bị đánh giá thấp, cũng không phải là không phổ biến.

Trên thực tế, hạ huyết áp thường khó phát hiện vì nó không có triệu chứng hoặc dễ nhầm lẫn với mệt mỏi và kiệt sức đơn thuần.

Chúng ta hãy cùng nhau xem những biểu hiện chính của hạ huyết áp là gì

mệt mỏi và buồn ngủ
chóng mặt có thể dẫn đến ngất xỉu đột ngột, thường dẫn đến mờ mắt
các vấn đề về tập trung, kích động và bồn chồn (cá nhân thường ở trong trạng thái bối rối và khó chú ý)
buồn nôn và ói mửa, chán ăn
đánh trống ngực và nhịp tim nhanh
nổi da gà, đổ mồ hôi nhiều và đột ngột, đặc biệt là xung quanh các đợt ngất

Nguyên nhân của huyết áp thấp

Ngày nay, vẫn chưa thể xác định được nguyên nhân tuyệt đối và rõ ràng liên quan đến việc tụt huyết áp không thường xuyên và tái phát.

Hạ huyết áp không nên gây lo lắng khi nó gây ra bởi

lý do hiến pháp, di truyền và sinh lý. Một số người bị hạ huyết áp do thể chất của họ, nhưng điều này không có nghĩa là họ bị bệnh. Ngược lại, trong trường hợp này, người ta có thể nói rằng đó là một tình huống lành tính.
Hoạt động thể chất liên tục và cường độ cao. Các vận động viên thường bị huyết áp thấp, vì tập thể dục liên tục và cường độ cao làm giảm đáng kể nhịp tim. Nó chủ yếu được tìm thấy ở những người tập chạy và đạp xe, những hoạt động gây căng thẳng cho hệ hô hấp và tim mạch.
Trong tất cả các trường hợp bệnh lý, việc tư vấn và tư vấn y tế là cần thiết, vì huyết áp thấp có thể là một triệu chứng hoặc tiến triển thành các bệnh nghiêm trọng hơn.
Hạ huyết áp do dùng thuốc kéo dài (đặc biệt là thuốc gây mê, thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn beta, thuốc ngủ và thuốc chống trầm cảm). Thông thường bác sĩ quyết định can thiệp trực tiếp bằng cách ngừng quản lý của họ.
Hạ huyết áp do mang thai. Việc hạ huyết áp là do sản xuất và hoạt động của hormone progesterone, góp phần làm giãn mạch nói chung.
Tụt huyết áp có thể là triệu chứng của một số bệnh và tình trạng sang chấn của cơ thể như: xuất huyết, mất nước do nôn hoặc tiêu chảy, mất nước do bỏng, mất nước do đổ nhiều mồ hôi, bệnh Addison, đái tháo đường, thiếu máu, thiếu vitamin, sốc phản vệ, nhồi máu cơ tim, suy tim, rối loạn nhịp tim, nhịp tim chậm, thuyên tắc phổi, nhiễm trùng huyết, sốc nhiễm trùng, chấn thương và chấn thương nặng, các vấn đề về tuyến giáp.
Hạ huyết áp do nằm bất động lâu ngày trên giường.
Hạ huyết áp do tác dụng của thuốc mê.
Cũng nên biết rằng, vào những thời điểm khác nhau trong ngày, huyết áp của cơ thể không giống nhau.
Ngủ vào ban đêm làm giảm các trị số huyết áp, chỉ số này sẽ tăng trở lại khi bạn thức dậy.
Trong suốt buổi sáng, huyết áp thường tăng đến đỉnh điểm, thường tương ứng với giữa trưa.

Áp suất giảm xuống trong quá trình tiêu hóa vì máu được hút về dạ dày và ruột và được lấy đi từ các cơ quan khác.

Thư giãn làm giảm áp lực, căng thẳng làm tăng nó.

Môi trường ấm áp làm giảm áp suất, như thường thấy trong những tháng mùa hè.

Các loại hạ huyết áp

Các bác sĩ đã chia các trường hợp hạ huyết áp thành 3 loại chính dựa trên nguyên nhân gây ra và quá trình giảm giá trị huyết áp xảy ra như thế nào.

Hạ huyết áp thế đứng hoặc tư thế

Nó ảnh hưởng đến các cá nhân thuộc cả hai giới và mọi lứa tuổi một cách bừa bãi. Các giai đoạn kiểu này xảy ra sau các chuyển động đột ngột, đột ngột như đứng dậy nhanh chóng sau khi ngồi hoặc nằm trong một thời gian dài.

Hạ huyết áp sau ăn đề cập đến việc giảm huyết áp trong quá trình tiêu hóa sau bữa ăn.

Hạ huyết áp sau ăn thấy các trường hợp được ghi nhận chủ yếu ở trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên, sau thời gian đứng lâu. Nói một cách đơn giản, điều xảy ra là sau một thời gian dài đứng, các tế bào thần kinh trải qua trạng thái bối rối, không nhận ra đây là vị trí chính xác cho cá nhân. Kết quả là, hệ thống thần kinh gửi các xung động khác nhau đến hệ thống tim mạch, làm thay đổi chức năng chính xác của động mạch, dẫn đến huyết áp giảm đột ngột và đôi khi gây ngất thực sự. Điều này xảy ra do cơ thể ở một vị trí bất thường quá lâu.

Hạ huyết áp: chẩn đoán và khi nào cần lo lắng

Thường không phải là những trường hợp lẻ tẻ được theo dõi y tế đặc biệt, mà là những trường hợp tái phát hoặc mãn tính.

Có nhiều mức độ hạ huyết áp khác nhau trên lâm sàng tùy thuộc vào cường độ của các biểu hiện và mức độ nghiêm trọng của chúng:

hạ huyết áp nhẹ (dưới 90/60 mmHg, nhưng trên 60/40 mmHg)
hạ huyết áp trung bình (dưới 60/40 mmHg, nhưng lớn hơn 50/33 mmHg)
hạ huyết áp nặng (dưới 50/33 mmHg)

Trong khi trường hợp đầu tiên (mức độ nhẹ), không có triệu chứng, lành tính và không gây lo ngại, thì việc đối mặt với hạ huyết áp trung bình hoặc nặng có thể ám chỉ sự hiện diện của các bệnh lý nghiêm trọng hơn dẫn đến cơ thể bị trục trặc.

Ví dụ, các cơ quan có thể không nhận đủ máu do lực đẩy yếu của tim.

Trong quá trình chẩn đoán, được thực hiện bởi bác sĩ đa khoa hoặc tại nhà với quyền Trang thiết bị, mức huyết áp được đo bằng một dụng cụ đặc biệt gọi là máy đo huyết áp.

Tuy nhiên, chỉ đo lường các giá trị không giúp được gì. Ngay cả khi bạn tự làm điều này ở nhà, bạn nên thảo luận với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gây ra.

Trong trường hợp hạ huyết áp, các bác sĩ thường yêu cầu bệnh nhân thực hiện một loạt các xét nghiệm như xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu, đo điện tâm đồ và đo huyết áp Holter cũng như kiểm tra X quang (chụp CT ngực để phát hiện các vấn đề về phổi và hệ thống tim mạch).

Hạ huyết áp: cách giải quyết

Như chúng ta đã thấy, có ba cường độ khác nhau mà chứng hạ huyết áp có thể xảy ra ở những người bị ảnh hưởng.

Nếu trường hợp thứ hai nhẹ, nó thường không có triệu chứng và ngay cả sau khi điều tra lâm sàng, nó cũng không gây lo ngại đặc biệt. Thông thường, nó chỉ đơn giản là do hiến pháp và sinh lý, hoặc do hoạt động thể chất liên tục gây ra.

Nó có lợi và là triệu chứng của một cơ thể khỏe mạnh và được rèn luyện, do đó không cần điều trị.

Mặt khác, nếu tụt huyết áp biểu hiện bằng các triệu chứng khá rõ ràng, điều đó có nghĩa là rất có thể có một bệnh lý khác đang diễn ra mà bản thân hạ huyết áp chỉ là một biểu hiện.

Trong những trường hợp này, bác sĩ phải can thiệp bằng khám lâm sàng và xét nghiệm để xác định nguyên nhân gây bệnh, từ đó kê đơn thuốc và liệu pháp điều trị thích hợp nhất.

Các phương pháp điều trị dược lý được công nhận nhất để điều trị hạ huyết áp là khác nhau.

Như với bất kỳ liệu pháp dược lý nào, chúng phải được bác sĩ chỉ định độc quyền dựa trên tiền sử bệnh của bệnh nhân.

Erythropoietin: làm tăng hồng cầu, do đó cũng làm tăng huyết áp
Corticosteroids
Fludrocortisone: điều trị bệnh Addison, một trong những nguyên nhân chính gây hạ huyết áp vĩnh viễn (và do đó cũng giải quyết được tình trạng này)
Thuốc vận mạch tác động lên sự co mạch bằng cách tăng giá trị áp suất trong mạch máu
Norepinephrine và norepinephrine hoạt động bằng cách tăng giá trị áp suất, cũng như phenylephrine
Các liệu pháp dựa trên ethylephrine, thường được dùng bằng đường uống, chủ yếu được sử dụng để điều trị hạ huyết áp thế đứng

Huyết áp thấp: cách phòng tránh và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày

Việc ngăn ngừa hạ huyết áp và các bệnh lý có thể liên quan trước hết thông qua việc duy trì lối sống lành mạnh, với chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên, kết hợp với các quy tắc đơn giản khác về hành vi thể chất tốt.

Chế độ ăn Địa Trung Hải chắc chắn là đồng minh chính chống lại chứng hạ huyết áp, vì nó rất giàu thực phẩm cho phép hấp thụ đa dạng tất cả các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.

Đối với những người 'mắc bệnh' tụt huyết áp, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên

tăng lượng muối trong các món ăn, cả lạnh và trong khi nấu, vì nó góp phần trực tiếp vào việc tăng giá trị huyết áp
nhai rễ cam thảo tự nhiên, có khả năng tác động lên huyết áp
uống đúng cách mà không dùng quá nhiều thuốc lợi tiểu, như chúng ta biết, góp phần hạ huyết áp;
đừng lạm dụng uống cà phê. Nếu một lượng nhỏ có tác dụng có lợi đối với huyết áp, nâng cao giá trị của nó và tăng năng lượng, thì một lượng quá nhiều sẽ có tác dụng ngược lại
luôn ăn nhiều trái cây và rau quả, đặc biệt là trong thời tiết nóng bức của mùa hè, hãy kết hợp điều này với các chất bổ sung magiê và kali để bạn luôn có đủ lượng khoáng chất cần thiết
ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Tránh các bữa ăn lớn vì như chúng ta đã thấy, tiêu hóa kém làm tăng huyết áp sau ăn.

Nếu bạn dễ bị hạ huyết áp, các chuyên gia cũng khuyên không nên

tập luyện quá sức, đặc biệt là vào mùa hè. Vào cuối mỗi buổi tập, nên bổ sung lượng nước bị mất ngay lập tức bằng cách cung cấp muối khoáng thích hợp
môi trường quá nóng thường xuyên. Nhiệt hoạt động như một chất làm giãn mạch và đổ mồ hôi quá nhiều làm mất một lượng lớn chất lỏng, làm tăng giá trị huyết áp.
đứng trong một khoảng thời gian quá dài
sau khi ngồi hoặc nằm trong một thời gian dài, đứng dậy đột ngột
phóng đại với một số loại thuốc (thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn beta, thuốc an thần, thuốc giảm đau và thuốc hạ huyết áp), chỉ dùng chúng khi có chỉ định của bác sĩ.

Nếu bạn bị hạ huyết áp hoặc nghi ngờ nó, hãy luôn nói với bác sĩ của bạn, họ sẽ có thể xác định nguyên nhân và đưa ra lời giải thích cũng như cách điều trị phù hợp.

Cách đo huyết áp khi nghỉ ngơi và khi bị căng thẳng

Bạn có thể đo huyết áp trực tiếp tại nhà để có thể kiểm soát huyết áp thường xuyên.

Chính các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên ghi dần các giá trị của mình vào một cuốn sổ để bạn có thể cung cấp cho bác sĩ tiền sử bệnh đầy đủ khi khám định kỳ.

Đo huyết áp thường xuyên rất quan trọng không chỉ để ngăn ngừa mà còn để phát hiện sớm các bệnh nghiêm trọng hơn.

Làm thế nào để bạn đo huyết áp?

Trước hết, bạn cần một máy đo huyết áp.

Ngày nay, bạn có thể tìm thấy các mô hình kỹ thuật số, hiện đại nhất ở hầu hết các hiệu thuốc.

Nên đo huyết áp ít nhất một hoặc hai lần một tuần, tốt nhất là vào cùng một thời điểm, vào buổi sáng hoặc buổi tối (đây là những thời điểm trong ngày khi người bệnh nghỉ ngơi nhiều nhất).

Trước khi đo, bạn nên loại bỏ bất kỳ thứ gì có thể ảnh hưởng đến việc thu thập dữ liệu chính xác.

Không nên uống cà phê hoặc hút thuốc ngay trước khi đo.

Trong quá trình đo, đối tượng phải bình tĩnh, ngồi và thư giãn hoàn toàn.

Nếu bạn đã tập thể dục vài giờ trước đó, bạn nên hoãn phép đo lại vì việc tập thể dục sẽ làm thay đổi các giá trị.

Nên để cánh tay đo huyết áp tự do, không mặc áo có ống tay quá chật, có tác dụng co mạch.

Có thể xảy ra trường hợp số đo giữa hai cánh tay không trùng nhau.

Điều quan trọng là sự khác biệt không quá lớn (độ lệch từ 10 – 20 mmHg là ổn) và khuyến cáo rằng phép đo được thực hiện trên cánh tay có giá trị cao hơn luôn được tính đến.

Bạn nên thực hiện nhiều phép đo, dành khoảng thời gian thích hợp giữa mỗi lần đo. Các giá trị thu được sẽ được tính trung bình.

Điều cần thiết là phải thực hiện nhiều lần thử vì phép đo đầu tiên thường cho giá trị sai do trạng thái lo lắng chung của đối tượng.

Mặt khác, áp lực căng thẳng được đo bởi bác sĩ, thường là vận động viên thể thao, trong quá trình khám chuyên khoa.

Các điện cực đặc biệt được áp vào ngực của bệnh nhân và máy đo huyết áp được sử dụng để thu thập các giá trị động mạch trong khi cá nhân thực hiện hoạt động thể chất (thường là chạy trên máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục).