Nhảy đầu gối: triệu chứng, chẩn đoán và điều trị bệnh gân bánh chè

By cristiano Antonino On 24 Tháng Năm, 2023

Bệnh gân bánh chè, thường được gọi là 'đầu gối nhảy', là một chấn thương ở gân nối xương bánh chè với xương chày

Đặc biệt có hại cho các vận động viên, nó gây ra bởi sự căng thẳng của việc nhảy lặp đi lặp lại, cuối cùng làm tổn thương gân bánh chè.

Nếu cơ thể không thể chữa lành vết thương nhỏ, cơn đau sẽ xảy ra và vận động viên phải dừng lại.

Cường độ tập luyện và loại bề mặt mà vận động viên tiếp đất cũng có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của bệnh viêm gân; một bề mặt cứng làm tăng nguy cơ của tình trạng này.

Các triệu chứng của bệnh gân bánh chè

Đau thường liên quan đến đầu gối của vận động viên nhảy cầu.

Khi thực hiện các động tác liên quan đến duỗi đầu gối, chẳng hạn như nhảy và đá, có thể cảm thấy khó chịu và có thể tăng lên trong quá trình hoạt động thể chất.

Cơn đau cũng có thể xảy ra bên ngoài phòng tập thể dục và trên sàn gỗ cứng và có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như leo cầu thang.

Viêm gân bánh chè: biện pháp khắc phục

Nếu cơn đau xảy ra, bạn nên dừng hoạt động thể chất gây ra cơn đau và chườm đá lên vùng bị đau.

Dùng thuốc giảm đau có thể giúp giảm các triệu chứng, nhưng vật lý trị liệu là điều cần thiết.

Kéo dài với các bài tập liên quan đến việc hạ thấp chân sau khi mở rộng đầu gối cũng rất quan trọng.

Thời gian phục hồi phụ thuộc vào hiệu quả kéo giãn và vật lý trị liệu, cũng như mức độ của gân đau khổ.

Nếu vết thương không đặc biệt nghiêm trọng, nghỉ ngơi và vật lý trị liệu sẽ rút ngắn thời gian phục hồi.

Trong khi chờ đợi, có thể tập các hình thức tập thể dục thay thế, chẳng hạn như đạp xe hoặc bơi lội, không cần nhảy và có lợi cho sức khỏe cơ bắp.

Nếu chuyên gia cho là cần thiết, có thể lựa chọn các phương pháp điều trị vật lý, chẳng hạn như liệu pháp sóng xung kích tiêu điểm hướng dẫn bằng tiếng vang.

Nếu những phương pháp này không thành công, phẫu thuật có thể là một lựa chọn.

Phẫu thuật trong trường hợp viêm gân bánh chè đòi hỏi phải thực hiện các vết cắt nhỏ ở gân bị ảnh hưởng, loại bỏ các mô bệnh lý và cũng có thể kết hợp các liệu pháp sinh học để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chữa bệnh.

Ngăn chặn nhảy đầu gối với kéo dài

Kéo dài là một yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh gân bánh chè.

Cơ chân khỏe có thể giúp hỗ trợ đầu gối khỏi lực tác động quá mức và đôi giày phù hợp cũng có thể góp phần vào việc này.

Nghỉ giải lao giữa các buổi tập là một chiến lược phòng ngừa hiệu quả khác, đặc biệt đối với các vận động viên nghiệp dư, những người có nhiều thời gian hơn để quản lý hoạt động của họ.