Giấc ngủ và hơi thở, sự nguy hiểm của chứng ngưng thở khi ngủ

By cristiano Antonino On Tháng 24, 2023

Hãy nói về chứng ngưng thở khi ngủ. Giấc ngủ là điều cần thiết cho sự tồn tại. Giấc ngủ giúp cơ thể hồi phục về tinh thần và thể chất, cho phép bộ não và cơ thể được nghỉ ngơi xứng đáng sau một ngày dài

Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, giấc ngủ ngắn không được khuyến khích vì nó có hại cho vệ sinh giấc ngủ.

Mặc dù số lượng giấc ngủ cần thiết có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng hầu hết con người dành 25-35% cuộc đời của họ cho giấc ngủ. (Toán học, 2020)

Một giấc ngủ ngon sẽ dễ dàng hơn khi bạn hoặc những người xung quanh bạn không ngáy. Tuy nhiên, ngáy có thể là một phần của vấn đề lớn hơn.

Các loại ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng ảnh hưởng đến hơi thở của bạn, thường dẫn đến ngáy to và cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau một giấc ngủ dài.

Có ba loại Ngưng thở khi ngủ ảnh hưởng đến con người

Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, nơi các cơ cổ họng thư giãn
Ngưng thở khi ngủ trung tâm, nơi não không gửi tín hiệu thích hợp đến các cơ quan kiểm soát hơi thở
Hội chứng ngưng thở khi ngủ phức tạp, trong đó một người mắc cả hai chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và ngưng thở khi ngủ trung ương (Nhân viên phòng khám Mayo, 2020)

Nguy cơ ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác như

Cao huyết áp

Thức dậy nhiều lần trong đêm dẫn đến căng thẳng nhiều hơn, từ đó làm tăng huyết áp của bạn.

Nồng độ oxy trong máu cũng giảm do thở không tốt, ảnh hưởng đến huyết áp của bạn.

Nếu bạn đã bị huyết áp cao, chứng ngưng thở khi ngủ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này. (WebMD, 2020)

Bệnh béo phì

Tăng cân và ngưng thở khi ngủ có mối tương quan với nhau.

Tăng cân có thể làm tăng khả năng mắc chứng ngưng thở khi ngủ, đồng thời, chứng ngưng thở khi ngủ khiến bạn khó giảm cân hơn.

Béo phì có thể dẫn đến một số rủi ro về sức khỏe. (Nhân viên Phòng khám Mayo, 2020)

Bệnh tim

Ngưng thở khi ngủ làm tăng nguy cơ tái phát các cơn đau tim, đột quỵ và nhịp tim bất thường.

Những thay đổi về huyết áp cũng gây căng thẳng cho hệ thống tim mạch.

Trong trường hợp có bệnh tim, chứng ngưng thở khi ngủ có thể dẫn đến đột tử do nhịp tim không đều. (Nhân viên Phòng khám Mayo, 2020)

Loại 2 Tiểu đường

Ngưng thở khi ngủ rất phổ biến ở những người mắc bệnh tiểu đường Loại 2.

Hơn 80% những người mắc bệnh tiểu đường Loại 2 mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.

Không có nghiên cứu nào chứng minh mối liên hệ giữa hai điều này, nhưng ngủ ít hơn có thể dẫn đến việc cơ thể bạn không sử dụng insulin đúng cách, điều này có thể gây ra bệnh Tiểu đường. (WebMD, 2020)

Vấn đề cuộc sống

Những người bị ngưng thở khi ngủ có nhiều khả năng có gan hoạt động bất thường với nhiều khả năng bị sẹo và gan nhiễm mỡ. (Nhân viên Phòng khám Mayo, 2020)

Theo các nghiên cứu, các yếu tố làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ là:

Thừa cân, vì béo phì có thể làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ
Có trọng lượng dư thừa xung quanh cổ, có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp
Có thành viên gia đình bị như vậy có thể làm tăng rủi ro
Những người hút thuốc có nguy cơ ngưng thở khi ngủ cao gấp ba lần. Hút thuốc có thể gây viêm đường hô hấp trên.
Bị nghẹt mũi do dị ứng hoặc các vấn đề khác có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ
Các tình trạng y tế như suy tim sung huyết, tiểu đường loại 2, huyết áp cao, bệnh phổi mãn tính như hen suyễn, bệnh Parkinson, rối loạn nội tiết tố và các cơn đột quỵ hoặc đau tim trước đó cũng có thể làm tăng nguy cơ (MayoClinic, 2020)

Ngưng thở khi ngủ không chỉ dẫn đến những rủi ro về sức khỏe mà còn thay đổi lối sống của bạn

Việc thiếu ngủ hợp lý do tình trạng này dẫn đến thay đổi tâm trạng dễ cáu kỉnh, gây đau đầu, dẫn đến giảm năng lượng và khiến bạn mệt mỏi và uể oải vào ban ngày.

Tin tốt là có nhiều cách để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ.

Các bác sĩ có thể giới thiệu máy móc và thiết bị miệng để giúp bạn thở dễ dàng hơn vào ban đêm và ngủ ngon.

Trong một số trường hợp, thuốc kích thích thần kinh và phẫu thuật cũng được khuyến nghị để giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ. (Toán học, 2020)

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và chọn cho mình một giấc ngủ ngon thay vì ngáy ngủ để cải thiện đáng kể sức khỏe và mối quan hệ bạn giường của bạn!

dự án

Ngưng thở khi ngủ: 7 mối nguy hiểm tiềm ẩn. Ngày 9 tháng 2020 năm XNUMX, www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea-conditions.

Paul G. Mathew, MD. Ngáy đến chết: Các triệu chứng và nguy hiểm của chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị. Ngày 11 tháng 2020 năm XNUMX, www.health.harvard.edu/blog/snored-to-death-the-symptoms-and-dangers-of-unworthy-sleep-apnea-2017021311159.

"Chứng ngưng thở lúc ngủ." Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, ngày 28 tháng 2020 năm XNUMX, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms- Causes/syc-20377631