Những nguyên nhân gây ra mộng du là gì?

By cristiano Antonino On Tháng Tư 13, 2022

Hãy nói về chứng mộng du: bạn đã bao giờ đi ngủ trên giường và thức dậy trên ghế sofa trong phòng khách chưa? Hoặc có thể bạn thức dậy với những mảnh vụn bí ẩn vương vãi trên bộ đồ ngủ mà không nhớ gì về bữa ăn nhẹ lúc nửa đêm?

Nếu vậy, bạn có thể là một trong 6.9% những người đã trải qua ít nhất một lần mộng du trong đời.

Mặc dù tỷ lệ hiện mắc ở trẻ em cao hơn đáng kể, nhưng khoảng 1.5% người lớn đã từng mắc chứng mộng du sau những năm thơ ấu của họ.

Nó có thể do thuốc, di truyền hoặc tình trạng sức khỏe làm rối loạn giấc ngủ.

Đây là những gì chúng ta biết về lý do tại sao một số người bị mộng du.

Chính xác thì mộng du là gì?

Đây là một chứng rối loạn giấc ngủ xảy ra ở phần sâu nhất của giấc ngủ không nhanh (NREM).

Nó thường xảy ra trong vòng 1 đến 2 giờ sau khi chìm vào giấc ngủ.

Trong một tập phim, bạn có thể ngồi, đi bộ và thậm chí thực hiện các hoạt động bình thường, tất cả trong khi ngủ.

Đôi mắt của bạn đang mở, nhưng thực ra bạn vẫn đang trong trạng thái ngủ say.

The American Tâm thần Hiệp hội không coi đó là một rối loạn trừ khi nó xảy ra thường xuyên, đủ để gây ra đau khổ và làm gián đoạn khả năng hoạt động của bạn trong ngày.

Những nguyên nhân gây ra mộng du là gì?

Phổ biến hơn ở trẻ em so với người lớn, mộng du thường được khắc phục ở độ tuổi thiếu niên.

Nhưng không phải ai cũng ngừng mộng du khi trưởng thành.

Mặc dù hiếm gặp, một số người có thể không bắt đầu mộng du cho đến khi trưởng thành.

Các nhà nghiên cứu về giấc ngủ đã xác định được một số tình trạng sức khỏe, hoạt động và các chất được biết là nguyên nhân gây ra các cơn.

Căng thẳng và mộng du

Căng thẳng và lo lắng được biết là gây trở ngại cho một đêm ngon giấc.

Một số nhà khoa học về giấc ngủ cũng cho rằng căng thẳng ban ngày có thể góp phần gây ra chứng mộng du.

Một nghiên cứu trên 193 bệnh nhân tại một phòng khám về giấc ngủ cho thấy một trong những tác nhân chính gây ra các cơn là những sự kiện căng thẳng trải qua trong ngày.

Nếu bạn muốn giảm mức độ căng thẳng hàng ngày để có thể nghỉ ngơi vào ban đêm, bạn có thể thử các kỹ thuật giảm căng thẳng như sau:

tập thể dục thường xuyên
thực tập chánh niệm
hạn chế caffeine
tập thở
thử yoga

Thiếu ngủ

Những người không ngủ đủ giấc dễ bị tổn thương hơn.

Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu quét não MRI của những người có tiền sử mộng du phát hiện ra rằng thiếu ngủ làm tăng số lần mộng du ở người.

Đau nửa đầu

Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu mãn tính, bạn có thể dễ bị tổn thương hơn.

Vào năm 2015, một nhóm các nhà khoa học về giấc ngủ đã khảo sát 100 bệnh nhân có thói quen mộng du và phát hiện ra mối liên hệ chặt chẽ giữa mộng du và chứng đau đầu suốt đời, đặc biệt là chứng đau nửa đầu.

Sốt và mộng du

Mộng du có liên quan đến các bệnh gây sốt, đặc biệt là ở trẻ em.

Sốt cũng có thể gây ra ác mộng, làm rối loạn giấc ngủ, trong đó bạn có thể la hét, vẫy tay hoặc cố gắng thoát khỏi những điều đáng sợ mà bạn cảm thấy trong giấc ngủ.

Rối loạn nhịp thở

Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là tình trạng rối loạn nhịp thở khiến bạn ngừng thở trong thời gian ngắn khi ngủ.

Nó không chỉ là ngáy.

Trong số những điều khác, chứng ngưng thở khi ngủ nghiêm trọng có thể dẫn đến mệt mỏi vào ban ngày, huyết áp cao, đột quỵ và bệnh tim.

Nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn nghiêm trọng, khả năng bạn bị mộng du cao hơn những người bị ngưng thở khi ngủ nhẹ.

Cũng có báo cáo về chứng mộng du ở trẻ em bị hen suyễn.

Bệnh hen suyễn có thể dẫn đến mất ngủ và thuốc montelukast đã gây ra vấn đề ở một số trẻ em.

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) và mộng du

Nếu bạn bị GERD, các chất trong dạ dày có thể trào ngược lên thực quản, gây ra cảm giác nóng rát khó chịu.

Đối với nhiều người, các triệu chứng tồi tệ hơn vào ban đêm.

Những người bị GERD và các rối loạn dạ dày khác dễ bị nhiều loại rối loạn giấc ngủ hơn.

Vì GERD can thiệp vào giấc ngủ, nó có thể gây kiệt sức trong thời gian dài, và cũng khiến bạn dễ bị tập hơn.

Bệnh Parkinson

Bệnh Parkinson là một tình trạng thần kinh ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của cơ thể.

Khi bệnh tiến triển, nó có thể ảnh hưởng đến các phần của thân não kiểm soát chuyển động và cả các phần của não kiểm soát giấc ngủ.

Thông thường, khi bạn mơ trong giấc ngủ REM, não của bạn tạm thời làm tê liệt một số cơ nhất định để ngăn bạn thực hiện giấc mơ và làm tổn thương bản thân hoặc người khác trong quá trình này.

Hội chứng chân không yên

Có một số cuộc tranh luận giữa các nhà nghiên cứu về giấc ngủ về việc liệu hội chứng chân không yên (RLS) có gây ra chứng mộng du hay không.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị RLS không có nhiều khả năng trở thành người mộng du hơn những người khác.

Các nghiên cứu khác chỉ ra mối liên hệ giữa các vấn đề về giấc ngủ và các loại thuốc được sử dụng để điều trị hội chứng chân không yên.

Một số loại thuốc có thể gây mộng du

Một số loại thuốc ngủ gây ra chứng mộng du, bao gồm thuốc gây ngủ zolpidem, cũng được bán dưới tên Ambien và Edluar.

Các loại thuốc khác có liên quan đến mộng du bao gồm:

natri oxybate được sử dụng để điều trị chứng ngủ rũ
chất chủ vận thụ thể benzodiazepine
thuốc chống trầm cảm
thuốc chống loạn thần được sử dụng để điều trị các rối loạn tâm thần
thuốc chẹn beta được sử dụng để điều trị bệnh tim và lo lắng

Làm thế nào để bạn biết nếu ai đó đang mộng du?

Những người mộng du thường không đáp lại khi bạn cố gắng thu hút sự chú ý của họ.

Họ có thể có cái nhìn mông lung hoặc xa xăm.

Theo các chuyên gia về giấc ngủ, người mộng du cũng có thể tham gia vào các hoạt động khác khi ở trong trạng thái của họ, bao gồm:

Ăn
nói
chuẩn bị thức ăn
đi tiểu ở những nơi khác ngoài nhà vệ sinh
cố gắng rời khỏi nhà
quan hệ tình dục

Hầu hết thời gian, mọi người không nhớ một tập phim khi họ thức dậy.

Nếu bạn đánh thức ai đó khi họ đang mộng du, họ có thể bối rối không biết chuyện gì đang xảy ra.

Mộng du có nguy hiểm không?

Mặc dù hầu hết các đợt kết thúc mà không bị thương, nhưng mộng du có thể khá nguy hiểm.

Một số người có thể cố gắng lái xe hoặc thực hiện các nhiệm vụ khác mà không thể nhận thức được những gì đang thực sự xảy ra xung quanh họ.

Trong một nghiên cứu với 100 bệnh nhân có tiền sử mộng du lặp đi lặp lại, 57.9% đã từng bị thương hoặc đã từng làm người khác bị thương trong một đợt bệnh.

Các vết thương là hậu quả của các tai nạn như ngã cầu thang, hoặc va chạm vào các đồ vật như tường hoặc đồ đạc.

Vì ai đó có thể làm tổn thương bản thân hoặc người khác khi bị mộng du, nên đánh thức người đang mộng du là một ý kiến hay.

Chỉ cần thực hiện nhẹ nhàng, vì người mộng du có thể hoảng sợ khi bị đánh thức.

Đi khám bác sĩ khi nào là quan trọng?

Hầu hết trẻ em tự phát triển vấn đề khi đến tuổi vị thành niên mà không cần điều trị.

Tuy nhiên, nếu mộng du vẫn chưa bắt đầu cho đến khi trưởng thành, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ để loại trừ các tình trạng tiềm ẩn có thể gây ra mộng du.

Nếu bạn thường xuyên bị mộng du, hoặc nếu mộng du đang gây ra các vấn đề với hoạt động hàng ngày hoặc các mối quan hệ của bạn, thì bạn nên nói chuyện với bác sĩ.

Nó được chẩn đoán và điều trị như thế nào?

Cách phổ biến nhất để chẩn đoán mộng du là khi người khác nhìn thấy nó trực tiếp.

Vì hầu hết các cơn mộng du xảy ra trong thời thơ ấu, cha mẹ là những người thường xuyên báo cáo về chứng mộng du nhất cho các chuyên gia y tế.

Nếu bác sĩ lo ngại, một nghiên cứu về giấc ngủ có thể tiết lộ thêm về tình trạng của bạn.

Trong quá trình nghiên cứu giấc ngủ, nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ kiểm tra nồng độ oxy trong máu, sóng não, nhịp thở và chuyển động của bạn khi bạn ngủ.

Nếu tình trạng mộng du của bạn không nghiêm trọng, bạn có thể ngăn ngừa nó bằng cách giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày và cải thiện thói quen ngủ của mình.

Nếu những phương pháp này không hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp đỡ.

Clonazepam (Klonopin) và diazepam (Valium) đã được chứng minh là làm giảm chứng mộng du.

Thuốc chống trầm cảm và thuốc benzodiazepine có thể giúp giảm căng thẳng để bạn có thể nghỉ ngơi.

Đối với hầu hết trẻ em, việc điều trị thường không cần thiết vì mộng du thường tự biến mất khi trẻ trưởng thành.