Ngày nay, một người đàn ông 30 tuổi có ít hơn một nửa số lượng tinh trùng có khả năng sinh sản so với 50 năm trước. Nhiều nhà khoa học chắc chắn rằng hiện tượng này là do ô nhiễm và chế độ ăn uống nghèo nàn.

Tuy nhiên, các trường đại học trên khắp thế giới đã nghiên cứu vấn đề này trong 25 năm và xác minh rằng một số axit amin, vitamin và các nguyên tố vi lượng đóng một vai trò quan trọng trong chất lượng của tinh trùng. Trong 82% các nghiên cứu đã được thử nghiệm, giả định rằng các axit amin và vitamin cải thiện 60% chất lượng của tinh trùng.

Một chế độ ăn uống tốt và giả định đúng về các axit amin và vitamin cần được xem xét ngay cả khi một cặp vợ chồng đang tiến hành thụ tinh nhân tạo.

Các axit amin thiết yếu cho sự phát triển của tinh trùng 

L-arginine là cơ sở cho việc tạo tinh trùng, thực sự là tinh trùng và spermidina, các thành phần chính của tinh trùng, là người giúp việc của L-arginine. Các axit amin khác ảnh hưởng đến khả năng sinh sản là L-carnitine, L-cysteine ​​và glutathion.

L-carnitine

L-carnitine là một axit amin khác mang các axit béo bên trong tinh trùng để đảm bảo năng lượng đến được noãn. Trung bình, một nửa số tinh trùng bên trong tinh trùng của đàn ông có đủ khả năng di chuyển. Tuy nhiên, nếu tinh trùng xuất tinh chứa một tỷ lệ nhỏ tinh trùng có khả năng di chuyển bình thường (chẳng hạn như 32%) là trường hợp của astenospermie. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người đàn ông mắc chứng astenospermie, có thể cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng giả sử L-carnitine. Một nghiên cứu ở Ý đã phát hiện ra rằng nếu L-carnitine được uống 3.000 mg mỗi ngày, khả năng di chuyển của tinh trùng ở bệnh nhân tăng 75% (từ 10,8% lên 18,0%).

Cysteine ​​và Glutathion

Hai axit amin này bảo vệ tinh trùng khỏi quá trình oxy hóa. Đặc biệt, glutathion là một thành phần của ba axit amin. Nó là một trong những bảo vệ hiệu quả nhất chống lại các gốc tự do. Cysteine ​​là một nhà cung cấp các axit amin và cần thiết cho việc sản xuất glutathion. Đây là lý do tại sao nhiều nghiên cứu đồng ý rằng lượng glutathion đúng trong máu cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Để cải thiện các giá trị đúng của glutathion, nó được đề nghị N acetil cisteina (NAC).

Một yếu tố hữu ích khác cho khả năng sinh sản là bản chất của vỏ thông, chứa một lượng lớn proanthocyanadins: chúng có đặc tính chống viêm và bảo vệ các mạch máu giúp tinh trùng trong quá trình thụ tinh.

L-arginine kết hợp với tinh chất vỏ thông có thể làm tăng tác dụng của nó đối với cơ thể. Ngoài ra, giả thiết tinh chất vỏ thông làm tăng sự hiện diện của vitamine D giúp tăng cường hệ miễn dịch và sự hấp thu canxi của cơ thể.

Các nghiên cứu khẳng định rằng 25% của những người đàn ông theo dõi liệu pháp này đã đạt được một tinh trùng bình thường.

Các hành vi hàng ngày khác giúp ích cho khả năng sinh sản của nam giới:

1. Không hút thuốc hoặc uống rượu
2. Tránh một số loại thuốc
3. Tránh nhiều nhiệt
4. Giảm cân
5. Ăn trái cây và rau củ