Chăm sóc bản thân và hỗ trợ người khác có thể khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn. Phòng Tâm lý học của Đại hội tự trị Yucatan nhấn mạnh tầm quan trọng của việc suy nghĩ tích cực trong đại dịch COVID-19, để đối mặt với sự xa cách xã hội và tôn trọng người khác.

 

Ricardo Castillo Ayuso giải thích cách suy nghĩ mỏng manh có thể ảnh hưởng đến nhận thức của chúng ta về đại dịch COVID-19

Hỗ trợ người khác và chăm sóc bản thân giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn, lạc quan và an toàn hơn, đối mặt với sự xa cách xã hội được thực hiện để tránh nhiễm trùng Covid-19, chuyên gia Ricardo Castillo Ayuso, thuộc Khoa Tâm lý học của Đại học tự trị Yucatan (Đại học Autónoma de Yucatán - UADY) Giải thích.

Chuyên gia này cũng là điều phối viên của Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada. Ông chỉ ra rằng, trong giai đoạn này, mọi người có nhiều cách khác nhau để đối phó với tình huống, bao gồm cả sợ hãi và lo lắng. Điều này là do mối đe dọa của bệnh tật, cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe và kinh tế.

"Nỗi sợ", ông nói, dẫn đến suy nghĩ về những điều bi quan về tương lai, nỗi buồn sâu sắc, tuyệt vọng, nỗi đau từ những mất mát và dự đoán về những điều tiêu cực. Nhưng bằng cách so sánh những cảm giác này, chúng ta có thể bắt đầu lập kế hoạch và hành động để phục hồi.

Mặt khác, ông cũng cho rằng tâm trạng lạc quan giúp tổ chức và thực hiện các giải pháp tốt hơn để tiếp tục và không rơi vào trạng thái lãnh đạm.

 

Suy nghĩ tích cực để tác động đến cách bạn nhìn cuộc sống (và đại dịch COVID-19)

Khi chúng ta suy nghĩ tích cực, chúng ta có thể tìm ra nhiều cách để tiến lên. Ví dụ, chúng ta có thể nghĩ rằng tương lai sẽ cải thiện sau này với nỗ lực của chúng tôi và với sự giúp đỡ. Cảm giác và hành động tốt hơn cho bản thân và những người xung quanh, chắc chắn sẽ làm tăng khả năng sáng tạo của chúng tôi, Tiến sĩ Castillo Ayuso nói thêm.

Ông nói điều ngược lại xảy ra khi chúng tôi nghĩ rằng thảm khốc, ông nói. Chúng tôi ngừng nỗ lực và ngừng ủng hộ những người thân yêu của mình.

Mọi người có thể thay đổi cảm giác bi quan khi đến với trí nhớ và nhớ những câu chuyện về những vấn đề và kinh nghiệm đã được giải quyết trong nghịch cảnh. Mặc dù chúng tôi đã trải qua một số tập phim tiêu cực, chúng tôi vẫn ở đây, anh ấy nói.

Trong những khoảnh khắc sống trên toàn thế giới, Tiến sĩ Castillo Ayuso nói rằng sự thanh thản giúp ít mắc lỗi hơn, tạo điều kiện cho sự kiên trì đạt được các mục tiêu khó khăn, do tầm quan trọng của chúng, phải đạt được bất kể kết quả sẽ sớm xuất hiện. hay không.

Tiến sĩ Castillo Ayuso khuyên bạn nên lập kế hoạch cho các chiến lược tự chăm sóc để cảm thấy tốt hơn về thể chất và tinh thần, cũng như thực hành khám phá sáng tạo và lòng vị tha với những người xung quanh, bất kể họ đến từ gia đình của chúng tôi hay không.

SOURCE

 

BÀI VIẾT LIÊN QUAN KHÁC VỀ COVID-19 PANDEMIC

Brazil trước COVID-19, Bolsonaro chống lại kiểm dịch và nhiễm trùng tăng hơn 45,000

 

Mặt nạ phòng độc không khí Power do Đại học Utah thiết kế có thể giúp chống lại COVID-19 như thế nào?

COVID-19, Đại học Oregon: 1 triệu cho sinh viên bị gián đoạn tài chính nghiêm trọng

 

COVID-19 và Israel Giai đoạn 2 Hồi: Đại học Bar-Ilan đề xuất chiến lược khóa chặn

 

Liệu pháp huyết tương và COVID-19, hướng dẫn của bệnh viện Đại học John Hopkins