当对方消失时：结束关系中的“重影”
什么是重影？ 这个词在最近几年被引入到常用词汇中，字面意思是“幽灵——像幽灵一样消失”，这是一种随着社交媒体和约会应用程序的广泛传播而发展起来的现象，使得这种行为更容易发生
它实际上被称为“重影”，因为这个人像幽灵一样从另一个人的生活中消失而没有给出任何解释
重影是一种关系的突然退出，突然终止，没有任何解释或特定事件促使沟通终止，但也不允许对方理解发生了什么。
所有形式的通信都被中断和关闭，电话、消息、电子邮件、应用程序、网站，忽略对方重新建立交互的任何尝试。
它不仅涉及爱情关系，还会影响不同类型的关系：情感、友谊、家庭和工作。
研究表明，这在 18-30 岁的人群中是一种普遍现象，不分性别，并表明美国约有 23% 的人至少有过一次鬼影事件。
为什么要进行Ghosting？
理解驱使人们使用鬼影的所有动机是相当复杂的。
当然，一个方面与一个人在社交媒体上隐藏起来的容易程度有关，这就是为什么人们在网上见面而不是面对面见面时更常见的一种行为。
这是一种行为模式，可以让对方不必面对自己和对方的感受，也可以自由自在，不必解释结束关系的原因。
“鬼魂”，即从事鬼影的人，这样做主要是为了避免承担责任和不得不面对有时困难的谈话，例如不得不告诉对方“我不喜欢你！”
在其他情况下，鬼魂感觉与另一个人的情感投入增加，害怕被评判或拒绝，因此会采取一些行为来避免被拒绝可能带来的痛苦。
鬼魂可能是一个孩子，他有一种不安全的回避依恋，这导致他今天成为一个不安全的成年人，他对人际关系缺乏信任，对与他人的情感投入有限，以免冒被拒绝或遗弃的风险。
这就是为什么以极端的方式结束关系，没有任何联系的可能性，以免在内部或与他人之间面临任何冲突，比卷入更容易。
当然，很少有情感投入和对对方的兴趣有限，而不会加深理解和理解谁真正处于联系或关系的另一方。
此外，每天在网上与许多不同的人交谈的可能性助长了这种极端的关系破裂。
重影
虽然每个人对不同情况的反应不同，但体验重影会产生不愉快的情绪，让人感到不稳定和困惑。
经历鬼影，对像“幽灵”一样消失的人怀有爱和信任的感觉，会使人感到强烈的不安感，这种不安感可以在情感和行为上表现出来。
我们的情绪是复杂的，因为我们不明白动机或出了什么问题，我们仍然悬而未决，等待一个永远不会到来的答案。
定性和定量研究分析发现，在约会应用程序上出现重影是非常痛苦的，会影响一个人的自尊和心理健康。
伴随着经历过鬼影的人的情绪之一，是对突然和意外失踪缺乏解释以及自发地给予和信任另一个人的愤怒。
一个人感到内疚，因为完全的沉默和那个人的消失让人想起在关系中或对另一个人做错了什么，以至于导致他们对我们做出这种行为，一个人想知道“我做错了什么？” 或“我做错了什么？”。
这种不愉快的经历会降低结识新朋友的愿望和可能性，因为一个人害怕遭受另一种“抛弃”，从而对另一个人造成不安全感和不信任，以至于有时会感到自己无法胜任实际上自己没有做过的事情.
一个人可能会陷入这样的风险，即通过强迫行为来寻找另一个人，或者对另一个人有固定的想法，想知道“他去哪儿了？”，从而从一个人的生活中夺走精力和时间。 或者“他怎么了？” 或“他在做什么？”。
如何处理重影
每个人都可能碰巧在各种社交媒体上出现“幻影”，这种不愉快的经历不应限制了解其他人或能够思考和想象一个人生活中新的有意义的关系的可能性。
最好不要去想和寻找那个“幻影”的人，而是把时间花在愉快的活动上，包括结识新朋友，但要仔细检查与之交谈的人的社会概况。
注意不要孤立自己，以免再次被鬼魂缠身。
如果一个人无法克服被拒绝、在没有对抗可能性的情况下结束关系、无法停止想着另一个人或继续尝试联系或寻找他们的想法，人们必须认识到，这种情况已经造成了很大的不适，需要心理帮助来处理这种不愉快的情况。
一个人必须意识到，一个人不应该因为受到这种态度的影响而受到责备，并且必须经历一个重新阐述和接受这种情况的过程，这可以通过认知行为疗法和 ACT（接受和承诺）来实现治疗）。
参考资料
Freedman G.、Powell DN、Le B.、Williams KD (2019)。 “重影与命运：关系的内隐理论预测关于重影的信念”。 社会和个人关系杂志，36（3），905-924
Navarro R.、Larrañaga E.、Yubero S.、Víllora B.，（2020 年）。 “重影和面包屑体验的心理关联：成人的初步研究”。 Int J Environ Res 公共卫生，17 月，3(1116)，XNUMX
Timmermans E., Hermans AM, Opree, SJ (2021)。 “乱世佳人：探索移动约会者的幻影体验”。 社会和个人关系杂志，38(2), 783-801。
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