心血管疾病：是否有可能預防心髒病發作？
為了預防心血管疾病中最嚴重的事件——心髒病發作，必須遵循積極、健康和平衡的生活方式，並進行測試和預防性檢查，尤其是在有危險因素或家族史的情況下
心血管疾病如果治療不當，不僅會增加死亡風險，還會增加殘疾和其他合併症的風險。
它們包括一組疾病，包括急性心肌梗塞、心絞痛和缺血性和出血性中風。
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可以預防心髒病發作嗎？
雖然預測心髒病發作確實非常困難（如果不是不可能的話），但也確實可以通過遵循健康的生活方式來預防。
事實上，某些“風險因素”在預防心髒病發作方面發揮著非常重要的作用。
心臟是最重要的肌肉，對生存至關重要。
據估計，在每個人的一生中，心臟平均跳動約3億次。
雖然這是一種不受我們控制的非自願行為，但必須經常監測心臟活動並在日常生活中加以照顧。
以下是一些預防和避免心髒病發作的有用提示，涉及定義為“可改變”的風險因素：
- 避免吸煙
- 避免或減少飲酒；
- 經常參加體育活動；
- 遵循健康飲食；
- 控制血壓和膽固醇值；
- 監測體重。
過上健康的生活方式是避免或預防心髒病發作的最佳方式
久坐不動的生活方式與低體力活動是同義詞，這不可避免地會影響體重以及可能導致心髒病發作的膽固醇和甘油三酯值。
飲酒和吸煙被認為是心髒病發作的其他主要原因。
出於這個原因，建議消除或顯著減少酒精的使用，並讓吸煙者立即戒菸。
因此，通過運動保持健康是個好主意：即使每天快走半小時就足夠了，不必去健身房或參加競技活動。
經常鍛煉的人心血管健康狀況更好，從而降低心髒病發作的風險。
除了鍛煉之外，持續監測體重有助於對抗與肥胖相關的疾病（另一個風險因素）。
從這個意義上說，必須遵循正確的飲食習慣，包括適量食用紅肉，盡可能避免不必要的調味品和脂肪、油炸和甜食，而魚、白/瘦肉、豆類、穀物和蔬菜是首選.
保持健康，但不僅如此：重要的是要檢查血壓並定期進行血液檢查以監測所謂的“壞”膽固醇值。
患有高血壓或高膽固醇血症的人更容易患上動脈粥樣硬化。
風險最大的是糖尿病患者，因為血液中過多的葡萄糖會損害動脈，從而促進動脈粥樣硬化的發生。
不要忘記，糖尿病通常伴有高血壓等合併症。
心髒病發作，其他風險因素
除了可修改的因素外，還有其他因素被定義為“不可修改的”，因為它們獨立於人的行為。
也就是說，這些是無法抵消的條件，包括
- 年齡，因為心血管疾病的病例隨著年齡的增長而增加；
- 性別，因為女性面臨的風險低於男性，尤其是在老年時期。 這種差異在更年期開始時消失；
- 熟悉，因為血液中的膽固醇水平和高血壓可能是遺傳的。
應該做哪些檢查來預防心髒病發作？
有一些推薦的測試可以檢查心臟和血管的健康狀況。
心髒病發作的預防還包括持續監測一個人的心血管風險，尤其是在 40 歲之後，即使沒有警鐘。
建議的測試包括：
- 心臟檢查
- 心電圖（ECG）；
- 超聲心動圖；
- 動態心電圖；
- 冠狀動脈 CT 掃描；
- 心臟磁共振成像
- 心肌閃爍顯像；
- 冠狀動脈造影。
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