التفاعلات المختلة: ما هو مثلث كاربمان الدرامي؟
مثلث كاربمان (أو مثلث الدراما) هو نموذج نظري للتفاعل المختل الذي يستخدم في علاقات القوة والمسؤولية في النزاعات
يعتمد الافتراض النظري على الدور المحدد للغاية الذي يلعبه كل شخص في هذا التفاعل: من دور كل شخص تأتي تداعيات ليس فقط على نفسه ، ولكن أيضًا على الآخرين.
ما هي أدوار مثلث كاربمان الدرامي؟
هناك ثلاثة أدوار في مثلث كاربمان ، تمامًا مثل رؤوس المثلث (ومن هنا جاءت تسميته):
المضطهد
"هذا كله خطأك!" نمط يرتبط بهذا الدور.
المضطهد (أو الجاني) يتنمر على الضحية بأسلوب مفرط في النقد وقمعي وحكمي.
إنه يشعر بالتفوق ويظهر تفوقه وعظمته المفترضة.
يرتدي قناع التظاهر هذا لتجنب الاستماع إلى مشاعره الخاصة وتجنب أن تسحقه مخاوفه.
يحتاج المضطهد إلى الضحية لأن هذا يسمح له بالتعبير عنها بصعوبات عدم الأمان وعدم التنظيم العاطفي.
المنقذ
يرتبط بهذا الدور "سأساعدك!" نمط.
المنقذ له دور دعم الضحية.
إنه شخص غير قادر على قبول حدوده الخاصة والتعامل مع صراعاته ، فهو يشعر وكأنه شخص لم يتم حله يحاول نسيان مشاكله وإزالتها أو إنكارها بتكريس نفسه للآخر.
من خلال إظهار صفاته الخيرية وشعوره بأنه لا غنى عنه للآخر ، فإنه يشعر بالرضا ؛ عندما لا يستطيع مساعدة الضحية ، يشعر بالإحباط.
مساعدة المنقذ ليست جيدة للضحية وتجعله غير قادر على تحمل المسؤولية ، مما يجعله عرضة للاضطهاد.
الضحية
يرتبط بهذا الدور "أنا المسكين!" نمط.
الضحية ليست ضحية حقيقية لكنها ترتدي هذا القناع.
إنها تشعر باليأس والقمع ، متهمة ومعتمدة.
يمنح هذا الدور إمكانية البقاء قريبًا دائمًا من المنقذ والحصول على المودة والراحة في جميع الأوقات: وبالتالي فإن الضحية يلبي حاجته إلى الاعتماد ، ولا يشعر أبدًا بالمسؤولية عما يحدث ، ويلقي اللوم كله على مضطهده.
يتم لعب هذه الأدوار الثلاثة بشكل عام من قبل ثلاثة أشخاص في تفاعل مستمر وبطريقة صارمة ، كل منهم يميل إلى تغذية الحلقة المفرغة بهذه الخصائص العلائقية للآخر.
المساعدة التي يقدمها المنقذ لا تسمح للضحية بتحمل المسؤولية أو تطوير الموارد بنفسها ، مما يجبرها على البقاء دائمًا في وضع الدونية والاعتماد والحاجة.
يحدث أن الأدوار قد تتبادل ، لكن الديناميكيات تبقى كما هي ، مع عدم وجود مخرج من الدائرة!
مثلث دراما كاربمان في القصص الخيالية
لتخيل مثلثه ، استوحى كاربمان الإلهام من نموذج الحكايات الخرافية ، حيث نجدها غالبًا
- بطل الرواية يجسد دور الضحية العاجزة (الرداء الأحمر ، هانسيل وجريتل ، الجمال النائم) ،
- خصم (الذئب ، الساحرة ، الغول) ،
- المنقذ (العرابة الخيالية ، الصياد).
أدوار نمطية مماثلة يفترضها أيضًا شخصيات في الأوبرا أو في مجالات فنية أخرى.
كيف تخرج من المثلث الدرامي؟
للخروج من هذا الموقف ، يجب على كل دور إجراء تغييرات.
بالنسبة للضحية ، من الضروري محاولة تطوير استقلاليتها: لذلك يجب عليها بذل جهد وتحمل المسؤولية عن نفسها ، والبناء على ثقتها بنفسها وإحساسها بالكفاءة الذاتية.
يجب أن يستخدم ضعفه كنقطة انطلاق لإعادة هيكلة نفسه.
يجب أن يحاول المضطهد الاعتراف والقبول بحدوده وانعدام الأمن لديه ، وأن يصبح أكثر حزماً وأن يتوقف عن الحكم على الآخرين ، ويحاول ذلك.
يجب أن يترك المنقذ للناس الحرية في اختيار الدخول في علاقة معه أم لا ، والتوقف عن ربطهم به بدافع الحاجة فقط ، وتحويل انتباهه إلى صراعاته الخاصة ، ومحاولة حلها وتعلم طلب المساعدة. باختصار ، يجب أن تقبل شخصيته دون اللجوء إلى الإيثار الزائف.
ماذا أفعل:
- في معضلة "إما أنا أو الآخر" ، اختر نفسه ؛
- قبول مواجهة الجاني مباشرة ، إذا لزم الأمر ؛
- تقبل أن تخيب ظنه بقول "لا" ؛
- مواجهة الخوف والذنب.
- عدم تأجيل العمل لمصلحته حتى لا يعود المرء يشعر بهذه المشاعر.
قائمة المراجع
معرف يالوم (1995). نظرية وممارسة العلاج النفسي الجماعي. الكتب الأساسية ، نيويورك آر. هو - هي.
Teoria e pratica della psicoterapia di Gruppo ، Bollati Boringhieri ، تورينو ، 1997.
وايس ج. (1993). تعال funziona la psicoterapia. آر. هو - هي. بولاتي بورينغيري ، تورينو ، 2000.
وايس جيه ، سامبسون ، هـ. (1999). كونفينزيوني باتوجين. كواترو فينتي ، أوربينو.
اقرأ أيضا
Gaslighting: ما هو وكيف نتعرف عليه؟
فيسبوك وإدمان وسائل التواصل الاجتماعي وسمات الشخصية النرجسية
الرهاب الاجتماعي والاستبعاد: ما هو الخوف من الضياع؟
اضطراب الشخصية النرجسية: تحديد وتشخيص وعلاج النرجسي
الاضطراب المتفجر المتقطع (IED): ما هو وكيف يتم علاجه
اكتئاب ما بعد الولادة ، ما هو ولماذا يختلف عن اكتئاب ما بعد الولادة
الاكتئاب عند كبار السن: الأسباب والأعراض والعلاج
6 طرق لدعم شخص ما عاطفيًا مع الاكتئاب
نزع فتيل المستجيبين الأوائل: كيف تدير الشعور بالذنب؟
اضطراب الشخصية بجنون العظمة: الإطار العام
المسارات التنموية لاضطراب الشخصية المذعور (PDD)
الاكتئاب التفاعلي: ما هو وأعراضه وعلاجاته للاكتئاب الوضعي
Gaslighting: ما هو وكيف نتعرف عليه؟
إدمان الويب: ما يعنيه استخدام الإنترنت الإشكالي أو اضطراب إدمان الإنترنت
فيسبوك وإدمان وسائل التواصل الاجتماعي وسمات الشخصية النرجسية
القلق ، متى يصبح رد الفعل الطبيعي للتوتر مرضيًا؟
الصحة الجسدية والعقلية: ما هي المشاكل المرتبطة بالتوتر؟
ما تحتاج لمعرفته حول اضطراب استخدام المواد المخدرة
ما هو فقدان الشهية العصبي؟ أعراض اضطراب التغذية وعلاجه
الشره المرضي العصبي: الأعراض والتشخيص والعلاج
أعراض القلق والحساسية: ما الرابط الذي يحدده الإجهاد؟
نوبات الهلع: هل المؤثرات العقلية تحل المشكلة؟
نوبات الهلع: الأعراض والأسباب والعلاج
الإسعافات الأولية: كيفية التعامل مع نوبات الهلع
اضطراب نوبة الهلع: الشعور بموت وشيك
نوبات الهلع: أعراض وعلاج اضطرابات القلق الأكثر شيوعًا
أعراض القلق والحساسية: ما الرابط الذي يحدده الإجهاد؟
القلق البيئي: آثار تغير المناخ على الصحة العقلية