Следродилна депресия: как да разпознаем първите симптоми и да я преодолеем
Следродилната депресия, наричана още следродилна депресия, пуерперална депресия и съкратено DPP, е разстройство, което засяга, с различна степен на тежест, между 8 и 12% от новите майки: в Италия може да се изчисли, че от 576,659 46,000 раждания годишно поне 2008 XNUMX жени може да страдат от DPP (данни на ISTAT за XNUMX г.)
PLD представлява проблем за общественото здраве от голямо значение, като се има предвид субективното страдание на жената и членовете на нейното семейство, както и ограниченията и преките и косвените разходи, дължащи се на увреждането на нейното лично, социално и професионално функциониране.
Кога се появяват първите симптоми на следродилна депресия?
Следродилната депресия има променливо начало; обикновено започва между 6-та и 12-та седмица след раждането на детето.
Разпознаване на симптомите на следродилна депресия
Жената се натъжава безпричинно, раздразнителна е, лесно се разплаква, не се справя със задачите, които стоят пред нея.
Нещо повече, повтарящо се чувство сред новите майки, които са изправени пред този проблем, е срамът, примесен с вина.
Според общоприетото мнение се приема за даденост, че новата майка трябва да е щастлива през цялото време.
Това е фалшив мит.
Страхът да не бъдат смятани за неадекватна майка, подхранван от нереалистични очаквания, може да накара жените да се чувстват виновни и да не желаят да потърсят помощ, забравяйки, че е необходимо време, за да се приспособят към майчинството.
Добре е да запомните: родител не се ражда, такъв се става.
Причини за следродилна депресия
Причините за постнаталната депресия все още не са напълно известни.
Въпреки това някои рискови фактори, изброени в научната литература, са сигурни:
- сте страдали от тревожност или депресия по време на бременност
- сте страдали от тревожност и депресия в миналото, дори преди бременността;
- познаване на психиатричен разстройства (т.е. наличие на близки членове на семейството, които страдат от тях);
- преживяване или наскоро преживяване на много стресови ситуации, като тежка загуба, раздяла, загуба на работа;
- изпитващи състояние на лоша семейна или социална подкрепа, с несигурни емоционални връзки и липса на социални мрежи, към които да се обърнете в случай на затруднение;
- икономически затруднения или несигурност;
- страдате от предменструален синдром или предменструално дисфорично разстройство;
- страдат от нарушения във функцията на щитовидната жлеза;
- прибягнали до техники за асистирано оплождане.
Връзката между майка и дете е засегната
Разстройството също пречи на способността на жената да установи обмен на поведение и емоции с детето си.
Всъщност 67% от депресираните майки съобщават за трудности в общуването и привързването.
Обменът е признат за важен за ефективна връзка майка-дете, способна да предотврати дългосрочни последици върху когнитивното, социалното и емоционалното развитие на детето.
Следродилна депресия и следродилна психоза
PPD трябва да се разграничава от така наречената следродилна психоза, известна още като пуерперална психоза, много рядко заболяване, което е по-тежко в своите прояви.
Жените, страдащи от него, имат състояния на силно объркване и възбуда, тежки промени в настроението и поведението, често халюцинации и заблуди.
Тези състояния са много редки.
Следродилна депресия и бебешки блус
PPD също трябва да се разграничава от една доста често срещана реакция, наречена „бебешки блус“ („блус“ означава меланхолия), характеризираща се с неопределимо чувство на меланхолия, тъга, раздразнителност и безпокойство, което достига пика си 3-4 дни след раждането и има тенденция към избледняват в рамките на няколко дни, обикновено през първите 10-15 дни след раждането.
Началото му се дължи главно на драстичната хормонална промяна в часовете след раждането (спад на естрогена и прогестерона) и физическото и психическо изтощение, причинено от раждането и раждането и може да се появи при над 70% от майките.
Следродилната депресия, от друга страна, представя по-интензивни и дълготрайни симптоми.
Как да преодолеем следродилната депресия?
Ако осъзнаете, че времето минава и симптоми като тъга, безпокойство, апатия, нарушения на съня и други не отшумяват, най-добре е да говорите с лекар, може би в здравни заведения в района, като психосоциални центрове или консултативни центрове.
Лекарят ще ви посъветва какво да правите в зависимост от сериозността на ситуацията.
Понякога просто разговорът с някого ще подобри ситуацията.
Много тревоги и страхове се увеличават, като ги държите скрити, защото мислите, че сте единственият, който ги изпитва, докато всъщност те са доста често срещани.
Има три основни нива на възможности за интервенция:
А) Самопомощ
Ако симптомите наистина са много леки, ако е бебешко блудство или малко повече, не е необходимо да правите нищо конкретно, но със сигурност някои малки стъпки са от голямо значение:
Не крийте дискомфорта, а говорете за него с партньора, семейството, приятелите;
Опитайте се да си почивате колкото е възможно повече: умората е силен съюзник на депресията;
Опитайте се да се храните здравословно и правете някаква физическа активност, може би на открито.
Б) Психотерапия
Има различни видове психотерапия, които могат да помогнат за справяне и преодоляване на постнаталната депресия, самостоятелно или в комбинация с фармакологично лечение.
Те включват по-специално когнитивно-поведенческа терапия.
В) Лекарствена терапия
Няма смисъл да го крием: депресията като цяло все още се смята за „незначително“ разстройство, нещо, за което не бива да се притеснявате много, а лекарствата специално за това разстройство често се гледат с подозрение, особено когато става въпрос за прилагането им по време на деликатен фази от живота, като бременност или кърмене.
Ако някой има болка в сърцето, всеки се притеснява и препоръчва да вземе това или онова лекарство.
Ако, от друга страна, някой страда от разстройство на настроението, ние не се тревожим, минимизираме, пренебрегваме.
Вместо това разстройството трябва да бъде решено с наличните средства, които включват лекарства.
Те включват, например, антидепресанти и лекарства против тревожност: някои формулировки също са безопасни по време на кърмене и могат да се приемат с увереност.
Средства и защитни фактори срещу следродилна депресия
Някои стратегии могат да бъдат защитни фактори срещу появата на депресия.
Те може да не го предотвратят напълно, но могат да го смекчат или да помогнат на жените да се справят по-добре, като им дадат сила и подкрепа.
Нека видим какви са те:
- Възможността за добра почивка през първите няколко седмици след раждането. Ние го знаем добре: с новородено бебе у дома, първото нещо, което трябва да скочи, е ритъмът на съня, но майката трябва да се опита да получи възможно най-много сън, например като почива, когато бебето си почива. В това отношение може да помогне да помолите членовете на семейството за помощ с дребни домакински задачи и да ограничите посещенията на роднини и приятели през първите няколко дни след завръщането си у дома.
- Адекватна, балансирана диета с храни, богати на омега-3 мастни киселини (риба, орехи, ленено масло) и ниско съдържание на стимуланти като алкохол и кафе.
- Добро снабдяване с витамин D: здравословният живот на открито е достатъчен, за да се запасите с него, но ако е необходимо, помолете Вашия лекар да провери дозировката с кръвен тест, за да прецени дали е необходима добавка.
- Добра връзка с партньора, който още в първите седмици след раждането има деликатната и красива задача да подкрепя майката и да не я оставя сама, докато „учи” новата си работа.
- Добра мрежа от семейство и приятели, които например могат да предложат ценна помощ с домакинската работа.
Прочетете още:
Какво трябва да знаете за разстройството при употреба на вещества
Сезонната депресия може да се случи през пролетта: Ето защо и как да се справите
Обезсърчаване сред първите реагиращи: Как да управляваме чувството за вина?
Изгаряне на парамедици: Излагане на критични наранявания сред работниците на линейката в Минесота
Психозата не е психопатия: разлики в симптомите, диагностика и лечение
Следродилна психоза: да знаете как да се справите с нея