Безпокойство, безпокойство и гняв: защо могат да се увеличат през летните жеги?
През последните седмици температурите са доста над средните за сезона и лесно надхвърлят 40 градуса в много градове. В тази жега страда не само тялото
Физическият дискомфорт, който може да ни съпътства през този период, с умора, сънливост през деня и безсъние през нощта, намалена яснота и умствена бдителност, също натоварва благосъстоянието и спокойствието на психиката.
Топлина: въздействие върху тялото и психиката
Психиката е свързана с тялото.
Ако тялото е болно, психиката също ще изпитва дискомфорт.
Прекомерната топлина, която продължава с дни, както се случва през този период, допринася за появата и подчертаването на определени основни индивидуални характеристики, които в периоди на физическо и психическо благополучие лесно биха се управлявали и смекчавали от човека.
Например, ако човек е с буен темперамент, лесно се ядосва и дразни, той ще има склонност да избухва по-лесно, дори по причини, които може би се считат за безполезни; по същия начин тези, които са склонни към депресия, ще имат още по-мрачно настроение; тревожните ще видят, че тяхното състояние на тревожност се увеличава.
Що се отнася до безпокойството, уязвимостта на тревожните хора към пристъпи на паника е основният елемент, който може да повлияе психичното здраве, особено през този период.
Физическото неразположение и паническото разстройство всъщност са дълбоко свързани.
Паническото разстройство е състояние, характеризиращо се с вид затруднение да се чувствате добре от физическа гледна точка, състояние, което се подчертава и обостря, когато топлината има толкова дълбоко въздействие върху физическото благосъстояние.
Жега: защо е по-трудно да се справим с негативните емоции
Тази необичайна топлина настъпи във време, което вече не е лесно за нашите умове.
Много високите горещини, заедно с кризата, страха от последиците от сушата, несигурността за бъдещето и пандемията, която все още е налице, допълнително увеличават общото чувство на безпокойство.
Високата температура и пандемията, заедно, се преживяват от нашия ум като сигнал за опасност, който активира емоционалната част, особено тази на негативните емоции като отвращение, гняв, тъга, страх.
Следователно тази ситуация прави по-трудно да управляваме емоциите си.
Въпреки че е добре известно, че възрастните хора са физически най-слаби при тези температури, важно е да запомните, че тревожните са тези, на които е най-зле, когато температурите не падат.
С тялото в болка, тревожните страдат повече от тези, които не страдат от тревожност и отколкото през други периоди от годината, и това засяга особено хората, които страдат от тревожност с панически атаки.
Според една от основните теории паниката е свързана с един вид фалшива аларма за задушаване, така че липсата на въздух, която се преживява от мнозина като реален факт в този горещ период, за страдащите от тревожност е причина за допълнителен дискомфорт .
Да си много тревожен днес обаче не е непременно признак на психична патология: вместо това може да е знак за трудно адаптиране към целия контекст, пандемията, жегата, които правят тази година особено трудна година за тревожните .
Затова е препоръчително да говорите със специалист и да потърсите помощ, за да не бъдете завладени от негативни емоции и безпокойство.
Прочетете още:
Деца, изложени на риск от заболявания, свързани с горещината, в горещо време: Ето какво да правите
Диабет през лятото: съвети за безопасна почивка
Жега и диабет: Ето Декалога за безопасно лято