ডিটক্স কি এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ
বড়দিনের ছুটির পরে, কেউ আবার টিভিতে এবং বিভিন্ন মিডিয়াতে 'ডিটক্স' শব্দটি প্রায়শই উচ্চারিত হয়, বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত এবং একটি নিখুঁত মানসিক এবং শারীরিক ভারসাম্য ফিরে পেতে।
কিন্তু ডিটক্স ঠিক কী এবং কেন এটি এত গুরুত্বপূর্ণ?
ডিটক্স' হল 'ডিটক্সিফিকেশন'/'ডিটক্সিকেট' শব্দের সংক্ষিপ্ত রূপ, যা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে এবং টক্সিন থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য চিকিত্সা নির্দেশ করে।
এটি এমন একটি শব্দ যা কখনও কখনও কঠোর নির্দেশ করার জন্য অপব্যবহার করা হয়, এবং প্রায়শই 'নিজেই করুন' ডায়েট যা ফোলাভাব এবং কিলো হারানোর প্রতিশ্রুতি দেয়, যেখানে এটি এমন একটি পথ হওয়া উচিত যা পুরো শরীরের মানসিক-শারীরিক সুস্থতার জন্য উদ্বিগ্ন এবং শুরু করা উচিত। প্রত্যয়িত প্রোটোকল থেকে।
টক্সিন কি
টক্সিন হল বর্জ্য দ্রব্য, বর্জ্য দ্রব্য যা শরীরে বিভিন্ন কারণের কারণে জমা হয় যেমন:
- চাপ এবং ব্যস্ত জীবন
- আসীন জীবনধারা;
- ভারসাম্যহীন খাদ্য (যেমন ফাইবার কম);
- চিকিত্সা, যেমন অ্যান্টিবায়োটিক।
আমরা কথা বলতে, বিশেষভাবে, এর
- বহিরাগত টক্সিন: যদি তারা বাইরে থেকে আসে (বাতাস, খাদ্য, জল, ইত্যাদির মাধ্যমে);
- অন্তঃসত্ত্বা বিষাক্ত পদার্থ: যদি তারা শরীরের মধ্যে প্রক্রিয়া দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয়।
কেন ডিটক্সিফাই
শরীরের নেশা এবং জমে থাকা টক্সিন নিষ্পত্তিতে অসুবিধা হতে পারে:
- ক্লান্তি;
- গ্যাস্ট্রো-অন্ত্রের সমস্যা;
- ত্বকের ব্যাধি;
- মেজাজ পরিবর্তন বা বিষণ্নতা;
- ঘন ঘন অনিদ্রা;
- যা একজনের জীবনযাত্রার মানের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং সঠিকভাবে চিকিত্সা না করলে কখনও কখনও পরিচালনা করা কঠিন হয়ে পড়ে।
অন্ত্রের সুস্থতা এবং ইমিউন সিস্টেম
হিপোক্রেটিস, 2,000 বছরেরও বেশি আগে, বলেছিলেন যে সমস্ত রোগের উৎপত্তি অন্ত্রে।
এতদূর না গিয়ে, আমরা বলতে পারি, যে কোনও ক্ষেত্রেই, অন্ত্রের মধ্যে ইমিউন সিস্টেমের প্রতিরক্ষার একটি বড় অংশ রয়েছে, যাতে এই অঙ্গটিকে সুস্থ এবং ডিটক্সিফাইড রাখা অবশ্যই স্বাস্থ্যের সর্বোত্তম অবস্থা সংরক্ষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যখন বিপরীতভাবে, এটি রোগের সংঘটনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে যেমন, কিছু উদাহরণ দিতে, অটোইমিউন ডিসঅর্ডার, রিউমাটোলজি এবং অ্যালার্জি।
স্পষ্টতই, ডিটক্স শুধুমাত্র অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায় না; এটি একটি সামগ্রিক পদ্ধতি যা সমগ্র শরীরকে জড়িত করে, লিভার, ত্বক, কিডনি ইত্যাদির মধ্য দিয়ে যায়।
কখন একটি ডিটক্স কোর্স অনুসরণ করবেন
বিষের মাত্রা হ্রাস করে এমন ডিটক্সিফাইং চিকিত্সাগুলি ঘন ঘন বা অবিরাম লক্ষণগুলির উপস্থিতির মুখে নির্দেশিত হতে পারে যেমন:
- শারীরিক এবং/বা মানসিক ক্লান্তি
- মনোযোগ অসুবিধা
- মাথাব্যথা;
- ক্রমাগত মেজাজ পরিবর্তন বা বিষণ্নতা;
- পেট ফোলা;
- meteorism;
- দরিদ্র হজম;
- কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া;
- অনিদ্রা;
- ত্বকের সমস্যা যেমন ব্রণ এবং ফুসকুড়ি;
- অতিরিক্ত পাউন্ড এবং তাদের হারানোর ক্ষমতা হ্রাস।
ডিটক্স: কীভাবে শরীরকে টক্সিন থেকে ডিটক্সিফাই করা যায়
ইতিমধ্যেই উল্লিখিত হিসাবে, ডিটক্স মানে কঠোর ডায়েট নয়, তবে একটি রিমিজ এন ফর্ম যা হেমাটোকেমিক্যাল-ইনস্ট্রুমেন্টাল পরীক্ষাগুলির একটি সিরিজ এবং গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের সাথে আলোচনার মাধ্যমে শুরু হতে পারে এবং তারপরে একটি ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনার বিস্তৃতিতে এগিয়ে যেতে পারে যা পুনরুদ্ধার করবে। ব্যক্তির সঠিক মানসিক-শারীরিক ভারসাম্য একত্রে বহুবিভাগীয় মূল্যায়নের সাথে জড়িত থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, চর্মরোগ সংক্রান্ত, শারীরিক/ফিজিওথেরাপিউটিক, কার্ডিওলজিকাল, সাইকো-নিউরোলজিক্যাল এবং আরও অনেক কিছু।
আরও পড়ুন
ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট: আকারে ফিরে আসা অ্যান্টি-এজিং খাবারের উপর নির্ভর করে
মননশীল খাওয়া: একটি সচেতন খাদ্যের গুরুত্ব
একটি ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য অনুসন্ধান
ডায়াবেটিক ডায়েট: 3টি মিথ্যা মিথ দূর করার জন্য
কেন সবাই ইদানীং স্বজ্ঞাত খাওয়ার কথা বলছে?
জলবায়ু পরিবর্তন: বড়দিনের পরিবেশগত প্রভাব, এটি কতটা তাৎপর্যপূর্ণ এবং কীভাবে এটি হ্রাস করা যায়
ছুটি শেষ: স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং আরও ভাল ফিটনেসের জন্য ভ্যাডেমেকাম
ভ্রমণকারীর ডায়রিয়া: এটি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করার টিপস
জেট ল্যাগ: দীর্ঘ যাত্রার পরে উপসর্গগুলি কীভাবে হ্রাস করবেন?