কিভাবে বিষণ্নতা চিনতে? তিনটি A নিয়ম: অ্যাথেনিয়া, উদাসীনতা এবং অ্যানহেডোনিয়া
অ্যাস্থেনিয়া, উদাসীনতা এবং অ্যানহেডোনিয়া: এগুলি হল 'তিনটি এ' যা হতাশার প্রধান লক্ষণগুলি নির্দেশ করে এবং যা সহজভাবে বলতে গেলে, একজন ব্যক্তি সাধারণত উপভোগ করেন এমন জিনিসগুলির প্রতি আগ্রহ, অনুপ্রেরণা এবং শক্তি হ্রাস পায়।
বিষণ্নতার উপসর্গ: ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য সতর্ক থাকুন
একটি উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে, আরও বেশি কারণ এটি অনুমান করা হয় যে জনসংখ্যার 15% তাদের জীবনকালে বিষণ্নতা বিকশিত করবে, 25-40 বছর বয়সীদের মধ্যে একটি উচ্চতর ঘটনা।
একটি নিম্ন মেজাজ, সহজ আবেগপ্রবণতা এবং অপরাধবোধ এবং অপর্যাপ্ততার বোধ ছাড়াও, বিষণ্নতা তার সাথে একাধিক সোমাটিক লক্ষণও নিয়ে আসতে পারে, যেমন ক্ষুধা হ্রাস বা বৃদ্ধি এবং ঘুম-সম্পর্কিত ব্যাধি: পরবর্তীগুলিকে বিশেষভাবে নীচে রাখা উচিত। নিয়ন্ত্রন কারণ ঘুম আমাদের মস্তিষ্ক এবং মেজাজের রক্ষক হিসাবে কাজ করে এবং অনিদ্রা বা এর বিপরীতে, হাইপারসোমনিয়ার মতো উপসর্গগুলি শুধুমাত্র উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার সাথেই নয়, কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথেও যুক্ত।
বিষণ্নতা, এটা সবার জন্য এক রকম নয়
বিষণ্নতা, যাইহোক, সব একই নয়, তবে লক্ষণগুলির তীব্রতা, সময়কাল এবং বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে আলাদা।
এবং যদি, তীব্রতার দৃষ্টিকোণ থেকে, আমরা হালকা, মাঝারি এবং গুরুতর বিষণ্নতার মধ্যে পার্থক্য করতে পারি, বিষণ্নতার লক্ষণগুলিও ব্যক্তির বয়সের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।
বয়ঃসন্ধিকালে, উদাহরণস্বরূপ, বিরক্তি এবং আবেগপ্রবণতার মতো উপসর্গগুলি বিরাজ করে, তার পরে বিচ্ছিন্নতা।
বয়স বাড়ার সাথে, জ্ঞানীয় এবং সোমাটিক লক্ষণগুলি বিরাজ করে, বিশেষত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি।
এবং শিশুদের মধ্যে?
প্রধান লক্ষণগুলি ক্ষুধা এবং অনিদ্রার সাথে সম্পর্কিত, সেইসাথে দীর্ঘস্থায়ী বিরক্তি এবং ক্লান্তি এবং স্বতঃস্ফূর্ত খেলা হ্রাস।
ছয় বছর বা তার বেশি বয়স থেকে, শিশু নিজেকে আরও ভালভাবে প্রকাশ করে এবং, যদি বিষণ্ণ থাকে, তবে স্কুলে কম কর্মক্ষমতা সহ বিরক্ত, বিচ্ছিন্ন দেখায়।
বিশেষ করে এইসব ক্ষেত্রে, বিষণ্নতাকে চেনা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং জীবন পরিবর্তনকারী।
এছাড়াও পড়ুন:
প্রথম উত্তরদাতাদের মধ্যে বিভ্রান্তিকর: কীভাবে দোষের অনুভূতি পরিচালনা করবেন?
টেম্পোরাল এবং স্পেশিয়াল ডিসঅরিয়েন্টেশন: এর অর্থ কী এবং এটি কী প্যাথলজির সাথে যুক্ত
প্যানিক অ্যাটাক এবং এর বৈশিষ্ট্য
প্যাথলজিকাল উদ্বেগ এবং প্যানিক অ্যাটাকস: একটি সাধারণ ব্যাধি
প্যানিক অ্যাটাক রোগী: প্যানিক অ্যাটাক কীভাবে পরিচালনা করবেন?
প্যানিক অ্যাটাক: এটি কী এবং এর লক্ষণগুলি কী
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত রোগীকে উদ্ধার করা: ALGEE প্রোটোকল
কেন একজন মানসিক স্বাস্থ্য ফার্স্ট এইডার হন: অ্যাংলো-স্যাক্সন ওয়ার্ল্ড থেকে এই চিত্রটি আবিষ্কার করুন
উদ্বেগ: স্নায়বিকতা, উদ্বেগ বা অস্থিরতার অনুভূতি
ইন্টারমিটেন্ট এক্সপ্লোসিভ ডিসঅর্ডার (আইইডি): এটা কি এবং কিভাবে এর চিকিৎসা করা যায়
ইতালিতে মানসিক ব্যাধি ব্যবস্থাপনা: ASOs এবং TSOs কী এবং কীভাবে প্রতিক্রিয়াশীলরা কাজ করে?
ALGEE: একসাথে মানসিক স্বাস্থ্য প্রাথমিক চিকিৎসা আবিষ্কার করা
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত রোগীকে উদ্ধার করা: ALGEE প্রোটোকল
বেসিক সাইকোলজিক্যাল সাপোর্ট (বিপিএস) প্যানিক অ্যাটাক এবং তীব্র উদ্বেগে
সময়ের সাথে সাথে বিষণ্নতাজনিত লক্ষণগুলির তীব্রতা স্ট্রোকের ঝুঁকির পূর্বাভাস দিতে সাহায্য করতে পারে
উদ্বেগ, স্ট্রেসের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া কখন প্যাথলজিকাল হয়ে যায়?
সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি: লক্ষণ, রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা
উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মধ্যে পার্থক্য কী: আসুন এই দুটি বিস্তৃত মানসিক ব্যাধি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক