Sport a zranění svalů Symptomatologie poranění lýtka

By Cristiano Antonino On 1. 2023

Promluvme si o svalovém zranění: lýtko je anatomická oblast, která se nejčastěji podílí na svalových zraněních při sportovním tréninku, a to i na amatérské úrovni

Triceps suralis, složený z mediálních a laterálních dvojčat a m. soleus, je totiž jedním ze svalových komplexů nejčastěji zapojených při zatěžovaných sportovních aktivitách.

Zejména při pohybech, které vyžadují změnu směru, vykonává excentrickou práci (kontrakce svalu při protažení), u které je vysoké riziko zranění.

Poranění lýtek způsobují především pohyby související se sportovními aktivitami jako je fotbal, tenis, běh, běh na střední tratě a atletika.

Svalové poranění: příznaky

Svalová poranění mohou mít tři různé stupně závažnosti v závislosti na množství svalových vláken, která byla zraněna při zranění (třetí stupeň je to, co běžně známe jako „slza“).

Sportovec pociťuje akutní bodavou bolest při zrychlení nebo při změně směru.

Po akutní příhodě je palpace svalu bolestivá, aktivní kontrakce a pasivní protažení.

Symptomatologie a funkční impotence jsou obvykle úměrné rozsahu strukturálního poškození.

Při zranění prvního stupně pociťuje sportovec bolest při chůzi nebo běhu a pocit, že není schopen pokračovat, aniž by riskoval zhoršení stavu.

Při úrazu třetího stupně není sportovec schopen chůze a většinou ho musí z hrací plochy vyprovodit záchranáři.

Kromě strukturálních poranění existuje také to, co bychom mohli nazvat zraněním „nultého stupně“, kdy je sval namáhán na hranici své mechanické odolnosti a reaguje více či méně bolestivou křečí nebo kontrakturou, aniž by však došlo k jakémukoli poškození svalových vláken, které lze detekovat instrumentálními testy.

Tento typ potíží je obvykle spojen s bolestí lýtka, která se pomalu objevuje při sportovní aktivitě.

Ještě jiného charakteru jsou křečovité bolesti (lýtkové křeče), které jsou naopak velmi často spojeny s nedostatkem elektrolytů, dehydratací, svalovou únavou a obvykle se vyřeší prováděním protahovacích cviků a ukončením sportovní aktivity.

Jak diagnostikovat svalové zranění

Svalové poranění diagnostikuje ortopedický specialista nebo fyziatr nebo sportovní lékař sběrem informací hlášených pacientem, které se budou týkat typu pociťované bolesti, vykonávané činnosti a pohybů prováděných v době poranění.

Základem diagnostického procesu je také objektivní test, při kterém bude lýtko vyšetřeno, posoudí se například rozsah otoku a případných modřin, bolest při aktivní kontrakci a pasivním natažení svalu.

K dokončení diagnózy pak pacient podstoupí ultrazvuk 48-72 hodin po akutní příhodě nebo jakékoli jiné instrumentální testy druhého stupně, jako je MRI.

Jak léčit svalové zranění

Pokud máte svalové zranění, měli byste přestat cvičit, dokud se zranění nevyřeší.

V prvních 72 hodinách bezprostředně po úrazu je užitečné snížit bolest a otok aplikací ledu a kompresního obvazu na postižené místo; po vyšetření a případném přístrojovém testu, po stanovení diagnózy, odborník uvede dobu trvání fyzioterapeutického kurzu potřebného pro sportovní zotavení.

Ten je nezbytný pro zamezení rizika nových zranění, protože umožňuje sportovci posílit a zvýšit elasticitu svalu a připravit ho na sportovní zátěž.

Doba rekonvalescence souvisí s rozsahem poranění a přiměřeností rehabilitačního kurzu.

Obvykle je možné vrátit se ke sportu po cca 20-25 dnech u zranění 45. stupně, 50-XNUMX dnech u zranění XNUMX. stupně a u zranění XNUMX. stupně to může trvat až tři měsíce.

Jak se vyhnout zraněním

Aby se předešlo zraněním, jsou nezbytné dvě věci: prevence a bezpečnost.

Při provozování sportovní aktivity je důležité, aby místo a půda, kde se koná, byly vhodné.

Zásadní je také výběr obuvi, která se bude lišit v závislosti na zvoleném sportu.

Před každým tréninkem je pak třeba věnovat čas zahřátí, protahovacím a silovým cvičením zaměřeným na mobilizaci kloubů a aktivaci svalové struktury.

A konečně, pokud máte nadváhu, měli byste snížit svou tělesnou hmotnost a obecně se věnovat vykládacím aktivitám, včetně jízdy na kole, plavání a cvičení v posilovně doporučených profesionálním trenérem, než budete provádět zátěžové aktivity.

Ti, kteří provozují sport, by také měli dodržovat vyváženou stravu.