Υποφέρετε από οσφυαλγία; Δείτε πότε πρέπει να ανησυχείτε και ποιες θεραπείες πρέπει να πάρετε

By Κριστιάνο Αντωνίνο On 31 Μαΐου 2023

Ο οσφυϊκός είναι μια μορφή μυαλγίας που επηρεάζει το κάτω μέρος της πλάτης και μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Αυτά περιλαμβάνουν έναν λανθασμένο τρόπο ζωής που χαρακτηρίζεται από έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και υπερβολικό σωματικό βάρος

Η οσφυϊκή οσφυϊκή μοίρα προκαλεί οξύ πόνο στην οσφυϊκή περιοχή, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στην εκτέλεση κινήσεων, ειδικά στη συστροφή και την κάμψη του κορμού.

Τα αίτια της οσφυϊκής μοίρας μπορεί να είναι διαφορετικά, άλλα σχετίζονται με τον τρόπο ζωής ενώ άλλα με γενετική προδιάθεση.

Αυτή η παθολογία επηρεάζει μεγάλο αριθμό ανθρώπων και, για το λόγο αυτό, αποτελεί αντικείμενο πολυάριθμων μελετών.

Στην Ιταλία σχεδόν 1 στους 4 ανθρώπους υποφέρει από πόνους στην πλάτη και το ποσοστό αυξάνεται σε ευθεία αναλογία με την ηλικία, φτάνοντας ακόμη και το 80% στους ηλικιωμένους.

Εδώ είναι όλες οι πληροφορίες σχετικά με το θέμα, όπως αιτίες, συμπτώματα και θεραπείες.

Ποια είναι τα συμπτώματα της οσφυαλγίας;

Ο οσφυϊκός πόνος εκδηλώνεται ως οξύς πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, ο οποίος μπορεί συχνά να προκληθεί από τραυματισμό ή από άρση βαρών.

Τα συμπτώματα της οσφυαλγίας μπορεί να είναι ξαφνικά και βίαια σε αντίθεση με άλλες παθολογίες με πιο ύπουλη έναρξη.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι οξεία και χρόνια και μπορεί να υποτροπιάσει.

Η παρουσία της οσφυϊκής μοίρας μπορεί να οδηγήσει σε αλλοίωση του σχήματος της σπονδυλικής στήλης, λόγω της φλεγμονώδους κατάστασης των μυών και της τάσης για ανάληψη ανταλγικής θέσης. Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για «οσφυϊκή σκολίωση».

Η άρση ενός βάρους με λανθασμένη θέση μπορεί να προκαλέσει οξύ και ξαφνικό πόνο στην οσφυϊκή περιοχή που μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία διατήρησης όρθιας θέσης ή ακόμα και πολύ απλών κινήσεων.

Για να αποφύγετε μελλοντικά προβλήματα ή επιπλοκές, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε σε αυτές τις περιπτώσεις συμβουλευόμενοι έναν επαγγελματία.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στους παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης αυτής της πάθησης.

Αιτίες λουμπάγκο

Τα αίτια της οσφυαλγίας είναι πολλά.

Γενικά οι παράγοντες που καθορίζουν την εμφάνιση αυτής της παθολογίας μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες: τροποποιήσιμους και μη τροποποιήσιμους παράγοντες.

Τα πρώτα είναι εκείνα τα στοιχεία που μπορούν να αλλάξουν, ενώ τα δεύτερα περιλαμβάνουν συνθήκες στις οποίες δεν είναι δυνατή η παρέμβαση.

Εδώ είναι οι κύριες αμετάβλητες αιτίες της οσφυαλγίας

Ηλικία: αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει τη συσχέτιση μεταξύ της ηλικίας και της παρουσίας οσφυαλγίας, καθώς τα άτομα που πάσχουν από αυτή την παθολογία αυξάνονται στα μεγαλύτερα τμήματα του πληθυσμού. Η βιολογική γήρανση μπορεί να οδηγήσει σε αλλοιώσεις του μυοσκελετικού συστήματος που μπορεί να προδιαθέσουν στην εμφάνιση της νόσου.
Φύλο: πολυάριθμες μελέτες διερευνούν τη σχέση μεταξύ του φύλου και αυτής της παθολογίας. Μια ανασκόπηση του 2012 ανέφερε ποσοστό επίπτωσης 9.6% στους άνδρες και 8.7% στις γυναίκες. Επιπλέον, έχει βρεθεί ότι στις γυναίκες αυτή η παθολογία γίνεται αντιληπτή με λιγότερο σοβαρά συμπτώματα. Πιθανώς αυτό το στοιχείο οφείλεται στο γεγονός ότι οι γυναίκες βιώνουν άλλους παρόμοιους ή ισχυρότερους πόνους που αλλάζουν την αντίληψη αυτών που σχετίζονται με την οσφυϊκή μοίρα (σκεφτείτε μόνο τους πόνους που προκαλούνται από την έμμηνο ρύση και τον τοκετό).
Μια άλλη μη τροποποιήσιμη κατάσταση που σχετίζεται με την οσφυαλγία είναι η μορφολογία της σπονδυλικής στήλης και της δομής του σώματος.

Σε ασθενείς που πάσχουν από νωτιαίος παθολογίες, είναι πιο πιθανό να δημιουργούνται καταστάσεις πόνου και περιπτώσεις οσφυαλγίας.

Για την παθολογία μπορεί να ευθύνονται διάφορες μορφές σκολίωσης.

Μεταξύ των τροποποιήσιμων αιτιών της οσφυϊκής μοίρας αναγνωρίζουμε

Υπερβολικό βάρος σώματος. Η αύξηση του βάρους προκαλεί μεγαλύτερη πίεση στη σπονδυλική στήλη, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της οσφυϊκής μοίρας.

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να προάγει την οσφυϊκή μοίρα. Η σωματική δραστηριότητα, που εκτελείται σωστά, μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αυτής της παθολογίας. Η εκγύμναση του σώματός σας σας προετοιμάζει για μια προσπάθεια η οποία, σε άτομα που κάνουν πιο καθιστική ζωή, μπορεί να οδηγήσει σε οσφυϊκή μοίρα.

Πώς να αποτρέψετε την οσφυαλγία

Για την πρόληψη της οσφυαλγίας είναι απαραίτητο να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να διατηρήσετε το σωστό σωματικό βάρος σε σχέση με το ύψος σας και να κάνετε τακτικά αθλήματα.

Συνιστάται πάντα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, προκειμένου να έχετε αποτελεσματικά αποτελέσματα και να αποφύγετε επιπλοκές.

Μεταξύ των διατροφικών συστάσεων υπάρχει αυτή της κατανάλωσης ελαφριών και πρωτεϊνούχων τροφών, ικανών να παρέχουν ενέργεια διατηρώντας το σωματικό βάρος υπό έλεγχο.

Επιπλέον, μπορεί να είναι χρήσιμο να ασκείτε αθλήματα όπως το περπάτημα, το τρέξιμο ή το κολύμπι.

Τέλος, είναι απαραίτητο να προσέχετε πολύ τη θέση που υιοθετείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν εργάζεστε καθιστοί, στην πραγματικότητα, ίσως είναι χρήσιμο να αγοράσετε ένα καρέκλα ικανό να κρατήσει την πλάτη σας στη σωστή θέση.

Σχετικές αναρτήσεις