Ποιοι είναι οι συνήθεις παράγοντες πρόκλησης της κατάθλιψης
Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από διάφορα γεγονότα της ζωής, οδηγώντας σε ψυχική πάλη και αυτοκτονική σκέψη. Η επίγνωση αυτών των ερεθισμάτων βοηθά εσάς και τους άλλους να προσέχετε τα λόγια και τις ενέργειες και να γνωρίζετε πότε είναι απαραίτητο να λάβετε βοήθεια
Τα καλά νέα είναι ότι η κατάθλιψη είναι διαχειρίσιμη, ανεξάρτητα από την αιτία της. Εδώ, διερευνούμε κοινά ερεθίσματα και παρέχουμε πρώτες βοήθειες για να μειώσετε τις επιπτώσεις τους στην υγεία σας.
Τι είναι η κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που προκαλεί συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα όπως επίμονα συναισθήματα θλίψης και απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που απολαμβάνατε στο παρελθόν.
Η κατάσταση ονομάζεται επίσης μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (κλινική κατάθλιψη, η οποία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το πώς σκέφτεστε, αισθάνεστε και συμπεριφέρεστε. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια ποικιλία συναισθηματικών και σωματικών επιπλοκών.
Ένας στους επτά Αυστραλούς θα βιώσει κατάθλιψη κάποια στιγμή στη ζωή του. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να κάνει την καθημερινή λειτουργία δύσκολη για άτομα που παλεύουν με την πάθηση.
Κάποιοι μπορεί να δυσκολεύονται να ακολουθήσουν την κανονική τους ρουτίνα και κάποιοι μπορεί να αισθάνονται ότι η ζωή δεν αξίζει να ζεις.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από το να «αισθάνεστε τα μπλουζ». Δεν είναι σημάδι αδυναμίας και δεν μπορείτε απλά να πείτε στους ανθρώπους να το «βγάλουν απότομα».
Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ιατρική ασθένεια που απαιτεί μακροχρόνια ιατρική θεραπεία. Από την καλή πλευρά, οι περισσότεροι άνθρωποι με αυτήν την ψυχική πάθηση μπορούν να βελτιωθούν με φάρμακα, ψυχοθεραπεία, ψυχική υγεία πρώτες βοήθειες ή άλλες επιλογές.
Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από κάθε άτομο, αλλά εδώ είναι κοινά σημάδια κατάθλιψης
- Επίμονα συναισθήματα θλίψης, κενού ή απελπισίας
- Ξαφνικό ξέσπασμα
- Εξαιρετικός εκνευρισμός ή απογοήτευση, ακόμα και για ένα μικρό θέμα
- Ξεσπάσματα θυμού, εκνευρισμός ή απογοήτευση, ακόμα και για μικρά θέματα
- Απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης για δραστηριότητες που κάποτε απολάμβανες
- Απώλεια ύπνου, με αποτέλεσμα αϋπνία ή υπερβολικό ύπνο
- Κούραση και έλλειψη ενέργειας
- Μειωμένη όρεξη και απώλεια βάρους
- Έντονη λαχτάρα για φαγητό και αύξηση βάρους
- Άγχος, ταραχή ή ανησυχία
Αξίζει να σημειωθεί ότι όλοι βιώνουμε κάποια από αυτά τα συμπτώματα κατά καιρούς και δεν σημαίνει αυτόματα ότι έχετε κατάθλιψη.
Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να διαφέρουν ως προς το φύλο.
Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να προσδιορίσετε την κατάσταση.
7 Συνήθεις παράγοντες που προκαλούν κατάθλιψη
Οι πυροδοτητές της κατάθλιψης είναι κυρίως γεγονότα, ασθένειες ή άλλοι παράγοντες που οδηγούν σε καταθλιπτικά επεισόδια.
Εδώ είναι οι κοινοί παράγοντες που προκαλούν την κατάθλιψη.
- Τραύμα, θλίψη ή απώλεια
Τραυματικά περιστατικά ή θλίψη για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους σε μια βαθιά θλίψη που μπορεί να διαρκέσει μήνες ή χρόνια. Η απώλεια κάποιου κοντινού προσώπου είναι μια κοινή αιτία κατάθλιψης.
- Οικογενειακό ιστορικό
Τα ψυχικά προβλήματα μπορεί μερικές φορές να εμφανιστούν στις οικογένειες, θέτοντας άτομα με ιστορικό κατάθλιψης σε αυξημένο γενετικό κίνδυνο.
Ωστόσο, η ύπαρξη ενός γονέα ή στενού συγγενή με την πάθηση δεν εγγυάται αυτόματα την ίδια εμπειρία.
Οι συνθήκες ζωής και άλλοι παράγοντες εξακολουθούν να έχουν σημαντική επίδραση στην ψυχική κατάσταση του ατόμου.
- Σοβαρή ιατρική ασθένεια
Η μακροχρόνια διαχείριση και ο συνεχής φόβος και ανησυχία όταν αντιμετωπίζουμε σοβαρή ιατρική ασθένεια μπορεί να οδηγήσουν σε συναισθήματα κατάθλιψης.
- Χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ
Η χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών μπορεί να οδηγήσει σε πολλές επιπλοκές στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης.
Πάνω από 500,000 άνθρωποι στην Αυστραλία θα παλέψουν από μια διαταραχή κατάχρησης ουσιών μαζί με την κατάθλιψη κάποια στιγμή.
- Οικονομικά προβλήματα
Η συνεχής ανησυχία για τα χρήματα μπορεί να προκαλέσει τις περισσότερες σοβαρές ψυχικές ασθένειες.
Το άγχος που σχετίζεται με οικονομικά ζητήματα έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης.
- Προβλήματα που σχετίζονται με την εργασία
Το εργασιακό άγχος που γίνεται συντριπτικό μπορεί να οδηγήσει σε ένα καταθλιπτικό επεισόδιο.
Προέρχεται κυρίως από μεγάλο φόρτο εργασίας, αίσθημα απελπισίας και αδυναμία αλλαγής της τρέχουσας κατάστασης.
- Κακός ύπνος
Για μερικούς ανθρώπους, η χρόνια απώλεια ύπνου είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι για ένα επερχόμενο καταθλιπτικό επεισόδιο.
Τα άτομα που έχουν προηγουμένως διαγνωστεί με την πάθηση βασίζονται στον υγιή, ξεκούραστο ύπνο για να αποφύγουν τα συμπτώματα.
Ακόμη και μερικές νύχτες ανεπαρκούς ύπνου μπορεί να πυροδοτήσουν ένα καταθλιπτικό επεισόδιο.
Κατάθλιψη, ένα συμπέρασμα
Μαθαίνοντας να αναγνωρίζετε και να αποφεύγετε τους παράγοντες που προκαλούν την κατάθλιψη μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο των διαθέσεων και των συναισθημάτων σας.
Ο καλύτερος χειρισμός της ψυχικής υγείας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να εμφανίσετε έντονα σημάδια κατάθλιψης.
Οι πυροδοτήσεις της κατάθλιψης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το πώς θα το πάρει το άτομο.
Να θυμάστε ότι ο καθένας είναι διαφορετικός και συχνά είναι ένας συνδυασμός αυτών των παραγόντων που μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη αυτής της πάθησης.
Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα όταν το χειρίζεστε είναι να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια, να λαμβάνετε τις κατάλληλες ενέργειες και να αναζητάτε υποστήριξη.
Διαβάστε επίσης:
Σχιζοφρένεια: Κίνδυνοι, Γενετικοί Παράγοντες, Διάγνωση και Θεραπεία
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη διαταραχή χρήσης ουσιών
Covid, μια μελέτη επιζώντων ασθενών επιβεβαιώνει: «Επίμονη κατάθλιψη στον απόηχο της ασθένειας»
Η εποχιακή κατάθλιψη μπορεί να συμβεί την άνοιξη: Εδώ είναι γιατί και πώς να το αντιμετωπίσετε
Γιατί να Γίνετε Πρώτος Βοηθός Ψυχικής Υγείας: Ανακαλύψτε αυτή τη Φιγούρα από τον Αγγλοσαξονικό Κόσμο
ΔΕΠΥ ή Αυτισμός; Πώς να διακρίνετε τα συμπτώματα στα παιδιά
Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής Υπερκινητικότητας: Τι Επιδεινώνει τα Συμπτώματα ΔΕΠΥ