8 maneras de reducir la hinchazón después de una lesión
8 formas de reducir la hinchazón después de una lesión: las lesiones de los tejidos blandos se reconocen fácilmente: primero viene el dolor, seguido de la hinchazón
La hinchazón puede durar una semana y a veces meses, pero sigue el mismo patrón, primero viene el dolor, luego la hinchazón.
La hinchazón es una reacción normal del cuerpo después de una lesión, pero a veces, el proceso inflamatorio del cuerpo se desborda y la respuesta de la hinchazón es excesiva.
Cuando el cuerpo está tratando de curar una lesión, envía sangre, líquido linfático y células de reparación especiales al sitio, lo que a menudo provoca hinchazón.
Sin embargo, la hinchazón excesiva o la hinchazón que permanece demasiado tiempo puede ralentizar el proceso de recuperación y hacer que la lesión sea más dolorosa y menos móvil.
Esto es cuando la hinchazón comienza a causar más daño que bien.
En este artículo, aprenda las diferentes formas que puede hacer para reducir la hinchazón después de una lesión.
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Hinchazón: la reacción del cuerpo a las lesiones
La hinchazón se refiere al agrandamiento anormal de cualquier parte del cuerpo como resultado de una inflamación o una acumulación de líquido y Las células blancas de la sangre en la lesión.
El primer paso del cuerpo para responder a una lesión es una respuesta inflamatoria que se asocia con enrojecimiento de la piel, calor, hinchazón y dolor debido al aumento del flujo sanguíneo.
La liberación de sustancias químicas y la compresión de los nervios que se produce inmediatamente después de la lesión provocan el dolor.
El dolor y la hinchazón pueden impedirle usar las partes del cuerpo lesionadas, lo que protege el sitio de la lesión y el área circundante de una lesión mayor.
Sin embargo, hay casos en los que la respuesta del cuerpo es excesiva.
El dolor crónico y la inflamación pueden provocar una disminución de la capacidad para activar los músculos y que los tejidos se vuelvan más rígidos.
Si no se trata adecuadamente, puede provocar hinchazón y dolor prolongados, lo que hace que los músculos sean más susceptibles a sufrir más lesiones.
Signos y síntomas de hinchazón
La hinchazón después de una lesión puede ser dolorosa y requiere tratamiento de primeros auxilios para evitar daños mayores.
Los síntomas de la hinchazón pueden incluir:
- Un área del cuerpo que parece más grande que hace un día.
- La piel sobre el área lesionada se ve estirada y brillante.
- Dificultad para mover la parte del cuerpo lesionada.
- Sensación de llenura o tirantez en la parte del cuerpo hinchada.
Según el tipo y la gravedad de la lesión, la hinchazón y la inflamación pueden durar desde un par de días hasta unas pocas semanas.
8 maneras de reducir la hinchazón después de una lesión
Después de una lesión, puede realizar estas 8 formas simples de reducir la hinchazón hasta que pueda buscar atención médica adicional.
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El uso de una parte del cuerpo lesionada puede estimular el flujo de sangre a esa área, lo que puede provocar una mayor inflamación e irritación en las células ya dañadas.
Cuando se aplica estrés debido a acciones o movimientos sobre una lesión, la respuesta del cuerpo es enviar fluidos continuamente para su protección.
Sin embargo, esta acción puede causar más inflamación además de más daño.
Incluso si la lesión no siente dolor, es mejor dejarla descansar durante unos días para permitir que la inflamación baje y la lesión comience a sanar.
Terapia de hielo y frío
Aplique hielo inmediatamente después de una lesión para ayudar a controlar el dolor y reducir la hinchazón.
La terapia de hielo y frío ayuda a restringir el flujo de sangre al área al ralentizar el metabolismo celular.
Use una bolsa de hielo o bolsas de hielo, baños de hielo o sistemas de terapia de frío, cualquier cosa que pueda ayudar a que la hinchazón desaparezca rápidamente.
La cantidad de tiempo recomendada para aplicar hielo no es más de 30 minutos, varias veces al día.
Compresión
Otra forma de reducir la hinchazón es aplicar presión inmediatamente en la parte del cuerpo inmediata para disminuir el flujo de sangre a la lesión.
La presión se puede aplicar durante un tiempo prolongado siempre que no sean constrictivas ni corten la circulación sanguínea.
Use vendajes estáticos y elásticos y ajústelos a medida que la hinchazón disminuya con el tiempo.
Elevación
Mantenga la lesión elevada o por encima del nivel del corazón para estimular un menor flujo de sangre a la lesión.
La elevación evita que la sangre se acumule, lo que provoca más hinchazón.
Use almohadas o mantas para sostener la parte del cuerpo lesionada sobre el corazón cuando se mueva.
Medicamentos
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno, son medicamentos que se usan ampliamente para aliviar el dolor y reducir la hinchazón.
Estos medicamentos pueden ofrecer alivio hasta que pueda buscar atención médica.
Lo mejor es consultar a un médico antes de usar cualquier medicamento y asegurarse de usar la dosis correcta.
Hidratación
Mantenerse hidratado hace que los fluidos del cuerpo sean menos viscosos.
Esto hace que sea más fácil de transportar, lo que ayuda a que la hinchazón y la inflamación sean menos probables.
El Ejercicio
Participar en ejercicios "seguros y recomendados" puede aumentar la circulación sanguínea y estimular la respuesta antiinflamatoria del cuerpo.
Terapia física
La fisioterapia puede ayudar significativamente a reducir la inflamación dentro del cuerpo después de una lesión.
Puede ser en forma de terapia con hielo o calor, estimulación eléctrica, láser, tejido blando inmovilización, y más.
Cuándo buscar ayuda para una lesión inflamada
Después de hacer las siguientes formas y la hinchazón no se reduce, se recomienda buscar ayuda profesional.
A menudo, una hinchazón debido a una lesión ha adquirido un daño que requiere tratamiento médico adicional.
Las personas que experimentan hinchazón inexplicable siempre deben consultar a un médico para obtener más ayuda.
Aprenda Primeros Auxilios para el Manejo de Lesiones
Incluso después de eliminar por completo la hinchazón a través del método RICE y otros primeros auxilios técnicas, es importante visitar a un médico lo antes posible.
El cuerpo contiene una serie de huesos y tejidos que pueden dañarse fácilmente, lo que lleva a la incapacidad de realizar las actividades y rutinas diarias.
Esperamos que haya aprendido diferentes formas de reducir la hinchazón después de una lesión.
Cuando te involucras en tantas de estas formas como puedas, el dolor y la hinchazón de la lesión pueden disminuir lo más rápido posible.
Un curso de primeros auxilios puede guiarlo en la realización del método RICE y prescribir otras formas de ayudar a reducir la hinchazón sin que progrese la lesión en el área afectada.
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