Lehen laguntzak: sorbaldako minaren ohiko arrazoiak eta nola saihestu

By Cristiano Antonino On Jan 4, 2023

Seguruenik, ez duzu sorbaldako minaren ohiko arrazoietan pentsatzen bat-batean bizi izan arte. Sorbaldan zerbait gaizki ateratzen denean, askatasunez mugitzeko gaitasuna mugatzen du. Gainera, min eta ondoeza handia ekar dezake eguneroko errutina egiten duzunean ere

LEHEN LAGUNTZAK: LARRIALDI ERAKUSKETAN DMC DINAS MEDICAL CONSULTANTS KOMUNERA BISITA

Sorbaldako mina hainbat arrazoirengatik gerta daiteke

Hala ere, ohikoa da gorputzeko eremu honetan mina jasatea lesiorik izan gabe.

Jarraian, sorbaldako minaren kausa arrunt batzuk eta horiek tratatzeko eta prebenitzeko aholkuak daude.

Sorbaldako mina ulertzea

Sorbaldako mina hainbat arrazoirengatik gerta daitekeen artikulazio-arazo ohikoenetako bat da.

Agerikoena gertakari traumatikoen ondorioa da, hala nola erorketak, kirol-lesioak, indarkeria edo motordun ibilgailuen talketan parte hartzea.

Sorbalda espazio bakarrean elkarrekin lan egiten duten muskuluek, lotailuek, tendoiek, likidoz betetako zakuek eta hezurrez osatuta dago.

Hori dela eta, baliteke medikuarengana bisitatzea beharrezkoa izatea mina zerk eragiten duen zehazki jakiteko.

Sorbaldako minaren kausa ohikoenak

Jarraian sorbaldako minaren kausa ohikoenetako batzuk daude, besteak beste:

lokadura

Sorbalda dislokatu bat zure besoen goiko aldea bere zulotik ateratzen denean gertatzen da, gehienbat atzera gogorregi tiratzeagatik edo urrunegi biratuagatik.

Sorbaldetan hantura, mina eta ahultasuna sor ditzake eta sorbalda eta ubeldurak eragin ditzake.

Separation

Sorbalda bereizteko lesio bat gertakari traumatiko batek akromioklabikularraren (AC) giltzaduraren inguruko lotailuetan kalteak eragiten dituenean gertatzen da, hau da, lepoa eta omoplatoa elkartzen direnean.

Erorketak, bat-bateko kolpeak edo kolpe gogorrak bi hauek elkarrekin eusten dituzten lotailuak hauts ditzakete.

Horien ondorioz, lepokoa banandu egiten da eta sorbaldaren gainean kolpeak eta mina eragiten ditu.

Haustura

Sorbaldako hausturek zure mugikortasuna asko kaltetu dezakete eta min handia sor dezakete.

Erorketa baten ondorioz sorbaldan izandako traumatismoagatik gertatzen da, kiroletako lesioengatik, auto istripuagatik edo sorbaldan egindako kolpe zuzenagatik.

Askotan sorbaldako hiru hezurretako bat hartzen du parte gutxienez: eskapula (omoplatoa), klabikula (lepa-hezurra) edo humeroa (besoaren goiko hezurra).

Hauetako batek lesio larriak baditu, mina, ubeldurak eta besoa altxatzeko zailtasunak izan ditzakezu.

Kartilagoa urratzea

Gorputzeko beste kartilagoekin gertatzen den bezala, sorbalda artikulazioetan aurkitzen den kartilagoak kaltetu egin daitezke eta konpondu behar dira.

Gehienetan sorbaldaren dislokazio baten ondoren gertatzen da edo, besterik gabe, eguneroko erabileraren higaduraren ondoren.

Kartilagoaren urraketaren sintoma ohikoenetako batzuk hauek dira:

Besoa buru gainetik altxatzean mina.
Pop, klik edo artezketa sentsazioa besoa modu jakin batean mugitzean.
Ahultasun sentsazioa, indarra galtzea eta mugimendu sorta
Artikulazioaren ezegonkortasuna.

Biraketa-mankurraren urratzea

Rotator cuff malkoak askotan tendoi-ehunaren higadura progresiboaren ondorioz sortzen dira denboran zehar.

Sorbalda artikulazioa egonkortzen duen eta besoen mugimenduak ahalbidetzen dituen muskuluen eta tendoien multzoko urradura da.

Rotator cuff malkoei malko osoa edo lodiera osoko malko ere deitzen zaie, honekin batera doan:

Mina atsedenaldian eta gauean (batez ere lesionatutako sorbaldan etzanda dagoenean)
Besoa altxatzean edo jaistean mina
Besoa biratzean edo mugimendu zehatzekin ahultasuna
Karraska-sentsazioa posizio jakin batzuetan mugitzean

Sorbalda izoztuak

Sorbalda izoztua (kapsulitis itsasgarria) sorbalda artikulazioan zurruntasuna eta mina dakarren baldintza da.

Artikulazioan ehunen pilaketa anormala dagoenean gertatzen da, eta horrek sorbalda aske mugi ez dadin.

Sorbalda izoztuaren sintoma arruntak denborarekin poliki-poliki okerrera egiten duen mina eta gauez min gehiago egin dezake.

impingement

Sorbalda kolpea sorbalda-minaren kausa ohikoa da, zure omoplatoaren goiko kanpoko ertza haren azpian dagoen errotatzailearekin igurzten denean, mina eta narritadura eraginez.

Lesio hau kiroletan eta beste jardueretan parte hartzen duten pertsonetan ikusten da gehienbat buruko errotazio-mugimendua maiz.

Horien artean beisbola, boleibola, tenisa, igeriketa eta pintura bezalako beste jarduera batzuk daude.

Beste arrazoi batzuk honako hauek izan daitezke:

Artrosia (artikulazio endekapenezko gaixotasuna)
artritis erreumatoidea
Aipatutako mina
Bihotzekoa
Tendinitisa

Sorbaldako minaren tratamendua

Sorbaldako minaren lehen sorospenen tratamendua, batez ere, lesio gehiago saihestera eta artikulazioa inguratzen duten muskuluak pixkanaka indartzera bideratzen dira.

Hona hemen sorbaldako minaren tratamendurako aukera batzuk, bere kausen eta lesio mailaren arabera.

Gainerako

Nahikoa atseden hartu eta sorbalda ahalik eta gutxien erabili lesioaren ondorengo lehen egunetan.

Atseden hartuta dagoenean, hasi mugimendu batzuk egiten baina egin astiro eta poliki berriro lesiorik ez izateko.

Jarduera-aldaketak

Sorbaldako mina tratatzeko laneko jarduerak edo eguneroko zereginak aldatzea eska dezake.

Besteak beste, sorbaldaren artikulazioetan eta muskuluetan higadura eragin dezaketen gehiegizko esfortzuak edo gehiegikeriak saihestea.

Osasun-gastua Italian: gero eta zama gero eta handiagoa da etxekoentzat

Apr 11, 2024

Hegaztiaren alerta: birusaren bilakaera eta giza arriskuen artean

Apr 4, 2024

Egun bat horiz endometriosiaren aurka

Mar 28, 2024

Itxaropena eta berrikuntza pankreako minbiziaren aurkako borrokan

Mar 27, 2024

Ice

Sorbaldako min eta tentsio txikietarako, aplikatu izotza lesioari eta bildu zapi leun batean, larruazaleko zuzeneko kontaktua ekiditeko.

Aplikatu izotza 15 minutuz orduro behin mina eta hantura laguntzeko.

Botika

Medikuak sendagaiak errezeta ditzake sorbaldako mina kudeatzen laguntzeko.

Hartu sendagai hauek agindu bezala.

Zenbait kasutan, medikuak mina arintzeko esteroide numbing injekzioak gomenda ditzake.

Kirurgia

Sorbaldako lesio larriek kirurgia egin dezakete arazoak konpontzeko.

Hala ere, sorbaldako mina duten pertsonen gehiengoak erantzungo du lehen laguntzak lehen aipatzen diren tratamendu eta autozainketa estrategiak.

Aurrea hartu

Sorbaldako mina saihestu sorbalden estresa eragin dezaketen jarduera luzeak saihestuz.

Horien artean, objektu astunak altxatzea edo buruko mugimendu errepikakorrak daude.

Noiz eskatu laguntza

Bat-bateko mina ezkerreko sorbalda batzuetan bihotzeko baten abisua izan daiteke.

Deitu zure tokiko larrialdi-zenbakira norbaitek sorbaldan bat-bateko presioa edo mina zapaltzailea badu.

Bilatu laguntza profesionala, sintoma hauek agertzen badira:

Bularretik ezkerreko masailezurra, besotik edo ezkerrera doan mina lepoan
Alkoholemia-shortness
Zorabioak
Izerdia

Era berean, eskatu laguntza medikoa pertsonak lesio larria izan badu eta sorbalda oso mingarria, puztuta, ubelduta edo odoletan badauka.

Sorbaldako mina: Ikasi Lehen Laguntzak

Sorbaldako mina arazo arrunta da askorentzat.

Sorbalden anatomia bereziak eta artikulazio honen mugimendu-eremuak lesioak jasan ditzakete.

Gehienbat mugimendu errepikakorrak, kirol-lesioak, eskuzko manipulazio txarrak, istripuak eta zahartzearen ondorioz gertatzen da.

Sorbaldako min larriak berehalako arreta behar du.

Jarraitu blog honetan aipatzen diren lehen sorospenen tratamenduak eta aholkuak eta joan berehala medikuarengana deformazio-zantzurik, bat-bateko hantura, mina jasangaitza eta artikulazioa erabiltzeko ezintasuna.

Lehen sorospenen aholkularitza eta osasunari buruzko informazio orokorra lortzeko, eman izena lehen sorospenen ikastaro batean.