بازگشت به کوله پشتی مدرسه: قاب سبک ، بندهای شانه ای پهن و پر شده ، پشت محکم ، کمربند کمری. اینها ویژگی های اصلی کوله پشتی مدرسه است

کوزیمو گیگانته ، رئیس انجمن ارتوپدی و آسیب شناسی کودکان ایتالیا (سیتوپ) ، ویژگی های یک کوله پشتی را برای بازگشت به مدرسه ذکر می کند.

"کوله پشتی باید جمع و جور باشد تا نظم و ترتیب کتابهای داخل تسهیل شود و ترجیحاً مجهز به چرخ باشد - گیگانته توضیح می دهد - تا در صورت سنگینی بیش از حد روی شانه ها کشیده شود."

اما وزن یک کوله پشتی چقدر باید باشد؟

"ادبیات در این مورد موافق نیست - متخصص ارتوپد کودکان تاکید می کند - اما حد مجاز پذیرش بین 5 تا 15 درصد وزن بدن کودک در حال رشد است.

بنابراین اگر به یک نوجوان یا پیش از نوجوان با وزن 40-50 کیلوگرم نگاه کنیم ، کوله پشتی نباید بیش از 7-8 کیلوگرم وزن داشته باشد ، اما گیانته می گوید ، "اما گاهی اوقات از والدین می شنویم که کوله پشتی فرزندان آنها می تواند بیش از 15 وزن داشته باشد. کیلوگرم.

آیا می توان یک کوله پشتی در مدرسه که باعث مشکلات شدید ستون فقرات می شود؟

یکی از سوالات متداول خانواده ها این است که آیا استفاده از کوله پشتی های خیلی سنگین می تواند تاثیر بگذارد؟ ستون فقرات بدشکلی ها، به عنوان مثال با ترویج اسکولیوز.

از این منظر ، ما می توانیم به والدین اطمینان دهیم ، "گیگانته می گوید ،" به این معنا که اسکولیوز یک بیماری است که با یک تغییر شکل ساختار یافته و ماهیت تکاملی مشخص می شود که جدا از شرایط خاص ، عمدتا از نظر ژنتیکی تعیین می شود و بنابراین نمی تواند با قرار گرفتن در معرض بارهای زیاد مانند بارهای کوله پشتی ارتقا یابد.

برعکس ، سیتوپ توضیح می دهد ، "شایع ترین مشکلی که می تواند با کوله پشتی بسیار سنگین مرتبط باشد" درد کمر است.

به طور معمول ما به این ایده عادت کرده ایم که این نوع اختلال می تواند افراد بالغ یا مسن را تحت تاثیر قرار دهد ، اما در واقع بروز کمردرد ، که حداقل به عنوان یک قسمت در سال شناخته می شود ، درصدی از جوانان را از 17 درصد تحت تأثیر قرار می دهد. تا 50-60 and و با افزایش سن افزایش می یابد تا در دوران نوجوانی به اوج خود برسد "، گیگانته توضیح می دهد.

رئیس سایتو توضیح می دهد که لومباگو "در زنان و در افرادی که دچار افتادگی لیگامان هستند شایع تر است ، و برخی مطالعات همچنین به ما می گویند که ممکن است با مشخصات شخصیتی خاص و سوء مصرف سیگار ارتباط داشته باشد.

اما ما اغلب نمی دانیم که چرا این اختلالات بوجود می آیند ، "دکتر اشاره می کند ،" و بیشتر اوقات آنها گذرا هستند یا با تجویز مسکن عقب نشینی می کنند.

بنابراین ، "ما نمی توانیم رد کنیم که یک کوله پشتی بسیار سنگین باعث اضافه بار عملکردی می شود ، بنابراین حد فیزیولوژیکی خستگی بیش از حد وجود دارد و بنابراین می تواند درد ایجاد کند" ، گیگانته توضیح می دهد.

مشکل فقط وزن نیست. گیگانته توضیح می دهد: "برخی از مطالعات به ما می گویند که در شروع کمردرد اهمیت وزن زیاد نیست بلکه زمان قرار گرفتن در معرض آن است."

فراتر از این محدودیت زمانی ، در واقع ، می تواند سندرم لومباگو را القا کند.

چگونه می توان از درد کم پشت جلوگیری کرد؟

چگونه می توان از آن جلوگیری کرد؟ پزشک می گوید: علاوه بر انتخاب کوله پشتی با ویژگی های ذکر شده در بالا ، باید به خاطر داشته باشید که هرگز نباید روی یک شانه حمل شود.

سپس ، گیگانته ادامه می دهد ، "شما به سازماندهی خوب مدرسه نیاز دارید: معلمان باید از قبل به شما بگویند که برنامه درسی چیست تا کودکان بتوانند کتابهای خود را به کتابهای مورد نیاز روزانه محدود کنند.

همچنین باید یک رویکرد چندرشته ای در مورد این موضوع وجود داشته باشد ، "این متخصص ارتوپدی می گوید" ، به این معنا که معلمان علوم ورزشی نیز می توانند درگیر شوند.

ما در حقیقت می دانیم که این پسرهای لاغرتر ، شاید حتی با مشخصات عضلانی استنیک ، بیشتر مستعد ابتلا به اختلالات کمری هستند و ما باید با بهبود تن ماهیچه ها روی آنها کار کنیم. "

در نهایت ، "ما باید به کودکان توجه کنیم و هنگامی که عود درد کمر بیش از حد مکرر باشد یا به مراحل شبانه کشیده شود یا با علائم دیگر همراه باشد ، ممکن است معاینه ارتوپدی کودکان مناسب باشد" ، گیگانته نتیجه می گیرد.

همچنین بخوانید:

گزارش ایالات متحده هشدار را آغاز می کند: 2 هفته پس از بازگشت عفونت به مدرسه

لومباگو: این چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد

کیسه زمین لرزه ، کیت ضروری اضطراری در صورت بروز بلایا: VIDEO

منبع:

آگنزیا دیر