Mjerač glukoze s rezultatom mjerenja razine šećera, zdrava hrana, bučice za fitnes i vrpca, koncept dijabetesa, mršavljenje, zdrav način života

Visoki šećer u krvi: koji su simptomi i što jesti

By Cristiano Antonino On Veljače 15, 2023

Visoka razina glukoze u krvi javlja se kada vrijednosti glukoze u krvi znatno porastu iznad standardnih vrijednosti. Hiperglikemija je obilježje dijabetes melitusa: u ovom slučaju hiperglikemija se mora adekvatno liječiti, jer ako se ne vrate normalne vrijednosti, pacijent može razviti kronične komplikacije kardiovaskularnog sustava, živčanog sustava, bubrega i očiju

Štoviše, ako glukoza u krvi dosegne vrlo visoke razine, mogu se pojaviti i akutne komplikacije poput dijabetičke ketoacidoze i hiperosmolarnog hiperglikemijskog sindroma, što može imati ozbiljne posljedice.

Visoka glukoza u krvi: što je to?

Razine glukoze u krvi mjere se 8 sati nakon zadnjeg obroka i kreću se od 70 do 100 mg/dl: ako te vrijednosti porastu, pacijent je razvio hiperglikemiju.

Kada je vrijednost glukoze između 101 i 125 mg/dl pacijent spada u kategoriju predijabetesa (rizično stanje koje zahtijeva praćenje tijekom vremena), dok ako prelazi 126 mg/dl za dva mjerenja tada je pacijent razvio puni -propuhani dijabetes.

Uzrok visoke razine glukoze u krvi u većini je slučajeva zbog klasičnih oblika dijabetes melitusa: dijabetesa tipa 1 kod kojeg gušterača ne proizvodi inzulin i dijabetesa tipa 2 koji je umjesto toga karakteriziran smanjenim kapacitetom stanica za korištenje inzulina, kao i druge višestruke mehanizme koji su identificirani posljednjih godina i koji su omogućili razvoj novih i učinkovitih lijekova.

Bolesnici s dijabetesom stoga moraju slijediti terapiju koju im je propisao liječnik ili specijalist u skladu s karakteristikama njihove bolesti kako bi održali odgovarajuću razinu glukoze u krvi, imajući na umu da u slučaju jakog stresa ipak mogu biti podložni porastu glukoze u krvi. , prisutnosti drugih patologija, dehidracije, nedostatka tjelesne aktivnosti ili ako odstupaju od plana prehrane dogovorenog s liječnikom ili od propisane terapije.

Ljudi koji nisu dijabetičari, ali imaju stanja ili bolesti koje uključuju čimbenike rizika, također mogu razviti visoku razinu šećera u krvi.

Oni uključuju, na primjer:

infekcija ili upala
hipertireoza ili pankreatitis
fizički stres nakon srčanog ili moždanog udara
liječenje određenim lijekovima, uključujući kortikosteroide i tricikličke antidepresive.

Visoki šećer u krvi: koji su simptomi

Simptomi hiperglikemije uključuju brojne manifestacije uključujući:

opći umor
glavobolje
gubitak težine koji nije opravdan drugim uzrocima
polidipsija (stalna želja za pićem)
suha usta
poliurija (povećana potreba za mokrenjem, osobito noću)
zamagljen vid
kontinuirane infekcije.

Visoki šećer u krvi: što jesti

Visokoj razini šećera u krvi pogoduje neuravnotežena prehrana, s prekomjernim unosom šećera, zasićenih i transmasti te rafiniranih ugljikohidrata.

Oboljeli od šećerne bolesti stoga bi, uz pridržavanje naznačene terapije, trebali pripaziti i na prehranu.

Stoga bi trebali preferirati mediteransku prehranu, bogatu vlaknima sadržanim u povrću, koje uvijek treba povećati kada je to moguće, dok je od voća poželjno ograničiti ono s većim udjelom šećera, poput grožđa, banana, smokava ili sušenog voća.

Sireve treba jesti umjereno najviše 2-3 puta tjedno, dajući prednost svježim sirevima kao što su ricotta, fiordilatte, primosale i izbjegavajući masne sireve (npr. mascarpone, gorgonzola) i zrele sireve.

Dopušteni su obrani jogurt i obrano mlijeko.

Također treba ograničiti konzumaciju mesa, posebno crvenog mesa; po želji se mogu umjereno konzumirati nemasni komadi i bijelo meso, no općenito je bolje u prehranu uključiti druge izvore bjelančevina, poput mahunarki i ribe.

Što je s ugljikohidratima? Kao što smo rekli, rafinirane ugljikohidrate treba izbjegavati i zamijeniti cjelovitim žitaricama (u svakom slučaju ograničeno konzumirati).

Hranu treba začiniti sirovu ekstra djevičanskim maslinovim uljem i dati prednost začinima i bilju nego soli.

Porcije bi također trebale biti ograničene: reguliranje količine unesenih kalorija korisno je za izbjegavanje vrhova glikemije.

Konačno, dobra je ideja prestati piti alkohol.

Kako sniziti visoki šećer u krvi

Važno je ponoviti da osobe s dijabetesom moraju slijediti savjete i terapije koje predlažu dijabetičari, no postoje brojne dnevne mjere opreza koje mogu pomoći u suzbijanju čimbenika rizika i snižavanju razine šećera u krvi.

Među glavnim uzrocima dijabetesa su pretilost i prekomjerna tjelesna težina, često zbog nepravilnog načina života u kojem se ne prakticira tjelesna aktivnost.

Redovito vježbanje, s druge strane, pomaže u smanjenju tjelesne težine i potiče tijelo da koristi šećer koji pretvara u energiju.

Oni koji u svoj dnevni raspored ne mogu uklopiti dovoljno vremena za tjelovježbu mogu svoju tjelesnu aktivnost rasporediti na više termina tijekom dana, koji su kraćeg trajanja, ali koji im tijekom tjedna omogućuju postizanje ciljeva.

Jedna od posljedica hiperglikemije je dehidracija: pijenje puno vode pomaže da ostanete hidrirani i eliminirate višak glukoze putem urina.

Stres također potiče povišenu glukozu u krvi, zbog pojačanog lučenja hormona koji povisuju vrijednosti glukoze u krvi.

Povezivati se Pošta

Potrošnja za zdravstvo u Italiji: sve veći teret za kućanstva

Travnja 11, 2024

Aviary Alert: Između evolucije virusa i ljudskih rizika

Travnja 4, 2024

Dan u žutom protiv endometrioze

Mar 28, 2024

Nada i inovacija u borbi protiv raka gušterače

Mar 27, 2024

Uključivanje vježbi opuštanja i svjesnosti, joge i meditacije u svakodnevnu rutinu, osobito tijekom napornih razdoblja, može poboljšati raspoloženje i smanjiti razinu stresa.

Konačno, redoviti noćni odmor također pomaže tijelu da ostane zdravo: malo odmora i nepravilan ritam spavanja i buđenja potiču hiperglikemiju, baš kao i stres.

Izbjegavanje kofeina i čokolade u satima prije spavanja, ne izlaganje ekranima poput onih na televiziji, računalima ili pametnim telefonima te stvaranje rutine koja uvodi tijelo u odmor, mogu biti jednostavni trikovi za bolji san.

Konačno, za dijabetičare kod kojih je to indicirano, važno je pratiti razinu šećera u krvi pomoću posebnih mjerača koje preporučuju stručnjaci.

To će omogućiti pacijentu da promptno intervenira čim dođe do promjena u razini glukoze u krvi.