Cukorbetegség nyáron: tippek a biztonságos nyaraláshoz
A nyári hónapokban emelkedik a hőmérséklet, és az emberek hajlamosak változtatni szokásaikon az ünnepek alatt. A cukorbetegek számára azonban a hőség és a rutin változásai veszélyesek lehetnek, ezért fontos, hogy tisztában legyenek egészségi állapotukkal, és ismerjék a szervezet védelmét szolgáló stratégiákat.
A 2-es típusú diabetes mellitus valójában egy olyan betegség, amely Olaszországban a lakosság 6%-át érinti, és egyre növekszik a helytelen életmód miatt, amelyet az ülőmunka és a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, valamint a lakosság átlagéletkorának növekedése jellemez. .
Nyár és indulások, de… mi az a 2-es típusú cukorbetegség és mik a tünetei?
A 2-es típusú cukorbetegség olyan krónikus állapot, amely hiperglikémiával jár, amelyet az okoz, hogy a szervezet nehezen termeli vagy megfelelően hasznosítja az inzulint, amely hormon szabályozza a vércukor mennyiségét, és amelyet a hasnyálmirigy sejtjei választanak ki.
A 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának fő kockázati tényezője az elhízás és a túlsúly, amelyekhez hozzájárul a kiegyensúlyozatlan táplálkozás és a mozgásszegény életmód, kevés fizikai aktivitással.
A cukorbetegség fő tünete a fokozott szomjúságérzet és a gyakori vizelés, amely a testtömeg csökkenésével és az általános fáradtság érzésével jár.
A cukorbetegség azonban hosszú hallgatással is kialakulhat, és csak évekkel később nyilvánul meg, néha akkor, amikor már kiváltotta szövődményeit, például látási problémákat, szív- és érrendszeri rendellenességeket, neuropátiát és nephropathiát.
Ezért fontos, hogy egyszerű vérvizsgálatokkal rendszeresen ellenőrizzünk bizonyos értékeket, beleértve a glikémiát és a glikált hemoglobint.
A cukorbetegség kezelése nyáron: igyon sokat, hogy elkerülje a kiszáradást
A fő tényező, amire a cukorbetegeknek figyelniük kell, a hőség.
Amikor a hőmérséklet emelkedik, fennáll a kiszáradás veszélye, ami a vércukorszint emelkedéséhez vezet.
Emiatt fontos, hogy mindig emlékezzünk a sok italra, még akkor is, ha nem érzi magát szomjasnak, előnyben részesítve a vizet és a házi teát, kerülje a cukros italokat, valamint a cukormentesnek hirdetett italokat, mert édesítőszert tartalmazhatnak. vagy rejtett cukros anyagokat.
Vigyázni kell az ásványi anyagokban gazdag rehidratáló italokkal is, mivel ezek is tartalmazhatnak cukrot.
Sport: ügyeljen az intenzitásra
A sportra is oda kell figyelni: bár cukorbetegeknél elengedhetetlen a fizikai aktivitás, ügyelni kell arra is, hogy ne válasszunk nagyon megerőltető edzéseket, és ha szabadban vagy légkondicionálatlan helyiségben kerüljük el a nap legmelegebb időszakait, inkább a kora reggelt vagy a naplementét.
Napsugárzás és bőrelváltozások: kerülje a fertőzéseket
Ha a napozásról van szó, ügyelni kell az égési sérülésekre és a bőrgyulladásra is: a bőrelváltozások ugyanis elfertőződhetnek, ami cukorbetegséghez vezethet.
Ne felejtse el használni a védőkrémeket, és ne tegyük ki magunkat közvetlenül a napsugarak hatásának, csakúgy, mint a parkokban vagy a tengerparton való mezítláb gyaloglás elkerülése.
Ha sérülésekről beszélünk, tulajdonképpen mindig figyelembe kell venni, hogy a cukorbetegség következményei közé tartozik a végtagok érzékenységének csökkenése, ami a nagyon forró talajjal való érintkezés során véletlenül megsérülhet vagy megégetheti a talpát.
Azt tanácsoljuk, hogy még a strandon és fürdéskor is használjunk puha papucsot, vágások vagy égési sérülések esetén pedig azonnal forduljunk orvoshoz.
Cukorbetegség és nyár: kerülendő ételek és betartandó szabályok
Az ünnepek változást hozhatnak az étrendben, amire a cukorbetegeknek mindig oda kell figyelniük.
A szállodákban például a svédasztalos reggeli vagy az állandó éttermi vacsorák magasabb glikémiás terhelésű ételek fogyasztásához vezethetnek: ezért fontos, hogy továbbra is a betegségnek megfelelő étkezési tervet kövessük, ne gondoljunk arra, hogy ez hátrányosan érinti a társasági életet. családdal és barátokkal.
Ha már indulás előtt arra gyanakszik, hogy a tápanyagok eloszlása az étkezések között eltérhet, vagy az étkezési idők megváltozhatnak, tanácsos értesíteni kezelőorvosát, aki értékeli az Ön antidiabetikus kezelésében bekövetkezett változásokat.
Általánosságban elmondható tehát, hogy még ha a helyzet egy kis kényeztetésre késztet is, érdemes változatos, feldolgozatlan és lehetőleg teljes kiőrlésű ételekben gazdag étrendet fenntartani, mind nagyobb telítő hatásuk miatt, mind az étvágyat lassító hatásuk miatt. a szénhidrátok felszívódása alacsonyan tartja a vércukorszintet.
Az édességeket és a cukros ételeket kerülni kell, vagy nagyon takarékosan kell enni.
Az is előnyösebb, ha a nagy mennyiségben fogyasztott ételeket könnyedebb étrenddel helyettesítjük, amelyben egy délelőtti uzsonna és egy délutáni snack is szerepel az „éhség leküzdése érdekében”.
A vércukorszint emelése: mit kell tenni
Szintén fontos, hogy ne felejtse el magával vinni a vércukormérőt és a gyógyszert, hogy elkerülje a felkészületlenséget a vércukorszint egyensúlyának felborulása esetén – ez egy meglehetősen veszélyes eset az egészségére.
Az ünnepek alatt ráadásul az inzulinnal vagy gyógyszerekkel, például szulfanilureákkal kezelt betegeknél nagyobb lehet a hipoglikémia kockázata a fokozott mozgási hajlam és a megszokott étrend megváltoztatása miatt.
Hipoglikémiás krízis esetén elengedhetetlen, hogy mindig legyen nálad gyors hatású glükózforrás (cukor tasakok, gyümölcslé-téglák) vagy snackszeletek, édességek és teljes kiőrlésű kekszek.
Cukorbetegség, tippek nyári utazáshoz
A paraméterek mérésének emlékezése ennek ellenkezője miatt is fontos: a vércukorszint emelkedése olyan stresszes pillanatokkal jár, mint az autós utazás vagy a megerőltető utazás, valamint a kényszerű ülőmunka, amelyre a hosszabb utak kényszerítenek.
Ha autóval utazik, ezért fontos, hogy megálljon és mozogjon a pihenőhelyeken, vonaton vagy repülőn pedig hasznos lehet, ha időnként végigsétál az utasteren.
Megfelelő gyógyszerkezelés
Ezen túlmenően külföldi utazások során figyelembe kell venni a szokásosan használt gyógyszerek megtalálásának esetleges nehézségeit, ezért fontos előre megszervezni az inzulin és a tollak szállítását, hogy azok ne sérüljenek meg a hőmérséklet változásával. és a mozgás.
Ugyanez vonatkozik a többi cukorbetegség elleni gyógyszerre is, amelyet esetleg használ: mindig legyen nálad, hogy vészhelyzet esetén felhasználhasd, és ügyelj a tárolási hőmérsékletre, amely nem lehet túl magas. de nem is túl alacsonyan.
Olvassa el még:
Emergency Live Még több…Élő: Töltse le újságja új ingyenes alkalmazását IOS és Android rendszerre
Diabetes mellitus: A diabéteszes láb tünetei, okai és jelentősége
Nyár és magas hőmérséklet: kiszáradás a mentőknél és az elsősegélynyújtóknál
2-es típusú cukorbetegség: új gyógyszerek a személyre szabott kezelési megközelítéshez
A cukorbeteg diéta: 3 eloszlatandó hamis mítosz
Gyermekek, akiket a hőség okozta betegségek fenyegetnek meleg időben: Íme, mit kell tennie