אמקסופוביה, איך להתגבר על הפחד מנהיגה?

By כריסטיאנו אנטונינו On יאן 12, 2023

Amaxophobia, או הפחד מנהיגה, היא פוביה נפוצה מאוד וגם מאוד משביתה. זה מתבטא בסימפטומים אופייניים של חרדה, החל מרעד והזעה ועד להתקפי פאניקה

מהי פוביה?

מי מעולם לא נאלץ להתמודד עם קצת פוביה? אלפי אנשים מפחדים מעכבישים, שלא לדבר על אלה החוששים מדבורים או עכברים.

אבל בעוד שאלו פחדים ניתנים לניהול שספק אם ישפיעו על חיי היומיום שלנו, פוביות אחרות יכולות להגביל את חיי היומיום שלנו.

אחד מהם הוא אמקסופוביה: הפחד מנהיגה (amaxos, מיוונית: מרכבה)

פחד מנהיגה הוא פוביה בפני עצמה, וכמו כל פוביות, ניתן ללמוד בשתי דרכים שונות: או דרך משהו שהפרט חווה ישירות, חוויה טראומטית כמו תאונה, או דרך לימוד מידע מסוים.

זה יכול לקרות, אם כן, שאנשים מפתחים את הפחד הזה כי הם שמעו דיווח על תאונה, על ניסיון רע שעברו אחרים.

AMAXOPHOBIA או 'פחד מנהיגה'

על פי מחקרים מסוימים, אמקסופוביה נפוצה יותר ממה שניתן לדמיין ומשפיעה על כ-33% מהאוכלוסייה.

עם זאת, יש לקחת בחשבון שלפוביה זו יכולים להיות ניואנסים שונים: ישנם אנשים שאינם יכולים כלל להיכנס לרכב ואחרים שחוששים לנסוע על הכביש המהיר, אחרים יכולים לנסוע רק באותם מרחקים קצרים, יש כאלה שלא רוצים להיות במכונית לבד או כאלה שלא רוצים לקחת איתם אנשים אחרים, במיוחד ילדים, מחשש לתאונות.

מי שסובל מפוביה זו נאלץ להתמודד פעמים רבות גם עם הפרעות של צורות אחרות של חרדה: כמו אגורפוביה, קלסטרופוביה או התקפי פאניקה.

לעתים קרובות אנשים אלה חוששים לנהוג מכיוון שמשמעות הדבר היא התרחקות ממקומות שבהם הם מרגישים בטוחים או כי הם חושבים שהם עלולים לסבול מהתקף פאניקה בזמן נהיגה ולהפוך לסכנה לעצמם ולאחרים.

האם ניתן לרפא אמקסופוביה?

כאשר אנו נמצאים לא בנוכחות צורה קלה של חרדה (אולי ניתנת לטיפול אם מלווה בנהג מנוסה יותר) אלא של פוביה מלאה, חשוב לפנות לתמיכה מאיש מקצוע: במקרה זה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי שפועל בדיוק על הבעיות האלה הוא שימושי.

ממשיכים בעבודת חוסר רגישות לפחד, באמצעות טכניקות הרפיה.

סוג זה של טיפול משמש כדי להסיר את כל מה שמחזיק את הפוביה בחיים, לשנות עמדות ומחשבות לא תפקודיות הקשורות לסכנה ולעזור למטופל לקבל תגובה לא מעוררת חרדה ותפקודית יותר לנהיגה.

במקרים מסוימים עשוי להיות שימושי גם להשתמש בכלים טכנולוגיים מסוימים, כגון סימולטור המציאות המדומה (נמצא גם בחלק מבתי ספר לנהיגה).

טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים כמו זה כמעט תמיד מצליחים לפתור את הבעיה תוך מספר חודשים.

ובשלב האחרון, בתום הקורס, כאשר המטופל נחשב מוכן לעלות על ההגה, הפסיכותרפיסט הוא זה שמלווה אותו לנסיעה ה'ראשונה' שלו ברכב.