Ar rūkymas padidina ar sumažina nerimą? Tikrasis rūkymo poveikis stresui

By Cristiano Antonino On Kov 7, 2023

Rūkymas ir nerimas: kiek rūkančiųjų yra įsitikinę, kad cigaretės prisidegimas sumažina nerimą ir stresą? Ir kad mesti rūkyti jie jaustųsi labiau nervingi? Tikriausiai dauguma, atsižvelgiant į tai, kaip dažnai jie imasi šio poelgio, jei jaučiasi nervingi ir patiria stresą, norėdami numalšinti įtampą.

Koks ryšys tarp rūkymo ir nerimo?

Realybėje yra visiškai priešingai ir būtent mesti rūkyti sumažina nerimą ir apsaugo nuo padidėjusios panikos priepuolių rizikos, apimančios rūkalius: rūkymas ir taip į organizmą patekęs šimtai toksinių medžiagų padidina nerimo lygį asmenims, kurie jau kenčia nuo rūkalių. tai ir (arba) jausti stresą, ypač sąveikaujant su padidėjusiu jautrumu kvėpavimo takų sutrikimams, būdingu nerimą keliantiems žmonėms, o mesti rūkyti labai naudinga jį sumažinti.

Tai rodo įvairūs tyrimai, ypač neseniai British Journal of Psychiatry paskelbtas tyrimas, kuriame buvo analizuojama beveik 500 rūkančiųjų, kurie pradėjo rūkyti ir todėl ketino išgydyti savo rūkymą, psichologinė būsena, ir nustatyta, kad tie, kurie Po 6 mėnesių nerimo lygis žymiai sumažėjo.

Kadangi ne visi rūkaliai yra vienodi, imtis buvo suskirstyta į dvi grupes: rūkalius malonumui ir rūkalius, siekiant sumažinti stresą.

Įdomiausia išvada buvo ta, kad nerimo sumažėjimas buvo didesnis tiems tiriamiesiems, kurie rūkė norėdami valdyti stresą, nei tiems, kurie rūkė pirmiausia savo malonumui.

Priešingai, tirdami rūkalius, kurie metė rūkyti ir todėl negalėjo mesti rūkyti, tyrėjai nustatė, kad padidėjo nerimas tarp tų, kurie rūkė siekdami suvaldyti stresą, o tų, kurie rūkė vien dėl malonumo, nerimo lygis išliko stabilus.

Tų, kurie rūkė siekdami valdyti stresą, nerimo sumažėjimą lėmė abstinencijos simptomų, įskaitant nerimą, pašalinimas, dėl kurio jie pabudę užsidegė pirmąją cigaretę.

Detoksikacija pašalino abstinencijos problemą, todėl sumažėjo nerimo lygis.

Ar rūkymas sukelia nerimą?

Taip pat nereikėtų pamiršti, kad per pastaruosius 20 metų atlikti tyrimai parodė, kad jau nerimaujantiems asmenims yra didesnė rizika tapti rūkaliais ir kad rūkaliams kyla didesnė panikos priepuolių rizika: hemoglobino transportuojamas deguonis kraujyje pakeičiamas anglimi. monoksidas trikdo kvėpavimo funkciją ir pablogina bendrą organizmo būklę, sumažindamas audinių aprūpinimą deguonimi ir sukeldamas tiriamojo negalavimą, o tai labai neigiamai veikia nerimastingų žmonių psichologinę būseną.

Tiesą sakant, rūkymas kelia didelę riziką susirgti kvėpavimo sutrikimais ir patologijomis, kurios sustiprina nerimą, ir nerimą keliantiems asmenims, kurie yra ypač jautrūs diskomfortams, susijusiems su kvėpavimu („oro alkis“, uždusti baimė, prasto ir (arba) blogo kvėpavimo jausmas). ), visa tai padidina fizinius simptomus ir gali sukelti panikos priepuolius arba juos pabloginti, jei jau yra.

Reikėtų prisiminti, kad laboratorijoje atliktuose panikos priepuolių tyrimuose panika sukeliama veikiant būtent kvėpavimą, padidinant anglies dvideginio kiekį ore, kuriuo kvėpuoja eksperimento subjektai.

Todėl mesti rūkyti gali apsisaugoti nuo nerimo ir panikos: rūkymas ne tik nepadeda numalšinti nerimo ir streso, bet tik dar labiau juos pablogina.